Це неконкурентний спосіб і менш вимогливий, ніж вихід на пробіжку. І це ідеально підходить для літніх людей

Зазвичай виникає певна плутанина при визначенні спортивних понять, які перебувають у режимі. Один з них - біг підтюпцем. Хтось може думати, що це те саме, що біг, але між цими двома способами існують відмінності. Власне перший походить від "to jog", що перекладено з англійської це була б "пішохідна гонка", і це передбачає варіації щодо факту виходу на пробіжку.

приєднуйтесь

Жодних цілей та міток

Біг підтюпцем робить біг в плавному і рівномірному темпі, немає цілей або міток. Це спосіб вправ і боротьби з сидячим способом життя. Хоча під час бігу шукають різної інтенсивності та встановлюють настанови для підвищення продуктивності чи опору, у цій модалі всі ці проблеми залишаються осторонь.

Бігуни встановлюють план тренувань як загальний звичайний режим, чого не трапляється з цією практикою, оскільки ті, хто виконує його просто Вони прагнуть рухатися і займатися спортом щоб бути здоровішими. Завдяки плавному ритму це хороший варіант для людей похилого віку, хоча це підходить у будь-якому віці.

Це робиться більш спокійно, без будь-яких намірів позаду, як це може статися з бігунами, які є більш постійними і які встановлюють настанова з конкретною метою як це може бути підготовка до участі у перегонах.

Прибуток

Хоча це не дуже чітко, деякі вважають, що ця форма спорту - це коли вона біжить вище 6,20 кілометрів на хвилину. У будь-якому випадку, хоча ті ж калорії не спалюються, як коли ми бігаємо, це також забезпечує користь для здоров'я.

Однією з основних його характеристик є те, що є менший ризик травми суглоба, оскільки вплив на землю менший. Плавна пробіжка мінімізує ймовірність поширених проблем бігуна.

Це добре для кровообігу, оскільки при русі ніг воно стимулюється, і в той же час зміцнюються його м’язи і зміцнюється ємність легенів, а також серце. Звичайною практикою джогінгу це досягається стилізувати фігуру, а також усунути калорії.

Як і в будь-якому іншому виді спорту, слід розминятися до і після занять ним. А що стосується комплекту, він повинен бути зручний одяг, кращий спорт та повітропроникність, і завжди носіть відповідне взуття.