Основою є правильне поєднання шарів.
То як захиститися від хронічної застуди? Забезпечення ідеальної терморегуляції - це теплообмін між зігрітим тілом та холодним повітрям під час спортивних занять.

поєднання

Важливо не недооцінювати погоду. Ідеально знати, що ти збираєшся робити. Відповідно до температури та погодних умов правильно визначають кількість шарів. Три шари одягу повинні бути само собою зрозумілими при температурі близько нуля.

Одним з найважливіших є ДНЕШНИЙ ШАР.
Звичайно забути про бавовна (погана терморегуляція, охолоджуючий ефект при потовиділенні тощо). Нижній шар важливий для охорони здоров’я. Цей шар підтримує постійну температуру, негайно висмоктуючи піт з тіла. Надлишок тепла передається оточенню шляхом потовиділення.
Якщо нижній шар обраний неправильно, температура різко падає, особливо в кінці фізичних навантажень. Хронічна застуда, застуда суглобів і м’язів - лише один із наслідків. Потім можна надовго попрощатися з бігом. Функціональна нижня білизна може майже негайно виводити піт, має високу повітропроникність і зберігає тіло в теплі. Поєднання поліаміду та поліестеру є ідеальним. Функціональна білизна - це само собою зрозуміле.

СЕРЕДНІЙ ШАР - теплоізоляція.
Звичайно, він також повинен відводити піт, але його основною функцією є теплоізоляція. Тепло, яке виробляє тіло, не повинно відходити (м’язи повинні залишатися теплими). Вибираючи матеріал, зверніть увагу на правильне поєднання матеріалів (поліестер, еластан, фліс). Середній шар повинен бути легким, високоеластичним і не повинен обмежувати рухів.

В ТОП ШАР пам’ятайте, що повітропроникність буде обмежена на користь водо- та вітростійкості. Якщо уникати поганих погодних умов, матеріали, такі як М'яка оболонка з високою повітропроникністю. Його теплоізоляція та повітропроникність знаходяться на високому рівні.
У випадку захисту від води та вітру матеріали, призначені для такої погоди (Gore-Tex, Windstopper). Їх перевага - майже ідеальний захист, але гірша повітропроникність (що може бути корисно взимку).

Вони є окремою главою АКСЕСУАРИ - шапка, пов'язка на голову, рукавички не повинні бракувати взимку. Чим виразніше, тим краще (і це стосується і одягу). Оскільки ми, мабуть, не зможемо працювати лише при денному світлі, давайте допоможемо собі світлодіодними приладами та світловідбиваючими смугами.