Безпечне віджимання

KRFK Canimo, Szeged Petőfi sgt. 77.

Протягом багатьох років спінінг став дуже модною і вічною формою руху як форма тренувань. Його популярність пов’язана не тільки з модою, але і з тим, що це дійсно ефективна, а також приємна форма навчання.

безпечний

Що мається на увазі під терміном Спінінг/Ro-bike?

Спінінг - це насправді музичний велоспорт на спеціальних високоякісних блешнях під керівництвом тренера. Можна констатувати, що це одне з найефективніших кардіотренувань, який, крім спалювання калорій, розвиває витривалість, розумові здібності, а також позитивно впливає на нашу душу. (Кожен залишає свій власний маленький пакет)

Наскільки ефективним є спінінг/ро-байк?

Під час хорошого тренування зі спінінгом ви можете спалити до 600-800 калорій за годину, що дуже багато, особливо під час розваги. Середній клас спінінгу відвідують максимум 20 людей, на відстані 4 метрів і 4 метри від людини, що сидить навпроти.

Клас веде тренер, який постійно координує події. Велосипеди підходять для простої їзди на бездоріжжі або просто підйому на пагорб, і ми навіть можемо взяти участь у перегонах, сидячи та повернувшись на одному місці.

Переваги прядіння

Спінінг не так напружує коліна і щиколотку, як, скажімо, біг, тому це також підходяща форма тренувань для тих, хто не може щодня виходити на вулицю через проблеми з колінами та суглобами. Звичайно, якщо хтось має подібні проблеми, перед спінінгом проконсультуйтеся зі своїм лікарем або принаймні з тренером та детально повідомте про свої скарги.

Спінінг - це також дуже весело, крім того, що він ефективний, тому за одну годину ми не дуже відчуваємо, ми втомлюємось, оскільки це один із моментів, але ми не закінчуємося повністю, бо він може добре крутитися, підзарядитися, і ми зможемо після цього прийняти душ із задоволенням.

Спінінг рекомендується всім!

Навіть для дітей, які вже досить високі.
Улюблена форма тренувань для тих, хто має зайву вагу, закінчуючи 1 годину з помірними зусиллями.
Свіжі хірургічні втручання, коліна та кардіостимулятори також можуть зробити хорт трохи назад.