доріжка

Біг - одне з найпопулярніших видів спорту. Це, мабуть, тому, що воно майже не вимагає підготовки, не має інструментів, і його можна робити майже де завгодно. Біг - це здорова аеробна вправа, яка працює на систему кровообігу, пришвидшує обмін речовин і забезпечує втрату ваги, самопочуття, збільшення ємності легенів і загальне самопочуття.

Біг вдома з підтримкою на біговій доріжці

Не всі виграють від бігу на відкритому повітрі. На жаль, багато хто страждає від спільних скарг, причини яких усувають їх від запуску. Зовсім не важливо, на якій місцевості, в якому взутті ми біжимо.

Найкраще вибирати м’яке взуття з хорошими еластичними підошвами для вільної місцевості, але давайте побіжимо на рекорд, встановлений безпосередньо для цієї мети, оскільки це саме по собі хороше поглинання ударів. Для тих, хто має серйозні проблеми з коліном, доступні високоефективні моделі бігових доріжок.

Не всі бігові доріжки підходять для захисту суглобів, але перед використанням інструментів, пропонованих у тренажерному залі, запитайте про це та повідомте про проблему. Можливо, співробітники тренажерного залу можуть допомогти та показати, яке обладнання варто використовувати. Ви також можете придбати тренажер з відповідним амортизатором для вашого будинку. Потрібно подбати з великою обережністю, щоб підвіска протектора відповідала нам.

Запобігання травмам суглобів підтримує ретельно підібрана бігова доріжка

Бігова доріжка з чудовим амортизатором, такий як у асортименті Tunturi, повністю відновлює досвід бігу у випадку не надто запущених проблем із суглобами. Колінний суглоб легко пошкодити, тому основна увага повинна бути спрямована не на загоєння, а на профілактику. Бідні присідання, бігова доріжка з неправильним покриттям, непотрібне напруження та погані рухи можуть легко спричинити проблеми з коліном, які згодом дуже важко виправити.

Знос хряща, відшарування або навіть звуження суглобової щілини можна виправити за допомогою фізіотерапії, правильного харчування та хірургічного втручання без жодного успіху. Для занять спортом завжди використовуйте правильне взуття і намагайтеся виконувати вправи, як зазначено, а якщо ваші коліна піддаються надмірному навантаженню, використовуйте колінну дужку з передбаченням.

Бігові доріжки призначені безпосередньо для максимального захисту суглобів, не пошкоджуючись під час використання. Однак на ринку є також моделі бігових доріжок, які насправді не підходять для таких цілей, оскільки їх протектор недостатньо еластичний, і удар, який потрапляє в коліно при відступі, завдає удару з повною силою. Обов’язково зверніться за допомогою до фахівців або прочитайте форуми перед придбанням певної машини.