Швидке схуднення - чим швидше ви хочете схуднути Втрата ваги або дієта буде ефективною, якщо ви досягнете своєї мети за допомогою неї; вам вдається схуднути, а також зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі.

Сторінки (меню)

  • втрата ваги
  • дієта на два тижні
  • 3 ДНІ 3 КІЛО
  • ТОСКАНСЬКА ДІЄТА
  • БЕРЕС ОЛЕКСАНДРА ДІЄТА
  • Створення власного веб-сайту
    Реєстрація
  • Редагування веб-сайту
    Увійти
  • Таблиці лідерів веб-сайту

Оголошення веб-сайту

Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!

Обслуговування клієнтів

! Перш ніж вони починають читати дієти, вони люблять сказати кілька добрих слів. Кілька людей внизу вже пробували, і я впевнений, що скажу вам. Тепер я можу сказати, що це просто порожня дума, і звідки я знаю ? Це лише моя мама спробувала і використала для неї. .

Ми можемо використовувати цю дієту стільки разів, скільки хочемо. Якщо ми дотримуватимемось правил, наш організм очиститься від відходів протягом 7 днів дієти, і ми будемо почуватись дуже добре.

Ви можете з’їсти скільки завгодно основного супу. Вживання алкоголю під час дієти категорично заборонено! Між закінченням дієти та вживанням алкоголю має пройти щонайменше 24 години.

Інгредієнти:
6 середніх цибулин
1 або 2 невеликі консервовані томатні пюре
1 велика головка солодкої капусти (1,5 кг) подрібнена
2 зелених перцю
4 моркви
2 бульби селери або 6 ниток свіжого листя селери
2 кубики супу
петрушка, базилік (свіжий) подрібнений

Наріжте інгредієнти середнього розміру, помістіть у великий горщик і залийте водою стільки, щоб покрити. Приправте сіллю, перцем і каррі.
Доведіть до раптового кипіння протягом 10 хвилин, потім зменште полум’я і варіть на слабкому вогні 20-30 хвилин.

День 1: Можна їсти лише суп та фрукти, крім бананів. Грецька та диня мають найнижчу калорійність.

День 2: Їстівними є лише суп та овочі, фруктів немає. Свіжі або консервовані овочі, крім сушених бобів, гороху, кукурудзи. Найкраще листові: салат, пекінська капуста.
На вечерю велика картопля фрі з маслом.

День 3: Суп, фрукти та овочі (без картоплі). Ви можете їсти стільки, скільки захочете.

День 4: Суп, фрукти, бажано знежирене молоко.

День 5: Суп, 20 дкг яловичини, 6 помідорів або томатного соку, принаймні 6-8 склянок води.

День 6: Суп (принаймні один раз), 2-3 скибочки яловичини, овочі (без картоплі) та салат.

День 7: Суп (принаймні один раз), варений коричневий рис, овочі та фрукти (не солодкі). Ми можемо споживати стільки.

Якщо ми точно дотримуємося дієти і не їмо нічого, крім того, що призначено, до кінця третього дня ми можемо втратити 2-3 кг. До кінця сьомого дня, якщо ми не обдурили дієту, це може становити мінус 5-9 кг .

швидко


Якщо втрата ваги перевищує 8 кг, зробіть перерву мінімум на 2 дні перед тим, як знову починати дієту.

Хоча під час дієти кава дозволена, через кілька днів ми можемо відчути, що вона не потрібна.

Ви точно не повинні їсти картоплю (крім випадків, коли це рекомендується), цукор, хліб, смажену їжу, алкоголь, газовані напої.
Пийте воду, сік без цукру, лимонний сік, знежирене молоко, кефір.

Яловичину можна замінювати рибою раз на тиждень. В іншому випадку через високий вміст білка потрібна яловичина. Смажена курка - без шкіри та жиру - також є заміною.

Якщо ми їмо таким чином занадто довго, це може спричинити недоїдання. Слід дотримуватися семиденного періоду. Після перерви у кілька днів або тижнів ви можете розпочати лікування знову. фунтів мінус всього 13 днів - доведено!

