тіні Я випадково дуже люблю яйця, я їх маю;-)) Я також думаю, що вони здорові;-))

сирому стані

підкладка: -/
Неймовірно, скільки людей не мають яєць з приблизно 200 корисними для нашого організму речовинами через нібито серйозні дослідження щодо ніколи не доведеного впливу на холестерин ЛПНЩ, але холестерин і стан здоров'я набагато гірші для кожного пацієнта. шкідливі транс-форми жирних кислот).
: - /

Керіс13 чи багато печива Bebe легкої упаковки 130г? Я намагаюся солодко обмежитися, але я не можу відмовитись від цього, і тому я даю собі дитину, це калорійніше, ніж дрімота, horalka?

Анна лайола: страви зважуються в сирому стані, а також значення на упаковках наводяться в сирому стані, ви можете розрахувати фарфор на сковороді, підрахувавши окремі харчові інгредієнти, якщо це "фарфор", упакований як напівфабрикат, значення вказано на упаковці напівфабрикату, якщо ви робите "фарфор" вдома, наважуєтесь або оцінюєте окремі інгредієнти, які використовуєте в їжі, а потім підраховуєте всі компоненти

ми також стискаємо пальці за вас

лайола Привіт всім…
Дякую за все, що я міг від вас навчитися. Особливо завдяки вам, пане Веселий.

Я хотів би задати, можливо, "дурні" питання ... але ... * коли я зважую їжу, я зважую її після варіння або в сирому стані?
* енергетичні та харчові цінності на упаковках стосуються їжі в сирому стані або після варіння?
* як розв’язати напр. "Олово", де продукти змішуються між собою на сковороді?
* хтось може знайти мені енергію. та харчові цінності соєвої журавлини?

Заздалегідь дякую і тримай пальці схрещеними, удачі, зробіть чудову роботу ...

Бог благословить вас
лайола

тіні підкладка
Ну, я не надто думав про цей жир, але чи можна виробникам явно "вводити в оману" і брехати таким чином? Хоча я помилився у своєму дописі, я пишу не 0,1% жиру, а 1% жиру - на цій свинині. Отож це якась дурість.

підкладка Тіні, все: Вибачте, я спробував трохи гумору, але, мабуть, це було недостатньо зрозуміло - під "сонечками" я мав на увазі, звичайно, оригінальні стегна. Це майже груди. Тому слово «сонячний» я поставив у лапки.
Я не вірю, що тушкована свиняча шинка має всього 0,1% жиру, оскільки сама свинина, яка використовується для виробництва, має приблизно 10–15% жиру в 100 г, і при нормальному виробництві шинки в закритих посудинах під тиском вона не має шансів злити. Навіть соєвий замінник без м’яса не має 0,1%. Для порівняння для неспеціалістів: 0,1% жиру - нижня межа жирних знежирених йогуртів, але там набагато простіше ...
З тих самих таблиць видно, що м’ясо птиці та продукти з птиці у порівнянному застосуванні досягають приблизно 1% жиру на 100 г

тіні підкладка
І хіба це нітритні солі в птиці не є шинкою? Я думав, що це не має значення. На свинині 0,1% жиру - це дурно? Щоб не здавалося, що я зупиняю свинячу шинку - я намагаюся повністю їх усунути, а якщо так, то буду шинку з індичої грудки. Але я також не дуже здоровий.

підкладка katusha: Нам подобається найбільш правильна, непідроблена "шинка" з курей, птиці та кроликів. Тому що поросята жирні і яловичі і дорогі ...
Але під цим ви, мабуть, думали щось на зразок "празької" шинки, яку вирізали в магазині обход?
Тому вони в основному виготовляються зі свинини, яка не є дитиною, і крім того вони містять море солей NaCl або нітритів, які, як очікується, не втрачають вагу ...
Однак у часи потреби ці 2-3 тонкі пластини терпимі ...

катуша привіт ... симуша: я не фахівець, але якщо ти даси його тобі час від часу, і це точно тобі не зашкодить знову, тобі все одно потрібен жир ... І я хотів підглядати або пускати якийсь шум і що, бо більшість у той час є шинки в поганих меню ...

