• Бодібілдінг
    • Фізичні вправи вдома
    • Втрата ваги
  • Фітнес-рецепти
  • Здорове харчування
  • Відео
    • Вправа
    • Здоров’я та харчування
    • Рецепти
    • Цікаві факти
  • Відгуки
    • ТОП
    • Відгуки
  • Магазин
    • inSPORTline.sk
    • Похиб.ск
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

ненавидять

Лікарі її ненавидять: дієта, яка вбиває рак, виводить мігрень і лікує аутизм

Багато досліджень свідчать про те, що один конкретний тип дієти надзвичайно ефективний у боротьбі з різними проблемами зі здоров’ям - від мігрені до раку.

Суть цієї дієти полягає у формуванні стану, при якому організм перестає використовувати цукру для виробництва енергії і переходить на спалювання жиру.

Це досягається за рахунок різкого зменшення кількості вуглеводів у раціоні. Тоді жири за принципом кетогенної дієти стають натомість основним джерелом енергії

Щоб ваше тіло перейшло в стан кетозу (спалювання жиру), вам потрібно щодня вживати від 50 до 70% калорій, що надходять з жиру.

Однак не будь-які жири, а здорові жири, такі як оливкова, кокосова, конопляна, льняна або авокадова олія.

Під час цього метаболічного процесу організм починає виробляти кетони та жирні кислоти, які утворюються з жирів, що переробляються в печінці.

Таким чином, наш організм переходить з вуглеводного обміну на жировий.

Кетони (продукт метаболізму здорових жирів) згодом стають основним джерелом енергії не тільки для мозку, але і для всього тіла.

Які переваги кетогенної дієти для здоров’я?

Як видно з назви цієї статті, кетогенна дієта приносить із собою ряд значних переваг для здоров’я.

1. Допомагає схуднути

Це тому, що організм знову вчиться використовувати жир як основне паливо.

Кетони утворюються з накопиченого в організмі жиру, а потім енергії в клітинах.

2. Ефективний у боротьбі з раком

Обмежуючи споживання вуглеводів за допомогою цього типу дієти, ви не дасте змоги расти раковим клітинам, оскільки ракові клітини отримують енергію переважно в процесі ферментації цукру.

І оскільки в організмі немає цукру для такого роду потреб, ракові клітини голодують, а потім гинуть.

Багато дієтологів стверджують, що кетони зупиняють рак, змінюючи корисність енергетичних процесів.

3. Захищає ваш мозок

Цей ефект кетонів підтверджується також багатьма науковими дослідженнями, проведеними у пацієнтів із хворобою Паркінсона та Альцгеймера.

Це також значно впливає на полегшення головного болю та хронічної мігрені. Повідомлялося навіть про випадки повної ремісії аутизму у дітей.

Які продукти сприяють розвитку кетозу в організмі

Для багатьох людей вживання дієти з високим вмістом жиру може бути абсолютно протилежним тому, що говорять загальнодоступні дієтологи, і що нам слід обмежити споживання жиру.

Однак якщо у вас серйозні хронічні захворювання, рекомендується вживати їжу з високим вмістом корисних жирів.

На додаток до вже згаданих масел (авокадо, льон або кокос), є також горіхи, насіння рослин, а також деякі тваринні форми здорових жирів, такі як:

  • м'ясо
  • риба
  • яйця
  • кисломолочні продукти

З випічки віддайте перевагу цільнозерновим альтернативам.

Перехід на такий тип дієти може бути важким для вас. Можливо, ви відчуєте втому, але через кілька днів ви звикнете.

Кетоз є природним для організму, але добре дотримуватися вказівок дієтолога. Тому не робіть цього без голови, і вам краще порадитися з тим, хто вже має досвід роботи з цим видом дієти.

Висновок

Вам не потрібно ні про що турбуватися. Якщо ви вирішите сісти на кетогенну дієту, ви втратите зайвий жир, отримаєте омріяну фігуру і одночасно вилікуєтеся від різних «невиліковних» хвороб.

Однак будьте обережні, щоб під час цього не бути голодними. Також уникайте вживання алкоголю.