ВІСЬМІ КІЛОГРАМИ ЗА 13 ДНІВ

Нижче наведена програма схуднення, яка може допомогти вам схуднути на 8-10 фунтів за 13 днів. Лікування гарантовано буде успішним, але дуже жорстким. Суть дієти полягає у зміні обмінних процесів, в результаті чого після 13-го дня ви можете нормально харчуватися, не повертаючи втрачені кілограми протягом наступних двох років. Це також сприятливо впливає на високий кров'яний тиск, тому у кожного, хто має скарги на цей тип, слід знову перевіряти артеріальний тиск в кінці курсу.

Курс слід точно дотримуватися і не вживати алкоголь протягом свого часу! Лікування слід повторити лише через півроку, і навіть якщо ми його перервали, ми не почнемо знову протягом півроку! Якщо ви зголодніли під час лікування, ви можете пити тільки воду. Каву, подану в рецепті, не можна замінити чаєм, а також кубики цукру не слід змішувати в напої, а з’їдати згодом. Якщо не вказано інше, салати слід їсти лише без олії та лимона, а їжу (включаючи яйця та помідори) - без спецій. Ви можете його посолити. Попередньо рекомендується нарізати скибки з підсмаженого хліба.

Як бачите, ліки має дуже суворі правила. Їх потрібно дотримуватися, інакше бажана втрата ваги не відбудеться, а обмінні процеси не зміняться. Величина схуднення залежить від зайвої ваги, того, хто має зайву вагу, чим більше ви відмовляєтеся, того, у кого мало зайвої ваги, ви менше втратите.

Що означає «нормальна» їжа після лікування?

Якщо вам потрібно схуднути, ваші попередні харчові звички були недоречними, оскільки це призвело до надмірної ваги. Слід дотримуватися принципів здорового харчування, для отримання додаткової інформації ви можете прочитати поради тут [0]. Загалом, ми схильні недооцінювати кількість споживаних калорій на день. Недостатньо міркувати про те, скільки калорій ми споживали до цього часу на день, давайте слідувати саме цьому.

Використання пластиру для схуднення в рекламі не є частиною лікування, бажана втрата ваги створюється без нього, але пластир прискорює втрату ваги і значно зменшує почуття голоду. Якщо хтось також хоче використовувати пластир, почніть використовувати його на 2-3 дні швидше, ніж ви почнете дієту. 1 упаковка містить 30 пластирів, чого вистачає на 30 днів. (Якщо ви хочете замовити пластир для схуднення, ви можете зробити це тут! [0]) Після завершення лікування використовуйте залишки, що залишились, і за цей час ми можемо створити звичайний прийом їжі з ідеальним підрахунком калорій. Давайте шукати нові, корисні та смачні рецепти!

Лікування рекомендується лише тим, хто хоче схуднути здоровим способом! Перед початком роботи проконсультуйтеся з лікарем загальної практики!

Ліки

Одного дня
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), ароматизований олією (наприклад, оливковою олією або іншими оліями холодного віджиму) та лимоном
Якщо ви хочете замовити чай, який підсилює ефект лікування, ви можете зробити це тут! [0]

2 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений олією та лимоном

3 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок нежирної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), салат (може бути змішаним салатом, але його потрібно готувати в натуральній формі)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

4 дні
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 шматок кубиків цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 1 літр соку (також можна змішати, наприклад, відмінний спалювач жиру для ананаса), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру

5 днів
Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 грам), заправлений олією та лимоном

6 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкіри), ароматизована олією та лимоном (Курку на грилі також можна придбати в готовому вигляді, якщо ви здираєте шкіру та їсте стільки, скільки можете)

7 днів
Сніданок: 1 склянка порожнього чаю
Обід: нічого!
Вечеря: відбивні з баранини на грилі (250 грам, якщо баранини немає, ми можемо замінити її яловичиною), салат зі свіжих фруктів з кількох фруктів

8 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 скибочок), салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

