Кожного гірськолижного сезону тисячі планують зимові поїздки на засніжені схили. Для того, щоб повернутися додому щасливо, безпечно та здорово з найрізноманітнішими задоволеннями, ми повинні знати небезпеку популярних зимових видів спорту, найпоширеніші аварії та способи зменшення їх шансів на розвиток.

Існує багато небезпек для зимових видів спорту. Більшість травм спричинені падіннями, більшість із яких спричинені втратою рівноваги. Зіткнення призводять до 10% аварій. Підйомники на гірськолижних підйомниках можуть спричинити аварію в 5%, а поломки обладнання (наприклад, ослаблення в неналежний час) також можуть спричинити аварію в 5%.

зимових

Профілактика лижних катастроф

Дотримуючись кількох правил, можна запобігти значній частині нещасних випадків

  • Давайте визнаємо межі наших лижних навичок і не хочемо виходити за їх межі.
  • За допомогою кількох вправ ми можемо зміцнити власні м’язи, щоб запобігти нещасним випадкам на лижах та сноубордах.
  • Виберіть доріжку, яка відповідає вашим можливостям. Якщо ви лише знайомитесь із зимовими видами спорту, давайте залишимось на стартовій трасі.
  • Заняття з інструктора з лижного спорту та сноуборду можна розробити, незалежно від рівня знань, і забезпечити найбільше задоволення та найбільшу безпеку.
  • Використовуйте відповідне обладнання та регулярно перевіряйте його.
  • Переконайтесь, що ваше обладнання знаходиться в хорошому стані та відповідає вимогам безпеки. Перевірте облігацію, щоб переконатися, що вона звільниться в потрібний час.
  • Рекомендується носити шоломи, призначені для катання на лижах та сноуборді, особливо якщо ви новачок у цьому виді спорту.
  • Захист для зап’ястя захищає від травм зап’ястя, що особливо часто зустрічається серед сноубордистів.
  • Ми використовуємо обладнання належним чином - напр. схопіть лижний ремінь ремінцем, не намотуйте його на наші руки, оскільки він може травмувати ваш великий палець, якщо ми впадемо.

Ми використовуємо обладнання належним чином - напр. схопіть лижний ремінь ремінцем, не намотуйте його на наші руки, оскільки він може травмувати ваш великий палець, якщо ми впадемо.

Політика відповідальності за зимові види спорту

Правила відповідальності за зимові види спорту прийняті на міжнародному рівні. Давайте це добре відзначимо, щоб ми могли багато зробити для безпеки себе та інших.

  • Завжди звертайте увагу на наш баланс.
  • Люди перед нами (які спускаються по схилу) мають пріоритет.
  • Зупинимось у місці, безпечному для нас та інших - напр. збоку схилу, на видному місці.
  • Якщо ви починаєте спускатися в будь-який час, озирніться назад (вгору) і надайте пріоритет.
  • Використовуйте пристрої, що запобігають виходу обладнання. Не залишайте обладнання та сміття на горі!
  • Завжди залишайтесь на місці ДТП, незалежно від того, чи були ми причетні або стали свідками аварії.
  • Зверніть увагу на попередження та підказки і не йдіть заблокованою доріжкою!
  • Дізнайтеся, як безпечно користуватися підйомниками.
  • Розглянемо всіх, хто на горі.

Розглянемо всіх, хто на горі.

Травми, пов’язані із зимовими видами спорту та доглядом за ними

Лижні катастрофи відіграють важливу роль у розвитку травм, пов’язаних із зимовими видами спорту. Травми найчастіше трапляються в таких місцях:

  • коліно
  • плече
  • нога
  • передпліччя і передпліччя
  • рука/зап'ястя

Кількість аварій на сноубордах зростає. Травми на сноуборді в основному зосереджені навколо верхньої кінцівки, зап'ястя та плечей, оскільки сноубордист, падаючи, лежить рукою, коли ноги прив'язані до дошки.

