Безпліддя та їжа, хто б це просто склав. Зрештою, давайте про це подумаємо. Чи може бути зв’язок? Я ніколи не відвідував статистику, але щось змушує поєднувати збільшене споживання цукру та перероблених продуктів із зростаючою кількістю пар, які не можуть зачати дитину природним шляхом.

Ярка Хріцова, консультант з питань харчування та фітнес-тренер, відповідає на мої запитання про взаємозв’язок безпліддя та прийому їжі.

Ви можете нам представитись? Як ви потрапили на свою роботу?

Привіт, мене звуть Ярка Хріцова. Я потрапив на свою роботу через себе. Як зазвичай кажуть, допоможи собі. Раніше я сам мав надмірну вагу, в основному боровся з цим з дитинства, але після того, як кинув сигарети, припинив прийом гормональних препаратів і змусив перерватись в активних рухах, моє тіло «винагородило» мене, упакувавши 15 кг, які я зважила, що вона не могла отримати позбулася цього сама.

Я знайшов тренерів, зв'язався з конкурентами у фітнесі - все невдало. Я це зрозумів не кожен є експертом, навіть якщо вони виглядають так, і навіть якщо ви справді чекаєте професіоналізму та допомоги, ви отримаєте скопійовані матеріали - нічого, що могло б підійти для презентації на замовлення. Тож я думав, що зроблю це сам. По-перше, я почав читати все доступне в Інтернеті. Щодо встановлення дієти, її складу, я знайшов формули для розрахунку базального обміну відповідно. різні види формул, оскільки, звичайно, в Інтернеті є більше циркулюючих, і я зробив із них власні, що мені здалося точнішим. Я влаштував собі дієту, склав план вправ і взявся за роботу.

Результати після зміни дієти, звичайно, не зайняли багато часу, як і запитання оточуючих, чи можу я допомогти. Спочатку це була сім'я, найближчі знайомі, ... І оскільки розрахунки та налаштування працювали і на них, я почав гратися з думкою, що можу допомогти більшій кількості людей, якщо буду робити це ще активніше.

Там надзвичайно багато людей, яким потрібна допомога, в школі вони не вчили нас, як допомогти в цьому напрямку і тому люди часто беруть участь у цьому протягом багатьох років, поки це не відобразиться на їхньому власному здоров'ї. Тому я знайшов кілька семінарів та довгострокових курсів і почав вивчати ці теми офіційно разом зі своїм партнером. Сьогодні ми маємо більше за собою, і завдяки сертифікатам ми можемо зробити цю чудову роботу професійно і допомогти справді багатьом людям.

Існує, мабуть, сотні напрямків харчування, чому ви вибрали саме цей?

ярек

Так, є сотні, багато з яких я використовую, встановлюючи дієту для клієнта, оскільки кожна людина дуже індивідуальна, і підхід до цих речей повинен бути однаковим. Я справді дотримуюся того, що кожен унікальний і кожному підходить щось різне.

Я вважаю дієту з низьким вмістом вуглеводів таким "вищим рівнем". Перш за все, він повинен бути добре встановлений. Зазвичай я маю справу з людьми, для яких непрофесійно встановлена ​​дієта з низьким вмістом вуглеводів спричиняє значні проблеми зі здоров’ям, але при правильній обстановці це дійсно приємна і довгострокова стійка форма харчування. Я б поступово переходив до дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Перехід на дієту, майже без вуглеводів і симптоми абстиненції маю справді дивовижний характер, я сам, згідно з цим переходом, я, мабуть, теж пристрастився до цукру і не мало.

Що саме чекає вашого клієнта, коли він вирішить співпрацювати?

Співпраця зі мною насправді відбувається як такий міні-курс харчування. Це активна інтенсивна 4-тижнева програма зміни дієти, під час якої я навчаю клієнта їсти, щоб він міг підтримувати свою вагу все життя. Звичайно, бувають моменти в житті - наприклад, коли він худне, або його діяльність змінюється, чи то життя, чи спорт, коли основні параметри потрібно переоцінити, але навіть тут у мене є розроблена система винагороди, щоб клієнт не повинен доплатити за це налаштування.

