МАДРІД, 20 (EUROPA PRESS)

менопаузі

Здорова середземноморська дієта, яка корисна для серця, також корисна для кісток і м'язів жінок старшого віку, виявило нове дослідження жінок у постменопаузі в Бразилії. Результати дослідження представлені цього понеділка на ENDO 2018, 100-й щорічній зустрічі Ендокринного товариства США, що відбулася в Чикаго, штат Іллінойс, США.

Дослідники повідомили про це виявили більшу кісткову масу та м’язову масу у жінок у постменопаузі хто дотримувався середземноморської дієти, ніж той, хто цього не робив. Ця дієта передбачає велике споживання фруктів та овочів, зерен, картоплі, оливкової олії та насіння; помірно велике споживання риби; низьке споживання насичених жирів, молочного та червоного м’яса; і регулярне, але помірне вживання червоного вина. Середземноморська дієта пов’язана з меншим ризиком серцевих захворювань, діабету, раку та деяких інших хронічних захворювань.

Однак мало досліджень щодо середземноморської дієти та її впливу на склад тіла після менопаузи, зазначає провідний дослідник дослідження Тайс Расія Сільва, докторант Федерального університету Ріо-Гранде-ду-Сул у Бразилії. Ця інформація є важливою, за його словами, оскільки менопауза зі своїм зниженням естрогену прискорює втрату жінкою кісткової маси, збільшуючи ризик розвитку остеопорозу та зламаних кісток.

Що ще, менопауза та старіння зменшують м’язову масу. Сільва каже, що зниження маси скелетних м’язів та сили у людей похилого віку є головним фактором збільшення захворюваності, зниження якості життя та вищих показників смертності.

Сільва та його колеги провели своє дослідження на 103 здорових жінках з півдня Бразилії, які мали середній вік 55 років і які пережили менопаузу в середньому за 5,5 років до цього. Усім жінкам проводили сканування кісток для вимірювання мінеральної щільності кісткової тканини, загального жиру в організмі та сухої маси апендикса., який використовувався для оцінки маси скелетних м’язів. Випробовувані також заповнили опитувальник про їжу про те, що вони їли за останній місяць.

КОРИСНА СТРАТЕГІЯ ПРОФІЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗУ

Більш високий показник середземноморської дієти (MDS), що означає кращу дотримання середземноморської дієти, був суттєво пов'язаний з вищою мінеральною щільністю кісток, виміряною в поперековому відділі хребта, і з більшою м'язовою масою, повідомляє він. Ці стосунки висвітлюють, не залежить від того, чи застосовували жінки раніше гормональну терапію, ваша попередня поведінка паління або ваш поточний рівень фізичної активності, виміряний носінням крокоміра протягом шести днів.

"Ми виявили, що середземноморська дієта може бути корисною немедичною стратегією для профілактики остеопорозу та переломів у жінок у постменопаузі", - говорить Сільва. З огляду на численні переваги середземноморської дієти для здоров'я, Сільва робить висновок: "Жінкам у постменопаузі, особливо тим, у кого низька маса кісткової тканини, слід запитати свого лікаря, чи може їм скористатися споживання цього режиму харчування".