• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Zsófia Virág-Erdélyi 02.05.2017 | Оновлено: 03.11.2020 | |

любив

Як зберегти ентузіазм до спорту. Яка роль батьків і тренерів у цьому? Олімпійська марафонка Zsófia Virágh-Erdélyi розповідає про свій особистий досвід.

Читайте це теж!

5 ознак того, що ви готові до півмарафону

Моя власна спортивна кар’єра розпочалася дуже рано, бо я нестримно хотів робити те, що робили мої дві сестри. У віці п’яти років я вже спостерігав за їх тренуваннями з краю бігової доріжки і спеціально стогнав з батьками, щоб я міг також бігти. Вони змогли стриматися до мого шести років, коли вони отримали зелене світло від дядька Йозької Кірхгофера. Тож у моїх батьків було зі мною по-справжньому просто, бо я хотів наслідувати своїх братів і сестер. У мене сьогодні сім'я, і, озираючись на свої дитячі роки та досвід, який я здобув з тих пір, я зібрав кілька порад, які можуть допомогти нашій дитині полюбити біг або знайти ідеальний вид спорту для них.

Моя середня сестра почала бігати найраніше в родині, оскільки вона була досить активною і невтомною. З бігом його познайомив однокласник, і моїй мамі було добре, якщо він теж почав ходити на тренування. Раніше він пробував інші види спорту (наприклад, карате), але жоден з них не міг бути таким зав’язаним, як біг.

Для мене біг був очевидним, коли я дивився на своїх сестер як на зразки для наслідування і бачив, як вони йдуть на бігові тренування. Можливо, що якщо мої сестри почнуть балити, я б зараз стала балериною. Я сказав вам це, бо думаю, що ви помилились у цій статті, бо ви самі бігун, і, можливо, ви хочете, щоб ваша дитина теж любила біг.

Як бігун, вам, мабуть, легше зробити, оскільки ваша дитина побачить, як ви одягаєте кросівки у вибрані дні тижня і починаєте бігати. Ви є прикладом того, що можете наслідувати. Меншим, очевидно, легше наслідувати приклад батьків, їх легше спокусити на спільний, грайливий біг. Звичайно, ми також бачили приклади того, як дитина підлітка або молодої дорослої людини натискає щось і починає бігати за одну ніч, натхненний моделями батьків.

Читайте це теж!

Запобігання травмуванню

На мою думку, тому варто якомога швидше ввести дітей у світ спорту.


1). встигнути спробувати якомога більше видів спорту, тому що якщо вам може не сподобатися те, що стоїть на столі, повинен бути шанс ознайомитися з іншим варіантом, або

2). адже в молодшому віці діти все ще дивляться на своїх батьків як на приклад, і вони також хочуть робити те, що робить мама чи тато.

Якщо тато чи мама збираються грати в теніс, це, мабуть, перша думка батьків, щоб забрати дитину грати в теніс. Я думаю, що серед спортивних можливостей, які показує наша дитина, завжди є той вид спорту, який ми любимо. Це може бути хорошою відправною точкою, але важливо звертати увагу на відгуки нашої дитини.

Я думаю, що легка атлетика - це дуже хороший вид спорту для початківців, оскільки він забезпечує чудову основу для будь-якої іншої форми руху. Це надзвичайно складний вид спорту, оскільки він включає біг, стрибки, метання, і в ньому можна розвинути широкий спектр навичок кондиціонування, тому стає легше з’ясувати, для чого дитина має кращі здібності та що вона віддає перевагу. Легка атлетика та біг у ній можуть забезпечити витривалість, яка може принести користь дитині в будь-якому іншому виді спорту. .

Я відклав би тренування для бігу на потім, важливо, щоб дитина спочатку пізнала всі жанри легкої атлетики. У дитинстві я також пробував все, починаючи від важкої атлетики і закінчуючи стрибками у довжину, не пропускав і стрибків у висоту та бар’єрів. Я не був надто успішним у різних цифрах. Я не міг далеко відсунути вагу, постійно падав з губки під час стрибка у висоту, падав на ніс під час перешкод. Були чіткі знаки, що жодна з ліній не повинна бути форсованою, але я злетів на 800 метрів.

Читайте це теж!

Ось так ваші мрії стануть цілями, а потім реальністю

Під час відкриття крил (також) присутність хорошого тренера дуже важлива, оскільки він направляє учня, допомагає знайти правильні спортивні номери, але також враховує те, що подобається дитині.