Травми голови

За статистикою, найсерйозніші травми голови виникають внаслідок швидкісних зіткнень головою вперед. Однак навіть легке заїкання може спричинити серйозні або навіть смертельні травми, як у випадку з актрисою Наташею Річардсон у березні 2009 року. Важливо звернутися до лікаря щодо будь-яких травм голови, і якщо у вас виникають головні болі, затуманення зору, нудота, запаморочення або нездужання, негайно зверніться до лікаря.

Травми колін

Травми колін часто зустрічаються при катанні на лижах. Найчастіше уражається медіальна колатеральна зв’язка. Ця стрічка розташована всередині коліна, фіксуючи суглоб, запобігаючи згинанню коліна всередину. Травми, як правило, трапляються, коли лижник знаходиться в положенні снігоочисника або коли надмірна внутрішня сила діє на коліно.

Передня хрестоподібна зв'язка (EKV) проходить поперечно всередині колінного суглоба і забезпечує стійкість суглоба. Якщо ця зв’язка пошкоджена, коліно відразу набрякне і стане болючим. Травма ІЗ найчастіше виникає при одночасній травмі медіальної зв’язки або меніска (амортизуючого хряща).

Лікування просторових травм - це спочатку відпочинок, обледеніння, стелажі. Пізніше фізіотерапія може допомогти зміцнити суглоби, що стабілізують суглоби. У деяких випадках може бути розглянуто хірургічне рішення для відновлення розриву ВСНЗ.

Травми плеча

Травми плечей частіше зустрічаються серед сноубордистів і виникають внаслідок падіння на плечі та скручування рук.

  • Вивих (випинання плеча) є загальним явищем і вимагає негайного відновлення. У той же час плечовий суглоб слід закріпити та захистити від подальших травм.
  • Також часто трапляється перелом ключиці, але в більшості випадків він заживає самостійно, руку потрібно лише покласти в спокій (у трикутній тканині).
  • Акроміоклавікулярний (АК) суглоб розташований між плечем і ключицею, який скріплений між собою низкою зв’язок на кінці ключиці. Ці стрічки можуть бути розтягнуті або повністю порвані. Як і перелом ключиці, суглоб АК заживає, відпочиваючи - за допомогою трикутної тканини.

Акроміально-ключичний (АК) суглоб розташований між плечем і ключицею, який скріплений між собою низкою зв’язок на кінці ключиці. Ці стрічки можуть бути розтягнуті або повністю порвані. Як і перелом ключиці, суглоб АК заживає, відпочиваючи - за допомогою трикутної тканини.

Травма великого пальця

Великі пальці лижників травмуються, коли лижник падає хваткою палиці, а великий палець відгинається назад, розтягуючи або перекручуючи суглобові зв’язки. Важливо показати своєму лікарю, щоб судити про тяжкість вашої травми. У деяких випадках може знадобитися гіпсова пов’язка або пластичний фіксатор, після чого проводиться фізіотерапія для зміцнення суглоба.

Травма зап’ястя

Як і при травмах плеча, зап’ястя найчастіше травмується, коли руки витягуються під час падіння (зазвичай це спостерігається у сноубордистів). Тяжкість травми зап’ястя також повинен оцінювати лікар, і може бути проведена фіксація зап’ястя, гіпсове лиття та, можливо, хірургічне лікування.

Перша допомога при розтягненнях і розтягненнях:

  • Відпочиваючи
  • Обмерзання: Не наносіть лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може спричинити обмороження.
  • Пов’язка: щільно оберніть уражену частину тіла, стежачи, щоб не розштовхували судини. Якщо немає пов’язки, може підійти будь-який одяг.
  • Стелажі, якщо це можливо - якщо травма знаходиться в кінці кінцівки і не викликає болю. Це зменшує кровопостачання пошкодженої ділянки.

Стелажі, якщо це можливо - якщо травма знаходиться в кінці кінцівки і не викликає болю. Це зменшує кровопостачання пошкодженої ділянки.

Якщо ми в хорошому стані, підготовлені та добре оснащені, значної частини цих поранень можна уникнути. Тож майте це на увазі і вирушайте вниз по схилу! Веселіться!