Якщо він не може задовольнити систему винагороди, то гонорару недостатньо, щоб когось зіпсувати. Одне можна сказати точно, після завершення моєї програми він ніколи більше нікому не повинен буде платити за меню, інші рекомендації щодо харчування тощо, бо я насправді навчу його цього протягом одного місяця.

Кажуть, у кожного є своя місія у світі. Я чув, що ти якось приваблюєш молодих жінок, які не можуть завагітніти?

Так, я не знаю чому, але я просто почав «примножувати» клієнтів, які мають проблему завагітніти через зайву вагу. У репродуктивних центрах їх обертають, але вони не повинні повертатися, поки не схуднуть. І тому, на їхню думку, моє завдання - досягти цільової ваги. Я намагаюся пояснити їм, незважаючи на те, що вони вкладаються в це, як кажуть над головою - вони просто хочуть схуднути незалежно від наслідків - щоб вони дивились на це так, що не важливо набирати тільки та вага., важливо привести в порядок свою гормональну ситуацію, підготувати організм до материнства.

І єдина мета - не завагітніти, а щоб дитина мала здорову матір, яка зможе про нього піклуватися. Звичайно, ідеально без зайвої ваги. Оскільки моя перша клієнтка, яка прийшла до мене з цією метою, зараз вагітна, я справді сприймаю це як місію. Що стосується дієти та гормонального дисбалансу, який може спричинити безпліддя, це часто є результатом нерівномірно розподілених дієт, безглуздих дієт та дієт з низьким вмістом жиру.

Жінки, які хочуть схуднути, і часто швидко, позбавляються від жиру в своєму раціоні, вважаючи, що це причина, через яку вони набрали вагу. Однак може бути і навпаки. Якісні жири повинні бути частиною нашого раціону, а також якісний білок. Без цих двох макроелементів наш організм не може функціонувати. Єдиним елементом, яким ми можемо маневрувати при здоровій втраті ваги, є вуглеводи.

Ви можете підсумувати, які послуги ви надаєте, які плани на майбутнє, де і як клієнти можуть вас знайти?

Тож те, що я пропоную клієнтам, це інтенсивна щомісячна програма співпраці, під час якого я навчу їх їсти. Вони залишають мені налаштування, інструмент та знання про те, як діяти далі. Якщо вони хочуть, ми постійно контактуємо, і ми можемо домовитись про більш тривалий тренінг, яким користуються в основному клієнти, яким потрібно постійно контролювати і контролювати себе.

Наразі вони можуть знайти мене на моїй веселій сторінці у Facebook - у Fitness by JaRka. Зараз я працюю над веб-сайтом, який матиме словацький та чеський домени, оскільки близько третини моїх клієнтів з Чехії та близько 10% з-за кордону.

Найближчим часом я планую семінари, особистий блог. Нещодавно я створив групу на тему «Бідність здоровою та назавжди» у ФБ, до якої входять усі мої клієнти та не клієнти, їх друзі та знайомі, де вони надихають одне одного, обмінюються рецептами, підтримують одне одного, публікую там майстер-класи з фізичних вправ, згідно з якими вони можуть займатися спокійно вдома, або в спортзалах.

Я організовую там різні змагання, які допоможуть їм подолати, часто для якихось неприємних стартів у схудненні чи фізичних вправах. Я також планую особисті тренінги, вправи для малих груп для жінок, які страждають діастазДо і хто знає, що принесе нам у цьому напрямку майбутнє та попит клієнтів. У будь-якому випадку, моя особиста мрія в цьому плані - одного дня мати невеличку клініку, де б я міг більше допомагати людям.

Дякую за співбесіду.

Кажуть, що 80% їсть. Однак, якщо ми напружуємося більшу частину дня, це також спричиняє гормональний дисбаланс і, отже, впливає на здатність до зачаття. Чи знаєте ви, що більшість стресів викликаємо ми самі? Як зрозуміти, що відбувається в нашій голові, і простіше жити з розумінням, я з радістю розповім вам >>

Або приходьте на одне з наших заходів, яке ми проводимо через рівні проміжки часу >>