У минулому кілька досліджень регулярного бігу довели - і кожен може відчути це, якщо спробувати - що це робить вас більш тренованими, витривалими та витривалішими. Однак, згідно з недавнім дослідженням, біг також буквально щасливий, оскільки наукові дослідження показали, що біг може збільшити фізичне задоволення.
Біг - це не тільки спорт, а й задоволення
У наш час біг та біг підтюпцем стають дедалі популярнішими серед тих, хто обирає фізичні вправи, що пов’язано в першу чергу з практичністю форми вправ, оскільки для цього не потрібно ніякого спеціального обладнання, лише зручне та тепле вбрання та відповідне взуття для бігу. .
Біг можна зробити де завгодно, ми гарантовано знайдемо місце скрізь, куди ми матимемо можливість переїхати самі. Якщо погода не сприятлива, ми можемо побігати на біговій доріжці вдома або в тренажерному залі. Крім того, біг не пов’язаний з віком чи рівнем фізичної підготовки, тому ви можете починати будь-коли, де завгодно та з будь-яким рівнем фізичної форми, звичайно, залежно від ваги та фізичної форми.
Як біг може зробити людей щасливими?
Подивимось! Також було показано, що регулярний біг підвищує аеробну витривалість, а також багато процесів метаболізму, дихання, видільної, гормональної та нервової системи для тих, хто починає регулярно бігати.
Почуття щастя полягає в гормональному впливі, оскільки мозок виділяє ендорфіни під час фізичних вправ, загальна назва яких - не хто інший, як гормон щастя.
Викид ендорфіну становив 35-45 з початку циклу. Це починається з хвилин, і що цікаво, це триває годинами після закінчення пробіжки. Це не тільки змусить нас почуватись набагато краще, але і покращить нашу здатність боротися зі стресовими ситуаціями та терпіти одноманітність, що ми побачимо дуже корисним у повсякденному житті.
Біг також покращує нашу самооцінку
Біг також покращує наш образ власного тіла, а це, в свою чергу, покращує наше ставлення та стосунки зі світом та людьми. Звичайно, біг не слід перебільшувати, особливо не для початківців та зайвої ваги, оскільки може розвинутися незліченна кількість хронічних травм, якщо ми не звертаємо уваги на стриманість.
Тож давайте завжди дотримуватися правила градації, що може бути повільним процесом, але врешті-решт є мета, щастя, оскільки біг робить вас щасливими.