Схуднення здоровим та безпечним способом - завдання не з простих. Забудьте про диво-дієти і дотримуйтесь цього плану, щоб скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Повністю безкоштовний путівник, створений особистим тренером!

Втрата ваги є однією з головних цілей більшості населення в суспільстві, де ожиріння стає все більш поширеною проблемою.

Щоб допомогти всім, хто прагне скинути зайві кілограми, Хаві Саурін, тренер Train Me, підготував цей посібник "Втрата 10 кілограмів за 8 тижнів".

Звичайно, завжди потрібно пам’ятати, що для досягнення цієї мети є три основні фактори: сталість, самовідданість і створення Здорові звички.

Будь-хто може виконати цей план тренувань, оскільки кожна вправа є адаптовані до різних рівнів. Все, що вам потрібно, - це спортивний одяг, гумки, рушник або килимок, гантелі або медичний м’яч. І звичайно, Все ваше бажання досягти своєї мети!

Що я знайду в цьому посібнику?

Цей повний посібник для схуднення на 10 кілограмів за 8 тижнів містить:

путівник
Аркуші різних вправ

У цьому посібнику ви знайдете кожен із пояснюються вправи щоб мати можливість адаптувати їх до свого рівня.

Виберіть свій рівень (між легким, середнім та просунутим) і подивіться на ілюстрації для виконання кожного з них.

Методологія та план навчання

У цьому розділі ви побачите загальні рекомендації що відкриває наш тренер для проведення тренінгу.

Як виконувати ланцюги живлення та тренування опору. Крім того План тренувань так що ви досягнете своєї мети за 8 тижнів.

Загальні рекомендації щодо годівлі

Нарешті, Хаві Саурін пропонує вам маленький посібник з годування. Щоб досягти своєї мети, дотримуйтесь загальних вказівок.

Тренування для схуднення завжди має супроводжуватися зміною дієти.

Завантажте зараз цей план тренувань, щоб схуднути на 10 кілограмів і дивуйтеся результатам через 8 тижнів!