Цікавість 0 Через 30 років він кинув палити, а потім за допомогою дієтолога та особистого тренера набрав 15 кілограмів. Відтоді спорт став частиною повсякденного життя, і Ференц Ракоці намагається передати свою любов до руху своїм дітям.

куріння

Чакри та алкогольна залежність

Яку мотивацію ви обрали, щоб змінити спосіб життя? Я одна з тих, хто змінив спосіб життя, хто не відчував потреби змінити свій спосіб життя. Мені було добре, я добре почувався у своїй шкірі, але раптом я став просвітнішим. Біг розпочав цю дорогу.

Однак чомусь я продовжив і пройшов 5, а потім 10 км поспіль. Біг і нездорове харчування, куріння супроводжували один одного протягом останніх кількох років, поки у вересні я не припинив всі шкідливі пристрасті. Як стався цей зсув, чи була помітна рішучість, чи ви перемикалися з перервами, свідомо? Я не вірю в градацію. Я вирішив відкласти сигарету, призначив дату.

Вона кинула вагу після відмови від куріння

Після цього, ніби я втік за трапезою, я почав набирати вагу. Саме тоді я вирішив серйозно поставитися до цього, найняв дієтолога і попросив тренерської допомоги. З тих пір я позбувся 15 фунтів, і кількість пройдених миль зростає. Тим більше, що в квітні я пробіг півмарафон, який я вважаю одним із найбільших досягнень у своєму житті. Окрім регулярних фізичних вправ, збалансоване харчування також є важливою частиною здорового способу життя.

Вдома, як сім’я, скільки уваги приділяли якості та збалансованості споживаної їжі? Я вірю в збалансоване харчування та якісну їжу. Оскільки я готую вдома, моя сім'я також їсть те, що я готую. На щастя, ми любимо їсти салат, любимо булгур, овочі.

Відмова від куріння сидів на дієті

Я не вірю в одноманітну, одноманітну рисово-курячу дієту, я думаю, що відмінні страви можна готувати із корисних інгредієнтів, які дозволяють різноманітне харчування. Ви подаєте своїм дітям спортивний приклад - наскільки вони активні? Ми з дітьми в постійному русі, зазвичай ми всюди катаємось на велосипедах. Діти ходять на тренування з футболу, карате, гімнастики та гандболу, а ми ходимо на екскурсії майже кожні вихідні.

Влітку ми переїжджаємо на Венеціанське озеро, потім купаємося цілий день, кружляємо навколо озера.

Киньте куріння і дієти одночасно?

Сомі було 4 роки, коли він вперше розгорнув 30 км. У моєму дитинстві ні індивідуальні, ні сімейні види спорту не були такими поширеними.

Цей імпульс, який характеризує країну останнім часом, розпочався кілька років тому. Дитина - найкраще дзеркало в житті людини. Ви бачите всі свої невдалі рішення та хороші речі.

Я вірю, що якщо дитина побачить хороший приклад, для неї буде цілком природно займатися спортом. Цього року ви приєдналися до Програми здоров'я міста Ріхтера як ведучий серії програм.

Наскільки важливим у вашому сімейному житті є схуднення після відмови від куріння для участі в профілактичних скринінгових тестах? Щороку я відвідую повне обстеження стану здоров’я, так зване Для мене дуже важливо завжди усвідомлювати стан свого здоров’я, навіть якщо я зараз живу здоровим.

10 порад кинути палити

Я щороку беру стрес-тести, УЗД, обстеження легенів та аналізи крові, і вважаю дуже важливим, щоб людина, яка схудла після відмови від куріння після певного віку, звернула на це увагу.

Я закликаю всіх членів моєї сім'ї регулярно проходити профілактичні огляди, оскільки здоров'я є незамінним і безцінним. Яке ваше повідомлення про здоров'я, хороша порада, і якби ви могли це зробити, чи дістали б ви його всім? Я б сказав, що вам не доведеться впадати у крайнощі і примушувати спорт до повсякденного життя сім разів на тиждень, але двічі на тиждень варто ходити на вправи, ходити, тренуватися.

З часом ми побачимо, що завдяки регулярним фізичним вправам ми можемо жити набагато красивішим, збалансованим життям.