Через Facebook LIVE ЮНІСЕФ представив корисні рекомендації щодо гарантування здорового харчування для дітей під час карантину COVID19

креативну

Через Facebook Live дієтолог ЮНІСЕФ з Тринідаду Гранадос представив корисні рекомендації щодо того, як гарантувати здорове харчування для дітей та підлітків під час карантину COVID-19.

В рамках кампанії, яку просуває ЮНІСЕФ "Я поділяю любов", дієтолог Тринідад Гранадос пояснив, що під час цього карантину важливо скласти список покупок та креативне меню, щоб сім'ї підтримували збалансоване харчування, особливо хлопчики, дівчатка та хлопці. підлітки, які перебувають у повному розвитку та зростанні.

"Здорове харчування складається з різних груп їжі (білків, вуглеводів, жирів і цукрів), які забезпечують поживні речовини, необхідні організму, щоб залишатися активним. У випадку з дітьми батьки та вихователі повинні уникати відкидання деяких продуктів і намагатися їх спробувати в різних рецептах, щоб подолати бар'єри ", - сказала дієтолог.

Він підкреслив, що на стадії росту необхідно поповнювати дієти дітей такими мікроелементами, як вітамін А та залізо, щоб запобігти таким захворюванням, як анемія.

У списку покупок він наголосив, що сезонні фрукти, овочі (включаючи зелене листя) не можуть бути відсутніми, "ми повинні віддавати перевагу тим овочам з сильним кольором, оскільки вони забезпечують важливі антиоксиданти та є більш привабливими для очей дітей та підлітків".

Одне із занепокоєнь, що виникло під час форуму, стосувалося того, наскільки безпечно грудне вигодовування для немовлят у цей час? Гранадос наголосив, що під час цієї кризи здоров’я грудне молоко є важливою їжею завдяки своїм харчовим та імунологічним внескам, також згадуючи про важливість дотримання всіх гігієнічних заходів щодо годування дитини груддю, таких як миття рук та, якщо необхідно, використання маски.

Що стосується занепокоєння користувача надмірним збільшенням ваги під час карантину, дієтолог рекомендував зменшити споживання смаженої їжі, цукру, солі, упакованих напоїв та оброблених продуктів.

Щодо приготування їжі, він наголосив, що слід вживати всіх гігієнічних заходів, таких як миття рук водою з милом; мити та дезінфікувати кухонне начиння та їжу, місця, де готується їжа; дезінфікувати фрукти та овочі; і постійно захищати їжу.

Хорошою практикою для дітей та підлітків навчитися правильно харчуватися є залучення їх до складання списку продуктів для купівлі, щотижневого меню та приготування їжі в сім'ї, зазначив він.

Це була перша з серії Facebook Live, яку ЮНІСЕФ проведе Сальвадор протягом цього карантинного періоду з метою надання корисних порад батькам та опікунам з метою сприяння добробуту дітей та підлітків у визначений період соціальної діяльності. ізоляція.