доріжка

Ви також говорили, що виконуватимете цьогорічні зобов'язання без будь-яких виправдань? Можливо, ви задаєтесь питанням, як ефективно, але комфортно займатися одночасно. Одна з відповідей - бігова доріжка. У цій статті ми порадимо вам, на чому зупинитися при його виборі та на які параметри звернути увагу.

Старовинна загальновідома істина, що біг і їзда на велосипеді - це один з найбільш підходящих видів спорту, якщо ви намагаєтеся схуднути та налагодити свою фізичну форму, порівняно швидко, легко і за невеликі гроші. Більшість людей віддають перевагу бігу, а не їзді на велосипеді, що все-таки трохи простіше. Все, що вам потрібно - це хороші кросівки, спортивний одяг, і ви можете почати займатися спортом. Під час бігу ви також можете милуватися красою природи та насолоджуватися гарною погодою. Однак проблема виникає, коли гарна погода змінюється холодом, дощем чи вітром.

Ніхто не хоче балотуватися в таких умовах. В основному, з точки зору здоров’я, краще залишатися вдома, біг взимку не тільки збільшує ризик різних захворювань, крім того, зима погано діє на напружені кістки і суглоби, тому ви без потреби ризикуєте отримати серйозні травми. Якщо ви любите біг і не хочете відмовлятися від нього навіть у негоду, у вас є два варіанти - або сходити у фітнес-центр і займатися спортом на бігових доріжках там, або придбати власну бігову доріжку прямо у вітальні. Звичайно, другий варіант трохи вигідніший.

Бігова доріжка та багатозадачність

Багатозадачність - це здатність людини виконувати відразу кілька видів діяльності. Чому ми згадуємо про нього на бігових доріжках? Ну а бігові доріжки вдома - чудова можливість поєднати приємне з корисним. Ви можете покласти бігову доріжку у вітальню, а під час бігу чи ходьби ви можете дивитись улюблений фільм, слухати подкаст і навіть найспекулятивніші з нас навіть відповідати на кілька робочих листів. Однак ви перебуваєте в безпеці у вітальні, вас не турбує будь-який навколишній вплив і вам не доведеться зосереджуватися на маршруті та перешкодах. Саме це дозволяє поєднувати вправи з іншими видами діяльності. І погодьмось, у сучасні бурхливі часи, мабуть, кожен із нас це оцінить.

Ще однією перевагою є той факт, що біговою доріжкою може користуватися вся родина. Хоча назва «біг» вказує на те, що вона призначена для бігу, насправді бігові доріжки дозволяють встановлювати кілька швидкостей, тому вам не доведеться бігати, ви можете спокійно ходити по ній, що також сприяє поліпшенню здоров’я та фізичної форми. Ціла родина, від дітей до найстарших членів, отримає свої гроші.

І по-третє, біг на біговій доріжці часто здоровіший для організму, ніж звичайний біг на відкритому повітрі. Основною причиною є той факт, що бігові доріжки мають підресорений ремінь, тому вони м’яко діють на суглоби. Під час бігу на відкритому повітрі ви не уникаєте твердих поверхонь, які надмірно навантажують суглоби, що є, мабуть, найбільшим негативом класичного бігу. І все ж тут ми маємо ще одну перевагу - біг під час літньої спеки. Напевно, це нікому не подобається. Але якщо ви живете в сучасному домогосподарстві з кондиціонером, ви можете побалувати себе щоденною дозою бігу спокійно навіть рівно опівдні, приємно в прохолоді.