Дієта після пологів не заборонена!
Це взагалі не заборонено, є лише проблеми з іменуванням та методами. Чому так? Оскільки як мати, наше найголовніше завдання - нагодувати дитину, але це може спрацювати лише за умови достатньої кількості поживних речовин в організмі. Ми дійсно не можемо зробити цього за допомогою суворої дієти чи дієти, саме тому буде надзвичайно важливо дотримуватися певних основних правил, але тим більше не позбавляти наш організм самих основних поживних речовин.
На що нам потрібно звернути увагу!
Дієта після пологів може бути безпечною як для нас, так і для нашого новонародженого, якщо ми не вилучаємо їжу з себе і не приймаємо всілякі таблетки для схуднення. Це заборонено, але якщо, наприклад, зникне кілька кілограм фізичних вправ, ми намагаємося харчуватися здоровіше, їсти менше жиру, збалансувати його з великою кількістю білка, великою кількістю свіжих овочів і фруктів, це не матиме згубного ефекту на наше тіло та якість грудного молока, однак ви можете почати худнути.
Що однозначно заборонено!
Звичайно, що б ми не робили під час годування груддю, майте на увазі, що на загрозі здоров’я та харчування нашої дитини, тому все, що ми їмо, потрапляє в грудне молоко, а те, що ми не їмо, у ньому не буде. Ось чому ми не повинні забирати собі їжу, їсти та пити споживчі товари. Також споживання калорій не слід різко зменшувати під час годування груддю, оскільки кількість і навіть якість грудного молока можуть паралельно зменшуватися. Хоча ми, як правило, нехтуємо травами, споживаючи їх, вони применшують їх дію, хоча вони містять багато інгредієнтів, які можуть мати надзвичайно шкідливий вплив на нашу новонароджену дитину, тому в цей час ми не повинні їх вживати.
Коли можна починати інтенсивні дієти?
Виходячи з вищесказаного, втрата ваги, а радше більш свідомий спосіб життя, може розпочатися в перші дні після пологів, але більш інтенсивне схуднення за допомогою фізичних вправ, зниження калорійності та більш жорстких правил слід застосовувати лише після закінчення періоду грудного вигодовування. Тим часом ми можемо ризикувати здоров’ям та здоровим розвитком своєї дитини, позбавляючи себе будь-яких важливих поживних речовин.