допомогти схуднути

Вага - це аспект, який нас сьогодні дуже турбує. Фізичний аспект пов'язаний з цим, і великі ланцюжки одягу відзначають нам деякі крайні стереотипи. Надзвичайно тягне до мінімуму ... Ось чому ми завжди шукаємо методи схуднення. Харчування здорове, фізичні навантаження тощо. Але, трапляється з багатьма людьми, що оскільки вони вже займаються фізичними навантаженнями, то вони не стежать за своїм харчуванням і за всім, що втрачають, бігаючи, гуляючи, катаючись на велосипеді, відвідуючи тренажерний зал, оздоровлюють це їжею. Будуть і ті, хто не може схуднути ... Якщо ви один з других, ми пропонуємо вам кілька продуктів, які ви можете спробувати схуднути.

Кориця

Можливо, ми не розглядаємо їжу з корицею як такою, вона більше вкорінена у спеції. Але привіт, якщо відкласти відповідні теми, добре допомогти вам схуднути. Кориця - це спеція з багато смаку що ми додаємо його в каші для сніданку, рисовий пудинг та інші солодощі. Є навіть ті, хто додає його в каву. Ця їжа містить багато корисних властивостей. Основна його характеристика полягає в тому, що допомагає підтримувати стрибки інсуліну стабільними після будь-якого прийому. Ці стрибки інсуліну є причиною того, що ви їсте більше, тому що не відчуваєте ситості, але насправді є. Декілька досліджень показали, що лише щіпка кориці на день, у сніданках або каві, може знизити рівень цукру, холестерину та тригліцеридів.

Перець чилі або червоний перець

Гостра їжа, як ми добре знаємо, є дуже типовим видом їжі в Мексиці, Чилі та Центральній Америці. Перець чилі - одна з основних страв цього типу їжі, що надає їжі пікантний смак. Але, можливо, ви не знаєте, що чилі або червоний перець можуть допомогти вам схуднути. Кілька досліджень показали, що починати день з чогось гострого може переконати голову їсти менше їжі. Це пов’язано з капсаїцином, який має ситні властивості. Вранці перець чилі чи червоний перець може бути не найапетитнішим, але якщо ви готуєтесь омлет може додати трохи порошок червоного перцю для цього пікантного дотику.

Зелений чай

Зелений чай, крім того, що має дуже хороший смак, допомагає вам прокидатися вранці завдяки теїну, він також має багато переваг для здоров'я та загального самопочуття. Дослідження показали, що вживання зеленого чаю протягом дня може вам допомогти підвищення витривалості, що перетворюється на більший час фізичних вправ і спалювання більше калорій. У Journal of Nutrition було опубліковано, що, маючи близько п’яти чашок зеленого чаю на день, можна допоможе схуднути вдвічі більше, ніж те, що втрачає більшість із нас.

Селера

Хто б міг подумати, що селера може допомогти вам схуднути? Ну це правда. Селера - це їжа, яка допомагає спалювати калорії незважаючи на те, що це не їжа з низьким харчовим індексом. Це пов’язано з великою кількістю клітковини, що міститься в ній, що дуже корисно для кишковий транзит а також він дуже придатний для догляду та виробництва нових клітин в організмі. Сама по собі селера може бути трохи складно їсти, але якщо ви додасте її в пюре - морквяну, гарбузову, кабачкову - або в салати, ви побачите, як вона чудово поєднується і надає їй особливого смаку.

Сочевиця

Найбільш складна їжа. Сочевиця може збільшити втрату ваги, оскільки вона має низький глікемічний індекс і він містить велику кількість клітковини, яка допомагає відчувати ситість після їжі. Крім того, якщо ви з’їсте хорошу тарілку сочевиці, вам не потрібно буде їсти трохи м’яса, оскільки серед його основних характеристик є те, що вони багатий білком. Менше калорій, ніж риби або шматок м’яса і менше насичених жирів.

Темний шоколад

Чорний шоколад і всі види шоколаду не є низькокалорійною або нежирною їжею. І якби ми сказали, який з них найгірший з усіх, ми могли б сказати, що це білий шоколад, що кожен кухар скаже вам, що це не шоколад, що він не містить відтінку какао. Але, залишаючи інші види шоколаду, ми зупинимося на чорному. Темний шоколад також не є низькокалорійним, але він має два важливі дієтичні ефекти, які можуть полегшити тривале схуднення. Це також антиоксидант. Чорний шоколад допоможе вам уникнути цієї солодкої тяги. З однією унцією чорного шоколаду, чим більший відсоток какао в ньому міститься -Якщо це може зрости на 90% - краще, тому що це означає, що додається менше цукру. Зараз так, це досить гірко ...

Кіноа

Кіноа - це вид злаків, який вкрай показаний для схуднення, оскільки він має силу тримати вас ситими довше в результаті його високого вміст білка. Іншим фундаментальним аспектом, чому він також є дуже придатним для фізичних навантажень, особливо стійкості, є вуглеводи містять, більшість з них складні повільна асиміляція. Приготуйте хороший сніданок з лободи вранці, і ви побачите його наслідки.