тіні Привіт, ну, я не повністю виключив вершкове масло, але з’їдаю його трохи. У своїй мудрій книзі я процитував, що звичайне масло корисніше, навіть якщо воно рідкісне і невелике, як і всі маргарини, що містять багато непридатних жирів - навіть якщо вони виглядають інакше. У мене також є один жир, половину якого слід холодно пресувати цими 3 омега-кислотами, але я не впевнений, чи слід його використовувати. Але я їв речі, для яких потрібно трохи масла. Коли я кладу сир на хліб, я часто стою без масла. Але в звичайному вершковому маслі повинно бути більше поживних речовин, які може вживати організм, ніж у цих маргаринах типу рами. Хоча це тваринний жир.

simusha1 дякую, то завтра завтра я буду снідати хліб з яйцем і помідором) і масло з тте повністю виключено - бо я не знаю, чи це просто рекламний фокус, який, мабуть, буде, але в деяких там кажуть, що це "здорові" 3мега-кислоти при . і так далі. Ви знаєте різні види реклами ... так що, про що ви мрієте, далеко?

Анна Тіні: Я вас точно розумію у всьому, що ви пишете, це дуже приємне і легке схуднення, без голоду, і головне, в цьому є логіка. Дотримуйтесь свого рішення, якщо ви переконані, що це правильне рішення, не викликайте огиди чи впливу інших, вони мають свою точку зору та свої причини, пояснюйте мирно і фактично, не боріться з ними, просто робіть По-своєму, ви переконаєте всіх у більшості результатів і справ, саме так це працює найбезпечніше. Ви схуднете скільки завгодно, тому що ви вже перетнули це замкнене коло, і ви зовсім не загублена справа. Ніхто не загублений, це лише питання часу, хтось опиняється раніше, хтось пізніше, умова лише одна - захотіти знайти себе. Я читаю всі ваші дописи, стискаю пальці цих 6 кг, а потім продовжую…

тіні Анна
Я вже прочитав вашу статтю, підозрюю, що надрукую її, основні принципи справді чіткі. Для мене це завжди обнадійливо, цитую, що такий тип дієти діє - і вже тривалий час . Це головним чином. І людина відчуває, що робить щось для свого здоров’я - і не лише для того, щоб почуття;-)) Ось чому мені це дуже подобається. Хоча мені зрозуміло, що скинути непотрібні кілограми - це лише початок подорожі . Мені ще потрібно принаймні 6, щоб довести до ваги, перш ніж набрати вагу. Однак, якби це було, я все одно хотів би втратити менше, адже навіть при цій моїй попередній вазі - 68 кг при зрості 178 см - я також носив жир, чого не було б . У будь-якому випадку я дуже вражений тим, що ти можеш схуднути і таким приємним способом . Я б не дуже повірив, що часом навіть бідні. Ось чому я до схуднення серйозно не фотографував і фотографував, хоча і прийняв тверде рішення, але якось підсвідомо боявся, що не зможу перетнути порочне коло . Завжди кажу, що якби я програв ваги, я повинен це довести. всі . тому що я справді загубився в області їжі та харчової залежності . Майже загубився;-))

Дякую всім вам за кожну пораду, відповідь та підбадьорення . Ми всі в далекій подорожі, і приємно, що нам не потрібно йти поодинці;-)) Усі в родині підбадьорюють мене майже так, як що "ви схудли досить, це нездорово;-)))", або "не будь вже таким бідним", або "ти більше ніколи не зважиш, як до весілля" . Мені здається, що всі хоче виправдати власну надмірну вагу ... як я колись.

тіні В іншому випадку я також чув про ті яйця, що немає шкідливого холестерину . Цікаво, чому він не жовтий - майже коли він такий білий;-)) Тож для маленьких дітей рекомендується спочатку вводити яйця - жовтий, а пізніше білий.

