Біг здоровий. Це не наука, а простий факт. Він рухає всі м’язи нижніх кінцівок, спини, рук, постійно змушує м’язи грудей і рук працювати, щоб збалансувати і створити правильний розмах тіла при топтанні з однієї ноги на іншу. Це також стосується дихання та серця.

мають

У дикій природі кожен крок стає по-справжньому зайнятим. Кожен крок у лісі може відрізнятися від того, який проходить, тому бігун на відкритому повітрі постійно колядує, щоб не забитий щиколотку. Звичайно, біг на вулицю - це правильне взуття та гарні терміни. У нього є свої переваги та недоліки. На практиці це головним чином про чисте природне повітря та психологічне задоволення від мінливого навколишнього світу та відчуття того, наскільки ви далеко. Але коли вам раптом потрібно мати справу з поверненням до цивілізації, і часу залишається мало, або розрахунки не сидять, дорога назад вас чекає. Що робити, якщо почне лити або вас відразу здивує шторм?

Бігова доріжка приречена на незацікавленість конкретними людьми, які в першу чергу відкидають все, що слугує цьому. Ви можете відчути себе хом'яком на колесі, ви стоїте на одному місці. Однак, якщо світ поспішає, а часу немає, і в той же час потрібно тримати дитину під контролем, маленькою чи великою, тоді пояс є зрозумілим рішенням.

Бігова доріжка має ефект, подібний до бігу в природі, але ...

Давайте визнаємо це. Ми не завжди хочемо. Насправді нам іноді навіть хочеться побігати, але одягатися і планувати складно. Бігова доріжка, спеціальне місце, яке утримуватиме вас на одному місці та на повній швидкості спринту, іноді є болючим ворогом для тих, хто недосвідчений. Перш ніж стати другом, він хоче навчитися не переборщувати швидкість і підтримувати певну швидкість не тільки на дисплеї, але і в ногах.

Ми дійсно можемо спалити багато калорій на біговій доріжці, прибрати жир з живота і ніг, підвищити власний стан, але для цього потрібні певні принципи, про які думає не кожен. Функції візуалізації чітко вказують відстань, темп, серце та інші фактори. Вони можуть виступати в ролі мотиватора, а також як тренера. Бігові доріжки - дорога річ, яку можна придбати за щось більше, ніж просто інтерес до веселих відео з друзями. Тому зрозуміло, що ви будете готуватися до його використання і повною мірою з ним взаємодіяти. Однак він хоче наступного:

  • Вентиляція в кімнаті важлива: типовою помилкою є те, що користувач бігової доріжки видихає багато повітря, а просто розворушує пил у непровітрюваному, брудному приміщенні. Ні в якому разі біг в природі нічого подібного не замінить. Навпаки.
  • Носіть легкий одяг, придатний для бігу на поясі: нижня білизна та шорти, або спортивний бюстгальтер. Основний одяг вміщує те, що не потрібно спалювати, там, де він повинен залишатися. На ваших ногах можуть бути шкарпетки та відповідні кросівки. Деяким заборонено бігати босоніж. Однак у цьому випадку не годиться використовувати шкарпетки. Пітні ноги можуть бути ризиком. Весь зайвий одяг доповнює домашню обстановку. Звичайно, вітається одяг, придатний для бігу, і тоді відкрите вікно зовсім не зашкодить.
  • Ручки: на біговій доріжці часто є ручки, які можуть виконувати функцію підтримки, а іноді і функцію порятунку, як сказали б ті, хто вже стикався з неприємними ситуаціями. Регулярне захоплення лише однієї ручки може негативно позначитися на хребті. Часте проведення обох може також мати наслідки для хребта або навіть суглобів верхніх кінцівок.

фото: дорожчі та якісніші, вони мають нахилену ходову поверхню, інтелектуальні вимірювання та налаштування, а також якісний дизайн. Ручки - це завжди само собою зрозуміло. Різниця лише в їх конструкції та розмірах. Використаним зображенням є бігова доріжка inSPORTLine inCondi T400i

У будь-якому випадку, кожен хід - це добре. Це повинен був винайти той, хто хотів бігти, але все одно залишатися під дахом у спеку і в межах досяжності всього, що нас оточує. Іноді це може бути шкідливим, але все одно це лише точка зору. Бігова доріжка - чудовий мотиватор, якщо ви їй поступаєтесь. В іншому випадку у вас є лише дорога вішалка для одягу.

Чому бігова доріжка може перемогти тіло?

Його вплив на організм людини за умови належної вентиляції, одягу та навіть рухів можна порівняти з тими, які ви отримуєте під час бігу на природі. Зрештою, якщо ви неспеціаліст, який не знає жодних рекомендацій щодо вправ, дихання та поводження зі своїм тілом під час бігу, бігова доріжка є більш ідеальною. Причиною є також той факт, що під час бігу на природі недоступний звичайний контур, а ледачим іноді неможливо вийти на дощ, особливо коли собака залишається не навченою, ви завжди можете запустити бігову доріжку. Звичайно, це вірно в будинках і скрізь, де у вас звукоізоляційний монтаж ременя.

У підтримці регулярності та, можливо, забезпеченні кращих результатів, доступність пояса, мотиваційні рішення для тренувальних схем та багато іншого можуть допомогти.