Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 10.10.2018
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
- Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021
Було зроблено багато тверджень щодо витрат калорій на статевий акт, наприклад, витрачених 300 калорій, але вони були абсолютно неточний і без будь-якої наукової строгості що завжди призводило до твердження, що твердження про те, що секс допомагає схуднути, було цілком міфом, але тепер, коли прилади для вимірювання витрат калорій та гормонального рівня настільки вдосконалились, можна було провести більш надійне та наукове дослідження про.
Кількість спалених калорій під час статевого акту залежить від багатьох факторів:
вага і розмір особини є вирішальними, оскільки калорії, витрачені великою людиною з великою кількістю м’язової маси, яка логічно матиме досить швидкий базальний метаболізм і буде спалювати багато калорій навіть у стані спокою, не така, як у маленької та малорухливої людини, яка ледве виконує витрату калорій.
тривалість статевого акту Це також дуже важливо, як це логічно, а також позиція, про яку йдеться, і те, що ми беремо участь у самому акті.
Секс багато в чому корисний для вашого здоров’я.
Окрім того, може це допомогти нам схуднути, чимало переваг приносить статевий акт.
Сприяє зміцненню імунної системи: згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Вілкса, штат Пенсільванія (США), статеві контакти один-два рази на тиждень підвищують рівень деяких антитіл у порівнянні з людьми, які роблять це не так часто.
Знижує артеріальний тиск: статевий акт знижує систолічний артеріальний тиск, що є максимальним значенням напруги, що виникає при скороченні серця.
Захищає чоловіків від раку простати: За даними дослідження, опублікованого в Журналі Американської медичної асоціації, еякуляція щонайменше 21 раз на місяць захищає від раку простати.
Знижує ризик серцевих нападів: На додаток до збільшення частоти серцевих скорочень, статевий акт підтримує збалансований рівень естрогену та тестостерону, дисбаланс яких, серед іншого, відповідає за остеопороз. Існує кілька наукових досліджень, які показали, що статеві контакти щонайменше два рази на тиждень зменшують шанси серцевих захворювань вдвічі.
Зняти стрес: Під час статевого акту виділяється ряд хімічних речовин, які стимулюють центр задоволення та винагороди мозку, тим самим природно підвищуючи самооцінку та щастя.
Діє як знеболюючий засіб: Згідно з дослідженням Державного університету Нью-Джерсі (США), під час оргазму виділяється гормон, який допомагає підняти больовий поріг і навіть може блокувати незначний біль.
Це допомагає спати: це пов’язано з тим, що під час оргазму виділяється пролактин, що приводить нас до стану сонливості та розслабленості. Ось чому деякі люди засинають одразу після закінчення.
Наукове дослідження показало, що заняття сексом допомагають схуднути
Вперше науково суворе дослідження, проведене в Університет Квебеку, в Монреалі показав, що статевий акт допомагає схуднути.
У цій студії Участь взяла 21 пара гетеросексуали, які були серед 18 і 35 років.
Щоб переконатися, що всі мали схожі витрати калорій, Були відібрані кандидати, які заявляли, що займаються мінімум двома годинами фізичних вправ на тиждень
і що вони не мали будь-якого типу сексуальної дисфункції або фізичних обмежень.
Перед початком роботи добровольці, які відповідали усім цим вимогам, пройшли 30 хвилин помірної активності на біговій доріжці щоб мати можливість встановити середні витрати калорій за допомогою аеробних вправ.
На другому етапі експерименту, щоб підрахувати, скільки калорій вони спожили під час статевого акту, їм давали носимі браслети під назвою Sense Wear Вони мають акселерометри та датчики температури, які також можуть вимірювати збільшення провідності шкіри при виникненні потовиділення. Ця нова технологія, яка була підтверджена в кількох дослідженнях і яка точна на 92%, Це дозволило учасникам здійснювати статевий акт в повній інтимній близькості, а не в лабораторії, як це робилося до того часу в решті розслідувань, і можна було отримати більш достовірні дані про результати.
Результати були отримані після чотирьох секс-сеансів на місяць, які тривали в середньому близько По 25 хвилин. Вчені спостерігали це чоловіки спалюють близько 101 калорії приблизно 4,2 калорії на хвилину, тоді як жінки спалюють близько 69 на кожному занятті, що становить близько 3,1 на хвилину. Період цих 25 хвилин варіювався від попереднього до перерви після клімаксу.
Після цього дослідження було встановлено, що 25 хвилин сексу, що еквівалентно приблизно 25 хвилинам ходьби, що нічого поганого.
Секс-дієта.
З іншого боку, британці Світанок Чаппелл, стверджує, що за два роки схудла на 60 кілограмів, займаючись сексом тричі на день, у тому, що вона називає "Sexercice".
Світанок Чаппелл, важили 139 кіло і вона мала чимало проблем із самооцінкою та пошуком партнера, поки не познайомилася зі своїм нинішнім партнером через соціальні мережі. На момент зустрічі обоє відчули дуже сильний потяг і почали займатися сексом тричі на день.
У ньому є певна логіка, і вона полягає в тому показані короткі, але інтенсивні вправи які називаються інтервалами високої інтенсивності або HIIT (High Intensity Interval Training) допоможуть спалити більше жиру за кілька хвилин, ніж довгі заняття аеробними вправами.
Це заняття тривалістю близько восьми хвилин, в яких різні вправи виконуються якомога швидше протягом 30 секунд, чергуються з періодами відпочинку 10 секунд, приблизно протягом восьми хвилин. І в цьому випадку, якби вона робила тричі на день статевий акт, вони могли б бути саме такими.
При всьому цьому було доведено, що секс дійсно допомагає схуднути.