Симуша
Я також вважаю, що людина не повинна звикати їсти «добавку», а це означає, що я навіть не вважаю віджимання овочів доброю ідеєю. Наприклад, я не пов'язую, але намагаюся слідувати почуттю голоду і відчуваю бідність;-)) На мій погляд, я просто їжу. Але я можу це контролювати, якщо у мене його немає, але я почуваюся добре, намагаюся "збалансувати" дієту, хоча їй слід навчитися . Але в'язниця - це певність, тому людина отримує кращу оцінку, це факт.

slavka.skycakova@centrum. simusha1. Я думаю, що яйця слід їсти за тиждень, так дві-три штуки. Овочі їдять багато, овочі вам не шкодять, а гарніри менше. Маленькі порції означають: 100-150г нежирного м'яса, 50-100г гарнірів та овочів так 200-300 г, а ви можете навіть більше. Це моя думка. Привіт.:)

simusha1 хм, так скільки яєць я можу спати за тиждень без найменшого страху. і ще одне = їх слід їсти часто і меншими порціями ... він також горить від овочів ? наприклад, коли у нас рис з м'яса, я також можу використовувати багато овочів або знову формула = маленькі порції.

барбара лінер: це цікаво, в свою чергу цінна інформація.

підкладка sima155: А чому ви їсте тільки білі яйця? Відомо, що напр. Тибетські ченці їли білий колір переважно перед великими фізичними навантаженнями. Крім того, жовтий, як кажуть, містить до 200 різних речовин, дуже корисних для нашого організму, серед іншого дуже цінних для нашого зору.
Якщо ви боїтеся холестерину ЛПНЩ, ви знаєте, що попередні сім'ї не підтвердились, і навіть 2 яйця, спожиті в один день на тиждень, не внесуть жодних відповідних змін. Ми перевірили це за допомогою біохімічних досліджень на зразках крові - і тому я наважуся сказати це так сміливо ...

sima155 То скільки їсти? це прекрасне питання для мене і ... всі насправді цінують лише цифрові ваги для таких менших ваг ... я купую набагато більше, ніж можу зробити, наприклад, ? на сніданок у мене є скибочка хліба, наприклад 1 яйце (але я їжте лише білий), а для того помідора (1 цілий розмір) на перекус я отримаю або білий йогурт із пластівцями, або 1 ціле яблуко. . обід уфф, але там я намагаюся дати своїм очам меншу порцію, тому що я не уявляю, як багато в мене є . і що найкраще для оловранта. ввечері я зазвичай готую овочі на чомусь. що я роблю добре, а що роблю неправильно. звичайно, у мене цього немає щодня, я завжди пробую щось нове, тому що мені не подобається "рути", але що з цього приводу ви змінили б і скільки і що б дали на обід, бо не знаю скільки грамів овочів, скільки макаронів і так далі. велике спасибі

sussane Я також відклав свої речі, які колись добре одягав і носив, і сподіваюся, що своїми зусиллями та зміною дієти я до них скоро повернуся ...

Анна tini: короткий час, я напишу вам пізніше, я писав це про свою втрату ваги деякий час тому, я не худну, я втратив стільки, скільки хотів, загалом це було 23 кг, зараз я тримай мою вагу

м http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/ako-som-schudla.php м

Ви праві, ваше знайомство, отже, погане, бо воно нерегулярне, це також була для мене основною проблемою надмірної ваги, нічого на сніданок, слабкий обід, потім вдень і до вечора я наздогнав це, непропорційно, звичайно, тіло не згоріло, а вага набрала, тепер це чудово, працює дійсно надійно, і один теж класний ... привіт, поки що

барбара Тіні: бачити, як ти напружено думаєш про все, це чудово. Ви сприйняли це серйозно.
Моя інформація міститься в темі "Підсумок особистих результатів" та підтемі "Перейдемо до неї". Його заснував Суза, дуже успішна людина на цьому сайті.

барбара балерина: отже, я затримав невеликі цифри. Я ніколи не хотів відмовлятися від думки, що одного разу я зможу надіти щось із цього ...

