Дослідження, проведене в Китаї, говорить, що це допомагає людям, які схильні до набору ваги.

генетичних

Орієнтуючись лише на годинник, який, наприклад, не знає, чи того дня ми погано спали або перебуваємо в стресі, це може призвести до травм або сильної втоми.

Дослідження, проведене в Китаї, показало, що регулярний біг може допомогти контролювати ожиріння у людей, які генетично схильні до набору ваги.

Результати дослідження, проведеного на вибірці з 18 424 осіб віком від 30 до 70 років у Китаї, були опубліковані в журналі Plos Genetics, і його автори зазначають, що завдяки цій роботі люди, які успадкували гени, пов'язані із збільшенням шанси бути ожиріними - це "сподівання зберегти вагу".

Пов’язані теми

Доктор Гектор Фабіо Крус та журналіст були госпіталізовані до covid-19

Зустріньте Шакіру, молоду жінку, яка піднімає планку вільного стилю

Тексти пісень: де час не летить

Дослідженням керує Ван-Ю Лінь з Національного тайванського університету, і воно визначає типи фізичних вправ, які особливо ефективні у боротьбі з генетичними ефектами, що сприяють ожирінню, пояснюється в журналі у прес-релізі. Це захворювання - питання "важко контролювати" загалом у всьому світі, оскільки, нагадують вчені, це результат взаємодії між генетикою та способом життя людини.

Лікарі часто рекомендують фізичні вправи, але незрозуміло, додають автори дослідження, які типи вправ найкращі для уповільнення набору ваги у осіб, генетика яких робить їх більш схильними до ожиріння.

З цією передумовою дослідники на чолі з Ван-Ю Ліном проаналізували на вибірці з понад 18 000 осіб взаємодію між генетикою та процедурами фізичних вправ. Вчені також вивчили п'ять вимірів, пов'язаних з ожирінням: індекс маси тіла, відсоток жиру в організмі, вимірювання талії, вимірювання стегна та співвідношення талії та стегна., і виявив, що регулярні пробіжки є найкращим видом вправ для контролю ожиріння, згідно з цими п’ятьма заходами.

Що ще, виявив, що альпінізм, ходьба, енергійна ходьба, певні види танців та тривалі практики йоги також можуть спеціально знизити індекс маси тіла у осіб, схильних до ожиріння. "Як не дивно, їзда на велосипеді, вправи на розтяжку, плавання та" Dance Dance Revolution "- відеоігра симулятора танцю - не протидіяли генетичним ефектам жодного із цих заходів, пов'язаних із ожирінням", - йдеться у дослідженні.

Загалом дослідження показує, що коли мова заходить про ожиріння, генетика - це не те місце, куди просто потрібно дивитись, і що її наслідки можна зменшити за допомогою різних видів регулярних фізичних вправ. Автори також зазначають, що користь від регулярних фізичних вправ є більш вражаючою у тих суб'єктів, які більш схильні до ожиріння.

Попередні дослідження показали, що часті фізичні навантаження зменшують генетичні наслідки ожиріння, але ці дослідження були зосереджені лише на індексі маси тіла. Ця нова робота розглядає чотири інші заходи ожиріння, які більш тісно пов'язані з проблемами обміну речовин, нагадують її автори. "Оскільки ожиріння залишається серйозною проблемою охорони здоров'я, переваги фізичних вправ не можна переоцінити ", зробити висновок.