- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Zsuzsa Maráz 09.02.2018 | Оновлено: 10.10.2020 | |
Легко знайти мотивацію, коли ми любимо щось робити. Те, що я говорю, буде надзвичайно простим, але якщо у мене дійсно важлива мета, я зроблю все можливе, і мені не доведеться насправді переконувати себе починати бігати. Я мушу наважитися мріяти великими, бо лише так я можу щодня взуватися і тренуватися на вихід.
Робіть все
Я теж звичайна людина, навіть якщо багато людей не вважають таким ультрабігунів. Я також бігаю із задоволенням, коли погода гарна, а вітер пестить моє обличчя, але життя не таке. Звичайно, я іноді вагаюся перед порогом, коли надворі йде дощ, але це рухає мою совість, бо мені потрібно відчуття на початку моєї фінішної гонки, що я все зробив, я досить підготовлений. Ось чому я можу почати весь час.
За ці роки я звик робити тренування до або після роботи, і це не проблема. Для мене це вже свого роду автоматизм. Цього не можна навчити, це потрібно практикувати роками, і людина звикає. Я не хлипаю, але навіть якби я був, я не чув би цих внутрішніх звуків, я не тягнув свого часу, я просто йшов. Бувають дні, коли мені доводиться збирати всі сили, щоб вийти за двері, бо я знаю, що якщо я зроблю перші кілька кроків, у мене все буде добре.
Читайте це теж!
Угорські красуні у спартатлоні-2018
Мій секрет дуже простий
Я хочу бігти до могили. Поки це не завдає болю, поки мені це приємно. Я хотів би проголосити радість від бігу, радість від фізичних вправ, важливість здорового способу життя, адже у якісній, красивій, безболісній та вільній від наркотиків старості ми маємо набагато більше шансів, якщо зробимо це. Якщо я більше не буду брати участь у старшій категорії, я хотів би бути присутнім на змаганнях разом зі своїми учнями. Немає нічого приємнішого, ніж стояти на фінішній прямій гонки та спостерігати, як гонщики стикаються з наближенням до фінішу. Чудовий досвід. Багато разів це дуже зворушливо і викликає у мене сльози на очі, мить, обличчя, погляд. Це розуміють лише ті, хто вже пережив, як це - важко працювати протягом року, а потім, задоволений ціллю, з полегшенням уступити місце сльозам, радість полегшенню, болю. Це чудове відчуття "Я працював заради цього", яке не можна купити за гроші і яке можна прожити лише елементарно за призначенням. Тоді це відчуття зникне, і, готуючись до чергової гонки, ми знову чекаємо цього катарсису.
Читайте це теж!
Про що я кажу, коли кажу про біг
Я вдячний, що ця радість була подарована і мені, і все це було зроблено якось легко, інстинктивно. Звичайно, це було не завжди так, але ультрабіг мене багато чому навчив. Сьогодні я живу своїм життям у злагоді. Я приймаю себе, виховуючи любовні стосунки зі своїм вужчим та ширшим оточенням. Це дає мені стабільні опори мого бігового життя, і я черпаю звідси. Я також орієнтований на продуктивність, оскільки змагаюся і працюю задля кращих результатів.
Все так просто. УЗД - це знайомство з собою. І згідно з моєю життєвою філософією, це можна робити лише зі смиренням, у злагоді і, звичайно, з адекватною та здоровою впевненістю в собі. Можливо, це і є секрет. Я рідко скаржусь, бо намагаюся поглянути на позитивну сторону всього цього. Я можу відпустити речі, я став мудрішим, тому що ультразвук змінив мене.
Найвидатніші результати Zsu Maráz
Чотириразовий переможець Ультрабалатону (220 км) серед жінок (21:45)
Чотириразовий 12-годинний переможець Шарвара, топ-володарка жінок
Потрійний 6-годинний переможець Сухандж, найкращий володар треку серед жінок.
Дворазовий чемпіон Угорщини за 6-12 годин (2013)
Двічі виступав у Спартатлоні (246 км). 3 місце 2016, 2 місце 2017 (25:43, це найкращий час, який коли-небудь вимірювали угорські жінки)
О 12 годині в 2013 та 2017 роках він також був світовим лідером
Нагороди: Приз глядацьких симпатій округу (2017) та Приз ультрабігуна року (2016 та 2017)
З 2016 року він є вигідним керівником Угорського фонду хоспісу
У 2018 році вона виграє Спартатлон серед жінок
Бути переможцем і переможеним
Звичайно, в кожній людині є якесь марнославство, природно, що ми хочемо виграти перегони, хочемо бути найкращими, і це прагнення до права супроводжує нас протягом усього життя. Ми повинні дістатися до вершини, щоб мати що запам’ятати, які висоти ми колись злетіли. У той же час, я вважаю, що якщо перегони виграні або не заплановані, як планувалось, це не слід сприймати як провал, тому що якщо ми зробили все, наскільки вміємо, ми можемо бути спокійними та задоволеними.