тіні Анна
Ну, можливо, я міг би спробувати його подолати - тобто для гарного самопочуття . Хоча у мене немає бажання починати, такого вже немає . Але ти маєш рацію в тому, що пишеш, це може бути великою допомогою, особливо в початок. З іншого боку, я думаю, що якщо втрата ваги піде, то людина, мабуть, на правильному шляху. Але справа в тому, що занадто багато цього також не повинно бути. Однак, якщо я сприйму це практично, то зараз, хоча я їм менше, я з’їдаю, на мій погляд, більше поживних речовин. А саме до того, як я їв - солодощі zvacsa vselijake, крім картоплі, макаронних виробів, рису, сиру, тут і там м'ясо, звичайний хліб тощо, фрукти та овочі майже реально взагалі. Якщо закордон, то я раніше недоїдав. Тепер, коли я приймаю калорій, у мене менше, але я приймаю поживні речовини, я думаю, що набагато більше . У будь-якому випадку, дякую за пораду ! Я радий, що нарешті зупинив нездоровий виклик, тому що турцит у довгостроковій перспективі зашкодить моєму здоров’ю (як надмірна, так і недостатня вага) одночасно. Тут сказано, що не потрібно чекати голоду, але це мене влаштовує - хоча, звичайно, я не чекаю страшного голоду, але знову ж таки, коли я не голодний, мені це не подобається; - )) Але я навіть не люблю його їсти, коли я голодний . Я б спершу випив хорошого напою;-)) Це, мабуть, багато речей також індивідуально, і треба знайти якийсь спосіб харчуватися раціонально.

Ха, інакше я пишу від щирого серця, я теж набрав понад 20 кг з подібних причин, як і ти . Я не знаю, як зробити огляд - можливо, ти написав це тут - але як ти робиш у схудненні ? То скільки вже скинуто?

І я повинен підтвердити, що місцеві знання працюють. Одна з моїх подруг почала худнути на місяць раніше за мене, і вона втратила набагато менше . Однак я думаю, що, оскільки вона робить помилку, відчуваючи стрес у робота, вона нічого не їсть, а потім у ввечері вона їсть що завгодно, бо це жахливо. голодна . Хоча він ходить у тренажерний зал, іноді щодня, але їсть також солодко і десь, тому вага повільно падає . Особливо нерегулярне харчування та не сніданок, це вбивця для схуднення.

Анна балерина: це кращий випадок ностальгії, не викидайте цих речей

балерина Дитинко, я просто в цих речах: у мене з ностальгією затягуються справи (половина шафи) - а що, якщо я колись схудну. s:-) s:-)))))

Анна Тіні: Я просто додам до того, що написала Барбара: звичайно, зважування не є сенсом життя. Навіть їжа не є сенсом життя, і про неї не слід надмірно думати. Але правда полягає в тому, що люди з надмірною вагою занадто багато думають про їжу, насолоджуються нею, з нетерпінням чекають наступної порції, не можуть протистояти запропонованій порції та їдять її, голодні вони чи ні. Худенькі люди слухають своє тіло і знають, коли достатньо, їх ставлення до їжі байдуже, їжа не контролює їх, вони можуть її відкинути, не їсти, якщо вони не голодні, контролювати свої смаки. Як тільки людина з ожирінням наважується і підраховує свою щоденну дозу, яку отримує, він раптом виявляє чорно-біле, яким він є, і ось як він дивується: так, і він відразу розуміє, чому він набрав вагу. Я також гурман, і тому я набрав 20 кг зайвої ваги, мені довелося навчитися, скільки їсти. Я хотіла схуднути, але не хотіла нашкодити собі, ось як у мене це було під контролем, я чесно важила 5 місяців. Я більше цього не роблю, у мене це в оці. Вам не потрібно зважувати, якщо ви це знаєте без нього, вам слід бути обережним протилежного ефекту, щоб в умовах ейфорії схуднення, яка легко піддається мало їсти, це могло мати наслідки згодом, повільний обмін речовин, наслідки для здоров’я при нестачі поживних речовин тощо. Перевіряйте це хоча б раз у раз .

В іншому випадку, вітаю, ти схудла прекрасно. Ти добре справляєшся з цими сукнями, їх потрібно викинути, ностальгії за речами в цьому випадку не місце або шкода, що її немає, шкода - це саме те, що ми завдали собі під час отримання вагу я тримаю за великі пальці!

