@janicca Я знову побіг на бігову доріжку. Сьогодні було приємно, але коли я закінчив робота, було вже близько 18.30, тому я вважав за краще залишатися в теплі l. Сьогодні я не збільшив темп і дав лише повільну шістку. Але це було приємно. Але я теж не можу встигнути бути дисциплінованим, коли справа стосується солодощів, і я з однією радістю з’їдаю пакети бабусь Санта. 😀

схуднення

@janicca
вільний від бігу 🙂, на вулиці симпатичний білий, сніг і -9 градусів без вітру, прохолодно, але лише 8 км, хоча з інтервалом 😉

@janicca добре, тож у мене третій день поспіль на цій станції, велосипед 10 км -25 хв., виливається з мене як з. маленький неспокійний, з народження він не ревів так сильно, як зараз і зупинив мене какатися, сьогодні він дав трохи зовсім інше, ніж раніше, переворот все ще/я нічого не їв/він п'є 5 хвилин і реве. Тож завтра я спробую це опустити, якщо стане краще, я краще зачекаю.

@iviatko так гальмуй по

сьогоднішній пробіг. за межами -7 ° C та вітер, що дме вітер. Я повинен був піти до лісу. але 7 км впали за досить вдалий час, тому задоволення. можна піти на ринки і поповнити калорії 😀

@ mirka907 mirka чи можу я запитати вас, скільки часу вам, напевно, потрібно пробігти 7 км? Я, як правило, біжу на подібній дистанції, тому просто з цікавості мені було б цікаво, якби я був, мабуть, швидким: D чи майже повільно 🙂) дякую 🙂

@ kikus51 40 хв, коли я їду швидше . інакше близько 41-42

@ kikus51 і beham 4ти місяць. Не знаю, чи це допоможе вам, але просто для того, щоб дати вам уявлення.

@iviatko Я не знаю, але я не дуже вірю, що фізичні навантаження можуть вплинути на молоко, це просто не працює в моїй голові. Я знаю, що існують різні думки та мудрі поради щодо алеї, на яку я завжди ставив свої почуття. можливо, це залежить від раціону дитини тощо.
@ miskap2111 сьогодні я тримався, я з'їв лише два ванільних круасани, наскільки це було солодко, і я побіг 25 хвилин для мене, у мене немає паспорта або подібних речей, тому я не знаю, скільки км, але я не турбота, і я почуваюся добре. 🙂

Привіт, хтось із вас сьогодні провів "зимову десятку" в БА? Я дав 10 км за 50,02, тому задоволення. хоча я міг би дати ці дві секунди 🙂 Холодно повірив навколо Дунаю, але це не пішло не так. завжди краще, ніж гаряче, коли ти не знаєш, коли піти на пробіжку.

@megba добре ти! Як тільки я даю десяту частину за 50 хвилин, тоді я збираюся провести захід. 🙂 Поки що я б просто соромився себе. 😀 Для мене зараз головна перемога в тому, що мені вдається бігати майже щодня - тобто 6 разів на тиждень (останні дні лише на біговій доріжці)

@ miskap2111 Я б знову взяв цей час - бігаю 6 разів на тиждень, я не можу зробити це випадково. так що двічі я їду точно і тричі це свято. Але принаймні я радий цьому.

@megba, на щастя, у мене великі діти, і я працюю вдома, тому завжди є час - для мене біг - це повне розслаблення.

привіт кістки. Бачу, деякі з вас все ще бігають надворі. Я була хворобою протягом 3 тижнів, а потім вирішила вибрати лазерний сошник, який я збираюся взяти в четвер. Тож мені доводиться працювати в мисках, і я не намагаюся застудитися. Я починаю роботу з Нового року, часу ні на що не буде, але я обов’язково повернусь до бігу, коли дні знову подовжаться, і я зможу бігати після роботи, або вирушаю в принаймні один день на вихідних. Я заздрю ​​пресі тим, хто завжди може знайти трохи часу 😉

@hehula, удачі на роботі, щоб ти плавно натрапив на режим роботи, нехай хвороби обходять тебе . а ти сікулка, скоро це організуєш і без руху не витримаєш

@megba, тому я навряд чи тобі добре заздрю ​​🙂
babule деякі з вас тут інші мачерки, але я одного разу розгадаю

@tehula, стискаючи пальці якомога швидше, щоб підходити, і йду бігати 🙂
сьогодні ми збираємось придбати ще подарунок, і я також буду шукати кросівки та кілька хороших рукавів, тому що вчора я вибрав без них, і мені було байдуже, і я б погано бігав на лижах. Я все ще роблю це сьогодні, я справді пишаюся цим я сам 😵 бажаю тобі доброї неділі 😵

@megba
приємний час, можна прямувати прямо до марафону 😉

@ grimaska4 🙂 коли, мені зовсім не хочеться, тому я не збираюся йти найближчим часом. можливо, раз у житті, але це не пріоритет 🙂 Вам потрібно рухатися! Коли я була вагітною, я дедалі більше усвідомлювала, що одного разу може бути момент, коли ми не зможемо (через хвороби тощо), і тоді ми можемо захотіти заплатити за все, що є на світі, щоб ми могли рухатися і ми не зможемо. Тож це необхідно зараз, коли у нас здорові ноги та легені. і хоча це повільно чи коротко, воно також обчислюється 🙂

@janicca ясно, що ти будеш попереду нас 🙂

@megba - ти мудро пишеш! Я кажу те саме собі - кожен раз, коли біжу, я кажу собі, наскільки я хороший, що можу. Мені 44 роки, і я не почав бігати до 40 років. У мене було зламане коліно 2 роки тому, але я повернувся до бігу. І кожен раз, коли я біжу, я радію, що ноги добре бігають 😀. Але я не хочу доводити це до крайнощів - просто бігти якомога довше. Я також хочу пробігти один марафон у своєму житті - цього мені буде достатньо. 🙂

коти, тому сьогоднішній біг був жахливим, я думав, що тягну за собою 200 кг, мені було важко бігати, але я біг лише 20 хв. зазвичай я присідав у литках, яких спіймав, мабуть, до бігу потрібно тягнути кращі м'язи 🙂

@megba влучно написана потреба рухатись не має значення, як і найбільше ми робимо все для себе. 🙂 коли я був важким, кг просто прилипав до мене, але я також трохи допомагав собі, клацнувши себе, тому зараз виправляю це, але не тільки мені завжди подобалося рухатися. У мене є 1,5-річний син, щоб я міг переслідувати його, бо він досить активний 😀

@ miskap2111 У мене 36 У мене було розірване сухожилля, але це повністю прохолодно, коліно добре тримається, і коли потрібно, тому ортез допомагає 🙂