Крім того, це корисно для здоров’я та покращує настрій. То чому б не розпочати сьогодні?

  1. Біг - це рух і допомагає схуднути.

Кількість спалених калорій залежить від будови та типу нашого організму. Однак у середньому близько 60 кг жінки спалює близько 230 калорій за 30 хвилин бігу. Бажано чергувати інтенсивність бігу, що прискорює спалювання жиру.

  1. Ми зміцнюємо серцево-судинну систему.

Біг є ефективною профілактикою серцево-судинних захворювань, він зміцнює серцево-судинну систему, покращує кровообіг і транспорт кисню по всьому тілу і, отже, робить щось корисне для здоров'я. Крім того, рух позитивно впливає на зниження артеріального тиску.

  1. Здоровий дух у здоровому тілі.

З віком ми втрачаємо еластичність м’язів і витончуємо свої кістки. Біг змушує нас залучати і зміцнювати м’язи тіла, що в кінцевому рахунку допомагає захистити наші кістки. Таким чином, ми затримуємо ризик остеопорозу та активно уповільнюємо процес старіння.

Допомагає зменшити стрес.

Майже всі бігуни кажуть, що ніщо не допоможе зняти стрес, як хороший біг. Під час бігу ми свідомо орієнтуємося на мету, активно зменшуємо стрес і знімаємо депресію.

  1. Покращує настрій.

Не новина в тому, що з рухом наше тіло починає виділяти ендорфіни, які важливі для поліпшення настрою. Під час процесу ми просто допомагаємо підтримувати хорошу функцію імунної системи та покращуємо загальне психічне самопочуття.

Крім того

Ви все ще вагаєтесь? Почніть готуватися сьогодні і залучіться до першого інтерактивного пробігу в Словаччині The Run Slovakia. Ти здолаєш себе і пробіжиш свій марафон! Ми починаємо 2 червня 2017 року о Кошице і до мети в Братислава ми закінчимо 4 червня 2017 р. Траса веде найкрасивішими куточками нашої країни.

Реєстрація працює на .

Карти етапів шляху можна знайти в додатку Додаток Run Словаччина, які ви можете знайти в магазині додатків або в googleplay.

Слідуйте за нами на Facebook The Run Slovakia.

Галерея


Інструменти статті


ДЖЕРЕЛО: PR-стаття
ФОТО: PR

Найбільш читані статті

БРАТІСЛАВА - Ми не мали уявлення, що побачимо цей день, але він тут. Після кількох відео нападу ...

БРАТИСЛАВА - Є чотири! Від популярної актриси Зузани Норісової (42), яка також виступала в ...

БРАТІСЛАВА - За допомогою тестів RT-PCR у понеділок (8 лютого) у Словаччині було зафіксовано 1724 позитивних…

БРАТІСЛАВА/ПАРИЖ - Ось так це дивиться на конфлікт, який вони вже з цікавістю спостерігають за кордоном. Думка ...

ПРАГА - Дивовижне одкровення! Популярний чеський актор Мирослав Донутіл за минулі дні відсвяткував своє 70-річчя.