Я завжди звертаюся до кожного, хто передує або навіть перемагає гонку зі щирою повагою та любов’ю. Ми повинні навчитися бути і переможцем, і переможеним. Час не можна зупинити. Знаєте, молоді люди приходять і перемагають це. Ми можемо зробити дві речі: або взяти це, і продовжувати перегони, або вийти з тривоги почуття пригніченості. Я був переможцем і переміг. Перемога - це завжди ідеальний момент, і я не відчував болю, як переможений. У цій ситуації було цікаво звертати увагу на себе, свої почуття, свої реакції. Це було зовсім не незручно. Найприємніше в цьому виді спорту полягає в тому, що ми всі тут хобі-спортсмени. Тут немає професіоналів, чия робота - це їх робота. Тут результат залежить від нас. У цьому не переважає той, хто має скільки можливостей чи підтримки. З деякими більшими чи більшими відмінностями, але ми насправді «ніхто разом». Якщо їх переможуть, виграє кращий. Біг - це такий простий і відчутний вид спорту.
Читайте це теж!
Я більше не буду безпорадним тілом
Про тривогу
Я знаю тривогу як бігун. На Ультрабалатоні-2017, який уже мав дві перемоги позаду, на мене лежав тягар, тому що я хотів бути переможцем на подіумі вже втретє, але тепер це було не тільки моє власне сподівання, але й помітно, що це очікували інші і я також. Була побоювання, що я не зможу нести цей тягар. Важко бути першокласним і захищати титул. Фрази "ти все одно переможеш" не допомагають, але викликають ще більше занепокоєння.
У такі часи під час бігу у мене виникають думки про порятунок, речення, які я виймаю кілька разів, щоб заспокоїти себе. Я закликаю себе рухатись легко, майже відчуваю, що ледве торкаюся землі. Також на Ультрабалатоні 2017 пішло 4-5 годин, щоб знайти свій внутрішній спокій. Мені ніколи не спало на думку, що відбувається, коли я не можу закінчити гонку. Мені ще не доводилося стикатися з такими негативними думками, але ультрабіг може принести що завгодно.
Про любов до бігу
Я бігаю вже 17 років і досі люблю бігати. Я також любив, коли 10 років не бігав. Мені це подобається зараз, коли у мене вже є цілі в перспективі. Крім того, я знаю, що ми можемо залишатися здоровими лише завдяки регулярним фізичним вправам. Біг - це єдиний вид спорту, де ви можете відпустити свої думки, і вам не доведеться концентруватися на м’ячі, роблячи правильний хід, свого тренера або товаришів по команді. Під час бігу думки можуть злетіти, і можна сказати, що кожен перебуває в медитативному стані. Ви не можете дозволити собі цю свободу в жодному іншому виді спорту. Під час бігу ви дійсно можете бути із собою, насолоджуючись пейзажами, тишею, своїми думками і навіть проводячи справді глибокі розмови, коли бігаєте з другом. Яким видом спорту ти можеш цим займатися? Той, хто відчув смак бігу, знає, про що я говорю. Той, хто знайшов це почуття, більше не може відпустити.
Читайте це теж!
Ось так я давно бігав, так біжу сьогодні
У бігу ви ніколи не будете розчаровані, якщо будете переслідувати реалістичні цілі. Якщо ви все ще відчуваєте, що не біжите, відкладіть на деякий час свої цілі та шукайте відчуття, яке відчували, коли починали бігати.
Це нормально, якщо це забирає багато часу і пливе геть через сезон перегонів, суть полягає в тому, щоб знову знайти радість, яку варто щодня взувати і знімати. Я знаю, про що кажу. У 2014 році мені також довелося повернутися до свого старого, радісного життя. Я пропустив осінній сезон, я був просто бігуном із задоволенням без годин та плану тренувань. Це було варто зробити, тому що я повернувся сильнішим і сильнішим, і в 2015 році я виграв свою першу гонку на 200 км, Ультрабалатон.