Бібіана Ондрейкова

Популярна актриса та ведуча взяла нове зобов'язання!

Фото: TV JOJ, архів

У старшій школі вона створила спеціальний зошит для дієт і все приміряла. Сьогодні Бібіана Ондрейкова (42) знає, що це було не найрозумніше.

Симпатична актриса та ведуча любила їсти змалку, але вона була худенькою дівчинкою. - Бабуся задоволено дивилася на мене, коли я їв смаколики, які вона приготувала. - згадує він з посмішкою.

Я бігав у пластиці

Дієтою вона почала займатися лише в середній школі, коли вчилася акторській майстерності в Братиславській консерваторії. "Я навіть не знаю, яким був для мене імпульс. Можливо, тодішні журнали, сповнені яєчних, голлівудських та інших безглуздих дієт. Або ідеалізація того, що я вивчала, і намагання бути у всьому хорошим? " думає.

Вона із захопленням створила зошит під назвою Дієти і приміряла їх. Мати сказала їй, що це глупо, але Бібіана її не слухала. На щастя, це їй не зашкодило. "Тоді я намагався мати систему у всьому. Також на практиці. Я займався щонайменше півгодини на день. Ми з подругою навіть бігали, загорнуті в пластик ", викреслює.

Дієтичне світло світило в її голові багато років. А коли вона поїла, вона покаялася. "Сьогодні я знаю, що це нонсенс, але світло залишається. Я, мабуть, ніколи більше не позбудуся її ".

Моя вага коливається

Їй вдалося схуднути на значній вазі близько десяти років тому, коли вона тренувалась у спеціалізованій студії та мала налагоджений раціон. "Дієта у фіналі також включала тістечка та інші мінерали, тому я була задоволена. Я не набирала вагу до першої вагітності ". він каже.

З моменту народження її дітей Бібіана визнала коливання ваги. Каже, що знає теорію, вміє їсти, але з посмішкою додає, що іноді її вага злітає до небес, а попка штовхає її вниз.

Так було десь півтора року тому. "У мене було досить захоплююче життя. Я схудла першою, навіть не знаю як. Тоді десять вірних фунтів приклеїлися мені з нізвідки " - сміється він.

Фото: TV JOJ, архів

Мені подобається рис

Їй вдалося їх знизити завдяки вправам, процедурі зрідженого газу та детоксикації рису. Коли вона була в останньому етапі, вона навіть їхала на велосипеді зі Спішської Нової Весі до Тренчанських Тепліце, щоб підтримати спортсменів-інвалідів. "Я купив спеціальний рисовий горщик і щовечора на деякий час залишав своїх друзів-розважальників і йшов до своєї кімнати готувати на наступний день".

Вона хоче знову повернутися до рисової детоксикації, і хоча така дієта є досить одноманітною, актриса стверджує, що їй сподобалось і не боролася за дотримання меню. "Літні співи у формі шашликів, морозива та гарного вина знову залишають на мені сліди", закриває Бібіана Ондрейкова.

Мій секрет

Бібіана кинула виклик собі. "Я треную живіт. Я хочу мати такий живіт, як Дара Ролінс або Скарлет Егерстром, словацька музикантка і співачка, яка живе за кордоном. Вона мій хороший друг і мотивація " - говорить він рішуче.

Чотири фази детоксикації

Рисовий детокс, завдяки якому актриса позбулася зайвих кілограмів, має чотири основних етапи. Кожен повинен тривати 9 днів. У першому можна їсти тільки варений несолений натуральний рис, у другий ви додаєте трохи тушкованих або варених овочів, у третій бобові, а в четвертий також свіжі овочі. "Детокс несумісний з алкоголем, кавою та харчовими добавками". попереджає Бібіана.

Поради від Бібіани

1. Основа повинна бути підготовлена. Неважливо, чи ви детоксикуєтесь, чи харчуєтесь нормально. Це не складно. Купуйте і зварюйте, або беріть щось із собою на роботу та подорожі. Наприклад, ви запекли овочі за 20 хвилин.

2. Хочете скинути кілька кілограмів? Робіть ставку на регулярне харчування, їжте не менше 5 разів на день.

3. Виключити фрукти, гарніри, хліб, жирне м’ясо та сири, алкоголь, солодкі овочі - морква, буряк, кукурудза.

4. Потримайте кілька днів, поступово додаючи фрукти та інші овочі.

5. Рухайся! Це літо, катайтеся на ковзанах, бігайте, плавайте, танцюйте або просто більше гуляйте.