кірблі

Шановний зацікавлений!
Ласкаво просимо на наш веб-сайт!

Коли був створений оздоровчий центр "Кірілі", метою фондів було надання високоякісних медичних та медико-естетичних послуг своїм гостям.

ВИКОРИСТАЙТЕ НАШЕ БЕЗКОШТОВНЕ ОГЛЯД!

Споживання в багатьох випадках накладає надзвичайне навантаження на наш організм як фізично, так і психічно. Неправильно виконана дієта недостатньо ефективна в умовах схуднення, тому ми не досягаємо бажаного результату, наше розчарування зростає, і ми відмовляємося від нього раніше, ніж планувалося спочатку. Втрата ваги - це складна багатокомпонентна система, яка не є «неможливою місією». Все, що вам потрібно зробити, це добре скласти компоненти і виконати заплановане завдання з великим терпінням.

I. Які основні складові добре спланованої втрати ваги:

  • 1. Узгоджене введення (скільки, коли, коли?
  • 2. теплотворна здатність
  • 3. Достатнє споживання рідини
  • 4. регулярний прийом деяких вітамінів та мікроелементів
  • Підготовка плану 5
  • 6. Наполегливість (ніколи не втрачайте з уваги поставлену мету!)
  • 7. підтримання досягнутого результату.

II. Якою буде винагорода?

  • 1. підвищена впевненість у собі
  • 2. знайомство з нашими знайомими та друзями
  • 3. нова зовнішність
  • 4. вибухаючий, енергетичний стан

III. Які фактори впливають на схуднення?

  • 1. вихідне положення: статура, маса тіла (нормальна, злегка тупа або тупа)
  • 2. бажаний результат (лише 1-2, 5-6, 10-15 кг або, можливо, більше бажаної ваги)
  • 3. з віком (швидкість схуднення зменшується з віком)
  • 4. ритм життя (якщо хтось регулярно тренується вночі, важче буде уникнути вечері)
  • 5. Ще одним важливим аспектом є кількість дітей.

Давайте тепер детально розглянемо вищезазначені моменти:

Ми говорили, що одним з основних компонентів схуднення є скоординоване споживання їжі. Це не так складно, як здається на перший погляд, якщо ми можемо добре поєднати відповіді на наступні запитання. Кердес: Що? Що нам потрібно, щоб почати худнути і зберегти результати? Відповідь: Їжа підбирається відповідно до групи крові та смаку. Майте на увазі перелік продуктів, яких слід уникати, і звертайте увагу на зменшення споживання вуглеводів, особливо білого хліба, випічки, солодощів та жирів.

З: Скільки ми можемо з’їсти щодня? Це питання також піднімає наступне питання: чи плануємо ми кількість калорій на день або тиждень? Планування на день рекомендується людям дисциплінованим, знайомим і вміючим добре керувати, які не розгойдуються, не нахиляються над смачною стіною чи шматочком шоколаду. Однак, якщо ви належите до другої категорії, ми вважаємо за доцільніше планувати один тиждень, оскільки в цьому випадку наша слабкість попереднього дня може бути компенсована, і ми не матимемо негайних психічних захворювань і не пошкодуємо про це.

Однак одне дуже важливо: завжди компенсуйте згодом, а не заздалегідь! Припустимо, ми влаштовуємо вечерю ввечері, або ми йдемо на вечірку, на вечірку, де ми знаємо, що не будемо, або нам буде важко протистояти спокусі. У цьому випадку ми не хочемо компенсувати вечір заздалегідь, щоб не їсти весь день. Таким чином, ми ініціювали подвійний негативний ефект: 1. організація сприймає піст, насторожується і починає панічно містити введену пізніше форму. 2. Якщо ми голодні цілий день, ми будемо споживати кратну нормальній дозі ввечері.

Давайте їсти все, що нам потрібно зробити, у межах запланованої (розрахованої відповідно до віку та рівня активності) споживання калорій (таблиця калорійності продуктів).

ПРИНЦИП ГАРАНТОВАНОГО СПОЖИВАННЯ 3 FХ:

  • Через 14 годин не їжте жирну та вуглеводну їжу.
  • 18 годин має бути часом останнього прийому їжі (рекомендується поєднання рибного салату)
  • пийте багато рідини протягом усього дня: 2-3 літри (у вигляді негазованої води або трав'яного чаю без цукру!)

Детальніше (відповідно до групи крові та списку продуктів, яких слід уникати, таблиці калорій, розрахунку калорійності споживання) відвідайте наш Центр здоров'я! Ми раді надати Вам наші професійні поради щодо нашої безкоштовної дієти.!

Ми раді відповісти вашим друзям електронною поштою!