тіні Барбара
Я згоден з тим, що ви пишете. З іншого боку, у мене таке відчуття, що мені вдалося досягти цієї "межі" по-іншому, тому це теж ні до чого, але, мабуть, цього можна досягти за допомогою цих ваг. Незабаром я замислююсь над тим, чи їжу я занадто мало;-)) Але з іншого боку, я не голодний, знову ж таки, я не хочу форсувати великі обсяги, навіть овочі, коли людина не голодна. Я намагаюся їсти так "нормально", і це все одно працює. 16 кг внизу не кидатиМ;-)) AKurat Мені нічого одягнути, я звужую ворота, що вони можуть зробити;-)) Я все ще чекаю, поки не схудну до розміру, який я хотів би підтримувати, а потім я відновити шафу. Я виключаю великі речі без милосердя, хоча вони порівняно нові. Я просто тримав одні великі джинси, сьогодні вони здаються мені занадто великими, блін . Барбара, ти любиш худнути, з якої ваги ти "падаєш" і наскільки вам це вдалося?

барбара tini: вибачте, двокрапка і ми ненароком створили здивований смайлик.

барбара Тіні: Я цілком згоден з вами щодо цих підсолоджених напоїв.

А для зважування їжі - вам точно не потрібно зважувати все своє життя. З тієї простої причини, що з часом ви також побачите вагу та вагу. Ви дізнаєтесь, скільки важить скибочка хліба, скільки ложок - 40 грам вівсянки, скільки яблук 100 грамів ...
Це іноді здається перебільшеною порцією їжі. Але саме на цьому будується успіх цієї втрати ваги. Мета - врешті-решт пізнати МИР і їсти лише розумні дози розумної їжі. Це дієта на все життя, і кожна зміна шкодить ...
Роками я помічав худорлявих людей і заздрив їм, яка різниця? Ну, в тому, що коли щось мене смакувало, я їв і їв без обмежень. Поки це було. Вони також їли з чудовим смаком, але раптом залишили чверть порції на тарілці.
"Мені досить", - сказав чоловік на моє велике здивування.
У нього в голові була "своя кома", я повинен навчитися малювати ту кому там.

Правда для людей з невеликою вагою, може бути достатньо викинути з раціону нездорову та нездорову готову їжу, додати овочі та літри води.

тіні Гм, я б не пив підсолоджений чай. Чому непотрібно спорожняти калорії? Що це означає, все має бути? Я так не думаю. На мою думку, існує велика група продуктів, яких слід уникати далеко

Я також хотів би знати, чому ви вважаєте, що їжа повинна зважуватися. Не краще навчитися слухати (і відкривати в собі, бо людина підслуховує цей голос, переїдаючи) природне почуття голоду і орієнтуватися відповідно до нього, відповідно. також смак, який організм буде регулювати, що і скільки (звичайно, в межах раціонального харчування, я не маю на увазі, що коли я маю смак кілограма шоколаду, я повинен його з'їсти;-)). Я намагаюся піти цим шляхом, тому що я більше читав на цю тему в літературі, і чи є вона цілком "об'єктивною", тому що той факт, що організм може також по-різному споживати в різні дні . До того ж, я не думаю) що навіть занадто багато їжі також шкідливо . Я не думаю, що людині не так багато чого вчитися, готувати тощо, як це також описано тут на сторінці. Але, мабуть, не потрібно зважувати все життя, або ей?

ko5ka все потрібно. але не багато і не брешу, коли немає частини. краще замість цього випийте чаю. його також можна весело підсолодити. це працює. ! лід!

Івка Я лише новачок, і при складанні меню я не можу порадити ... будь-ласка, дайте мені деякі види їжі ... відповідно. що ви їсте на сніданок або вдень ... Я знаю кілька здорових страв ... і тому мені потрібна порада ... ! М!

sussane О, Боже! Я щойно знайшов точну відповідь на своє запитання на www schudnem, тому я добре подивлюсь його, щоб я знав, що я задумав

sussane І чи не потрібно враховувати трудову діяльність? Наприклад, у мене сидяча робота, але є люди, які фізично виконують цілу зміну. То чим воно відрізняється? Що для мене ідеально, коли я сиджу на дупі 8 годин? Дякую за відповідь.