• Дослідники проаналізували взаємодію між генетикою та процедурами фізичних вправ.
  • Якщо ви хочете схуднути, лягайте спати раніше.

ожиріння

Запас зображення людини, що працює.

EUROPA PRESS - Архів

Дослідження, проведене на вибірці 18 424 осіб з-поміж 30 і 70 років в Китаї робить висновок про те, що регулярний біг - найкраща вправа для контролю ожиріння у осіб, генетика яких робить їх більш схильними до цього.

Результати цього дослідження опубліковані в журналіПлос Генетика та його автори зазначають, що в цій роботі люди, які успадкували гени, пов’язані із збільшенням шансів страждати ожирінням "сподіваюся утримати вагу".

Дослідженням керує Ван-Ю Лінь з Національного університету Тайваню, і воно визначає типи вправ, які особливо ефективні в боротьбі з генетичними ефектами що сприяють ожирінню, пояснює журнал у прес-релізі.

Це захворювання - питання "важко контролювати" загалом у всьому світі, оскільки, нагадують вчені, це результат взаємодії між генетикою та способом життя людини.

Лікарі часто рекомендують фізичні вправи, але незрозуміло, додають автори дослідження, які вправи найкращі уповільнити збільшення ваги у осіб, генетика яких робить їх більш схильними до ожиріння.

З цією передумовою дослідники під керівництвом Ван-Ю Ліна проаналізували на вибірці з понад 18 000 осіб взаємодію між генетикою та процедурами фізичних вправ.

Вчені також обстежили, п’ять заходів, пов’язаних з ожирінням: індекс маси тіла, відсоток жиру в організмі, вимірювання талії, вимірювання стегон і співвідношення талії-стегна, і виявили, що регулярні пробіжки є найкращим видом вправ для контролю ожиріння, згідно з цими п’ятьма показниками.

Регулярні фізичні вправи, запорука схуднення

Крім того, вони побачили, що альпінізм, ходьба, інтенсивна ходьба, певні види танців та тривалі практики йоги також можуть зменшити, зокрема, індекс маси тіла у осіб, схильних до ожиріння.

"Дивно, але їзда на велосипеді, розтяжка, плавання та Танцювальна танцювальна революція -відеоігра симулятора танцю- не протидіяли генетичним ефектам щодо будь-якого із цих заходів, пов’язаних із ожирінням ", згідно з роботою.

Загалом дослідження показує, що коли мова заходить про ожиріння, генетика - це не єдине місце, куди слід звертати увагу, і що його наслідки можуть зменшуватися різними типами ожиріння. регулярні фізичні вправи.

Автори також вказують на це Переваги регулярних фізичних вправ вони більш шокуючі у тих суб’єктів, які більш схильні до ожиріння.

Попередні дослідження показали, що часті фізичні навантаження зменшують генетичні наслідки ожиріння, але ці дослідження були зосереджені лише на індексі маси тіла.

Ця нова робота розглядає чотири інші заходи ожиріння, які більш тісно пов'язані з проблемами обміну речовин, нагадають її автори.

"Оскільки ожиріння залишається серйозна проблема охорони здоров'я, переваги вправ не можна перебільшити ", - підсумовують вони.

Відповідно до критеріїв Більше інформації