Міжнародна Червона Преса

Опубліковано 20 серпня 2019 р. ELCOMUNISTA.NET у EL COMUNISTA, SALUD // 0 Comments

людей

Ходьба, певні види танців, альпінізм та йога також ефективні, хоча і менше.

Це демонструє дослідження Національного тайванського університету.

Дослідження, проведене на вибірці з 18 424 осіб у віці від 30 до 70 років, робить висновок, що регулярний біг є найкращою вправою для контролю ожиріння серед осіб, генетика яких робить їх більш схильними до цього.

Результати цього дослідження опубліковані в журналі Plos Genetics, і його автори зазначають, що завдяки цій роботі люди, які успадкували гени, пов'язані із збільшенням шансів ожиріння, мають "надію на підтримку ваги".

Дослідженням керує Ван-Ю Лінь з Національного тайванського університету, і воно визначає типи фізичних вправ, які особливо ефективні в боротьбі з генетичними ефектами, що сприяють ожирінню, пояснюється в журналі у прес-релізі. Ця хвороба є "важко контрольованою" проблемою загалом у всьому світі, оскільки, нагадують вчені, вона є результатом взаємодії між генетикою та способом життя людини.

Лікарі часто рекомендують фізичні вправи, але незрозуміло, додають автори дослідження, які типи вправ найкращі для уповільнення набору ваги у осіб, генетика яких робить їх більш схильними до ожиріння. З цією передумовою дослідники під керівництвом Ван-Ю Ліна проаналізували взаємодію між генетикою та процедурами фізичних вправ.

П’ять заходів, пов’язаних із ожирінням

Вчені також дослідили п'ять показників, пов'язаних з ожирінням: індекс маси тіла, відсоток жиру в організмі, вимірювання талії, вимірювання стегна та співвідношення талії-стегна, і виявили, що найкраща пробіжка є найкращим видом вправ для контролю ожиріння. п’ять мір.

Крім того, вони виявили, що альпінізм, ходьба, інтенсивна ходьба, певні види танців та тривалі практики йоги також можуть зменшити, зокрема, індекс маси тіла у осіб, схильних до ожиріння.

"Як не дивно, їзда на велосипеді, вправи на розтяжку, плавання та" Dance Dance Revolution "- відеоігра симулятора танцю - не протидіяли генетичним ефектам жодного із цих заходів, пов'язаних із ожирінням", - йдеться у дослідженні.

Загалом дослідження показує, що коли мова йде про ожиріння, генетика - це не єдине місце, куди слід звертати увагу, і що його наслідки можна зменшити за допомогою різних видів регулярних фізичних вправ.

Не тільки індекс маси тіла

Автори також зазначають, що користь від регулярних фізичних вправ є більш вражаючою у тих суб'єктів, які більш схильні до ожиріння.

Попередні дослідження показали, що часті фізичні навантаження зменшують генетичні наслідки ожиріння, але ці дослідження були зосереджені лише на індексі маси тіла.

Ця нова робота розглядає чотири інші заходи ожиріння, які більш тісно пов'язані з проблемами обміну речовин, нагадують її автори. "Враховуючи, що ожиріння залишається серйозною проблемою охорони здоров'я, переваги фізичних вправ не можна перебільшити", - підсумовують вони.