Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Якщо ми хочемо зберегти результати своєї дієти в довгостроковій перспективі, нам не слід повністю виключати з раціону солодку і жирну їжу під час дієти. Дослідження Університету Пенсільванії показали, що 65 відсотків людей, які повністю виключають ці продукти зі своєї дієти, відновлюють вагу, яку вони втрачають протягом трьох років.
А дослідження Nutracheck виявило, що 86 відсотків тих, хто дієт, які втратили вагу, достатню для поліпшення свого здоров’я, також споживали шоколад, чіпси та інші вуглеводні продукти під час дієт.
За словами консультанта з питань харчування Емми Браун, важливо не класифікувати продукти як корисні та погані. Втрата ваги набагато більше залежить від того, скільки і як часто ви їсте. Якщо ви відмовляєте собі в певних продуктах харчування, це викликає негативні емоції, саме тому стільки людей ототожнюють схуднення з голодом і стражданнями. Зрештою, набагато доцільніше балувати себе улюбленими закусками під час дієти, лише вживати їх все менше і менше.
- Рис під час дієти; Confort Life
- Більше схуднення за 2 тижні 8 фунтів мінус спробуйте протеїнову дієту - за зразком дієти!
- Рис під час дієти; Новини здоров’я
- Погані новини для дієтологів - що відбувається під час дієт
- Постійна втрата ваги без підрахунку калорій за 10 днів - це вражаючий результат - Дієта Феміна