День 9
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 попередньо нарізаних скибочок), 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), заправлена ​​олією і лимоном; 1 плід

10 днів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 великий шматочок пісної шинки (8-10 скибочок), салат (натуральний)
Вечеря: варена селера, 1 помідор, 1 фрукт

День 11
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 1 літр соку, 1 кухоль натурального йогурту
Вечеря: 1 тверде яйце, 1 тертий буряк, 1 невелика порція сиру

День 12
Сніданок: 1 великий буряк, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 велика скибочка вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 грам), салат (натуральний), варена селера

День 13
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 кубик цукру, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква
Вечеря: курка на грилі (без шкірки), ароматизована олією та лимоном

Приготування їжі

Яловичина:
Заздалегідь купіть 5 скибочок яловичини; найкраще підійде бадилля, філе або решітка. Невикористане м’ясо зберігається в морозильній камері. Найкраще м’ясо на грилі. Злегка посоліть, змастіть олією, потім викладіть на решітку і іноді збризніть лимоном та водою. Будьте обережні, щоб не переваритися, але мають трохи кольору і все одно залишаються м’якими.

Смажена баранина:
Злегка посоліть і обсмажте на грилі, збризкуючи водою. Випікання приблизно 15 хвилин буде смачно, якщо зовні він буде коричневим, а всередині рожевим.

Курка-гриль:
Очищену, промиту курку злегка солять всередині, упаковують у випікач і кладуть на деко в розігріту духовку. Помістіть поруч горщик з 1-2 дл води, а потім випікайте червоним при середній температурі. Для підготовки бл. Це займає 40-50 хвилин.

Тунець:
Посолити, змастити вершковим маслом, обсмажити на грилі, посипати лимоном. Це займає близько 15 хвилин.

Ця дієта триває 1 тиждень, після чого її слід негайно повторити. Дієта гарантує схуднення на 9 кг за два тижні. Його можна повторити стільки разів, скільки потрібно для досягнення бажаної ваги. Якщо ми виконаємо якусь вправу поруч, ми можемо досягти кращих результатів, але спорт не є критерієм, без нього ми отримаємо обіцяний результат. Для ледачих людей, які не люблять рухатися або не мають часу на це, це просто правильний раціон.:))

Той, хто суворо дотримується правил і не «вчинить злочин», за 2 тижні скине 9 кг.
Обід не слід міняти місцями з обідом, всього потрібно чітко дотримуватися. В організмі відбувається зміна метаболізму, тому неможливо набрати від нього вагу протягом 1 року. Звичайно, нам все одно потрібно звертати увагу на те, що і скільки ми їмо.
Випробувана дієта, якщо дотримуватись усіх її букв, ви гарантовано схуднете.

Сніданок: чорна кава (без цукру, підсолоджувачів)
Ебед: 2 шт. плямисті яйця, скам'янілі шпинати з невеликою кількістю шкаралупи або анелули
Вечеря: 1 великий стейк, зелений салат, мелений селера

R: чорна печера з невеликою кількістю молока, 1 невеликою скибочкою хліба або запеченим
Е: 1 стейк, зелений салат, фрукти
В: фотман шинка

R: чорна печера з невеликою кількістю молока, 1 маленька скибочка хліба
E: 2 шт. чаї з ягід, зелений салат, помідори
V: 20 дкг. фот шинка, салат

R: чорна кава, маленька скибочка хліба
Е: 1 дБ. варені яйця, сира або тушкована капуста, 15 дкг. сир
В: звичайний кефір або йогурт, фрукти

R: чорна печера з молоком, тертий жовтий реп з лимоном
Е: риба, помідори
В: 1 стейк, зелений салат

R: чорна кава, 1 скибочка хліба
Е: 1/2 курки гриль, салат
В: 2 фотографії в будинку, салат

R: лимонний чай без цукру
Е: фрукти
В: Все, що ти любиш стільки, скільки хочеш

Стейк: м’ясо подрібнене у воді, мало совальне
Хліб: печений
Фрукти: будь-які, крім компоту

Успішне схуднення для кожного, хто його спробує!