Я не мав успіху в будь-якій іншій кількості, крім бігу, але якби мені все-таки подобався стрибок у висоту, не варто було б спрямовувати мене до бігу. Під цим я маю на увазі, що дитина повинна не тільки вміти займатися спортом, але в першу чергу отримувати задоволення від того, чим вона займається .

Читайте це теж!

Біг із вдячністю замість примусу

Я думаю, що відчуття успіху дуже важливо для того, щоб мати дитину настільки мотивованою, щоб вона хотіла продовжувати спорт за своїм вибором і мати можливість наполегливо боротися. Ми повинні знати характер, звички, очікування нашої дитини. Якщо ми бачимо в нашій дитині волю до перемоги, але якось змагання ніколи не поєднуються, досвід успіху не приходить, тоді може статися так, що настрій на тренування сповільниться, і в такому випадку, можливо, варто шукати вид спорту, який йому більше підходить. Звичайно, ми не можемо виключити, що він буде боротися ще краще за кращий результат. Судячи з цього, це вирішувати нам, батькам і хорошому тренеру, оскільки ми знаємо межі дитини, ми можемо мати уявлення про те, що може стояти за миттєвою “невдачею”. Ми хочемо для своєї дитини найкращого, тому варто стежити за своїм душевним станом, коли ви починаєте тренуватися і після повернення додому з тренувань. Якщо ви неохоче готуєтесь, не розповідаючи про те, що сталося на тренуваннях, ви можете опинитися не в тому місці, як би ми, батьки, не хотіли, щоб дитина займалася легкою атлетикою або бігала.

Читайте це теж!

Мучна радість, або мій перший марафон


Але які можуть бути ознаки, які насправді показують, що наша дитина повинна бути спрямована на легку атлетику, особливо на біг?

  • Якщо у вашій особистості є постійна потреба у русі. Він постійно в русі, і ми відчуваємо нестримність.
  • Якщо дитина невтомна. Навіть якщо ми спробуємо пов’язати це з активними програмами, це все одно буде тривати і продовжуватись.
  • Якщо ви добре справляєтеся з опитуваннями на шкільних уроках фізичної культури. У такому випадку хороший вчитель фізкультури зазвичай звертає увагу батьків на те, щоб побачити потенціал дитини.
  • Якщо вашій дитині це подобається, ви можете бігати. В даний час я мама повільного 21-місячного хлопчика, який вивчив термін "біг" і вже складає його майже як команду.
  • Приблизно у віці 6-7 років багато дітей вже заявляють, що хочуть перемагати, кажучи їм, чи сподобався їм біг, навіть виходячи з досвіду, який вони отримали як глядач у перегонах. У цьому віці вже можна брати дитину на тренування.
  • Також важливим знаком є ​​те, що дитина із задоволенням відвідує змагання з бігу, оголошені школою.
  • Також має значення те, що легка атлетика добре виступає на тренувальних заняттях, бігових деталях і їй найбільше подобається.

Читайте це теж!

Біг і глухий кут: перемогти негативне себе!

Я не думаю, що потрібно спеціально виховувати дитину, щоб вона просто бігала у віці 6-7 років, тому що ми визнаємо, що біг часом буває досить одноманітним і може бути нудним. Ось чому, я думаю, багато дітей ненавидять біг. Повірте, недостатньо бігати втомливо, але в цьому навіть немає хвилювання. Тут приходить хороший тренер, який робить тренування приємними для дітей. На мій погляд, під час тренування грайливо потрібно познайомити найменших з таємницями легкої атлетики за допомогою різних цікавих вправ. Дитячий тренер має найбільший тягар на своїх плечах, оскільки йому потрібно мати базу знань з усіх цифр в легкій атлетиці. Тоді він також несе відповідальність за те, щоб побачити потенціал дитини та направити його до потрібного фахівця, який уже підготує дитину спеціально до цього питання.

Що я вважаю найважливішим, це те, щоб наша дитина насолоджувалась, любила те, що вона робить, і не намагалася нав'язувати їй власну волю. Мама чи тато могли бути чудовими перешкодами, але, можливо, наша дитина закохана у кидок молота чи щось зовсім інше.

Я сподіваюся, що завдяки своїм порадам, особистому досвіду дитинства я зможу допомогти вам і знайти правильний спосіб насолодитися спортом, легкою атлетикою і навіть бігом з дітьми.