Добре, якщо плід отримує майже тільки жир?

Кетогенна дієта зараз є, мабуть, найпопулярнішою дієтою в 2018 році, і майже всі дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом жиру. Але чи підходить ця дієта кожному? Що робити, якщо ми, наприклад, чекаємо дитину? Чи можуть майбутні мами також кетогенізувати зі спокійним серцем? Це харчування корисне як для мами, так і для дитини?

Вагітність та дієта

Звичайно, як вагітній жінці надзвичайно важливо харчуватися здорово та свідомо. Помилкова думка, що нам слід їсти замість двох, на думку дієтологів, збільшує наші потреби в енергії приблизно на 300 калорій на день. Слід дотримуватися збалансованої дієти, в основному заснованої на споживанні фруктів, овочів, цільного зерна та якісних білків. Не рекомендується приймати будь-які харчові добавки, крім вітамінів для вагітності, якщо це не призначено лікарем. А продуктів, багатих на цукор і жир, слід уникати.

Вагітність і кетогенна дієта

Тоді очевидно, що кетогенна дієта не підходить під час вагітності, оскільки вона ледве дозволяє приймати фрукти та зернові культури і навіть включає багаті вуглеводами овочі до забороненого списку. Однак слід харчуватися якомога барвистіше і насичено вітамінами, але мінімізувати споживання насичених жирів. Звичайно, є елементи кетогенної дієти, яких можна дотримуватися навіть під час вагітності. Якщо ми уникаємо цукру та фаст-фуду, ми гарантовано зробимо добро для нашої майбутньої дитини.

кетогенну

На підставі досліджень, все, що ми знаємо про кетогенну дієту, це те, що її довгостроковий вплив на втрату зайвих кілограмів взагалі не відомий, а її вплив на плід ще не вивчений. Однак лікарі стверджують, що кетоз не є природним станом нашого організму, тому ми не рекомендуємо тестувати його на нашій майбутній дитині.

Вагітність і схуднення

Незалежно від кетогенної дієти, очікування дитини - не зовсім найкращий час для схуднення. Це пов’язано з тим, що всі дієти (не тільки кетогени) засновані на виключенні певних груп продуктів харчування або цілого макроелементу, що призводить до дефіциту.