їжте

Барбі, 10 квітня 2019 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

Звичайно, багато чого засмучується у вашому житті, у вашому тілі після пологів, але якщо ви відчуваєте, що настав час, ви дійсно можете попрощатися із зайвими посмикуваннями, які повзають, очікуючи дитину, дотримуючись розумних порад.!

Після пологів настає особливий період у житті жінок, який, крім того, що, як правило, брудно стомлює, ще й чудовий. Не викликає сумнівів, що в цьому випадку наша фігура, тренування та час, відведений на другий план. Звичайно, є щасливі мами, які за лічені хвилини просто худнуть від грудного вигодовування, але якщо ви не одна з них і вас турбують зайві кілограми, сміливо починайте робити це, щоб позбутися від них.!

Це не означає, що мені все одно Твоя дитина, або що вам слід розпочати дику дієту - адже такого немає. Справа в тому, щоб рухатися, оскільки це робить вас щасливими, ви також спалюєте разом із цим зайві калорії і звертайте увагу на свій раціон, щоб бути багатим на вітаміни та поживні речовини. Наступні поради можуть допомогти вам почати непомітно тане від вас зайві кілограми, навіть коли ви вже годуєте грудьми!

Мені потрібен спорт!

Помилкова думка, що вам доведеться чекати місяці після пологів, щоб займатися спортом, або що a годування груддю ви не повинні тренуватися під час цього, оскільки ваше молоко покине його. Звичайно, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, коли після пологів ви зможете розпочати тренування, але якщо все було без ускладнень, не потрібно обирати вільне від спорту життя місяцями. Зрештою, ваша дитина багато спить, саме тоді ви отримуєте час на кілька речей, а якщо ви виберете практичне тренування, як, скажімо, біг на колясці, вам навіть не доведеться просити когось про послугу. А біг - це дуже корисне кардіотренування, звичайно, обов’язково зверніть увагу на наступне:

  • Не перевантажуйся! Важливо мати поступове, невелике навантаження, не хочеться запускати піки прямо зараз!
  • Зверніть увагу на заміну рідини, особливо в дні, коли ви тренуєтесь!
  • По можливості перед бігом годуйте грудьми обидві груди!
  • Носіть доглянутий, але не незручно тісний бюстгальтер!

Звичайно, ви можете замість бігу вибирати інші тренування, просто переконайтеся, що ви поступові і якщо ви годуєте груддю, пропустіть тренування м’язів грудної клітки зі свого плану тренувань.!

Але є ще кілька дуже важливих речей, про які слід пам’ятати: їх можна знайти у статті “Світ бігуна”!