Якісне взуття, яке захищає опорно-руховий апарат, є основою, якої повинен слідувати кожен важчий бігун.

бігове

Для кожного бігуна якісне взуття - це найголовніше, а для людей із зайвою вагою - це подвійно. Шви такого бігуна навантажені набагато більше. Отже, як слідувати при виборі взуття?

Взуття: амортизація, стійкість, довговічність

Взуття з високою підпружиною і стійкість зазвичай рекомендується людям із зайвою вагою. З іншого боку, ніколи не можна заздалегідь сказати, що це взуття підходить саме вам. Особливо для тих, хто поки що має менше досвіду бігу. Тому важливо звернутися до досвідченого дилера. Спочатку йому слід з’ясувати, що людина насправді потребує і очікує, який її досвід і стан, як часто вона буде бігати, на яких відстанях, на якому типі поверхні. Таким чином, він може поставити діагноз сліду, який визначить його індивідуальне взуття.

"Деякі виробники безпосередньо вказують для окремих моделей вагову категорію, для якої призначене взуття", - пояснює Ченек Шенкиржік з магазину Sanasport. "У такому випадку доречно поважати попередження. Тоді бігун впевнений, що взуття буде досить змоченою, матиме довше життя і, головне, краще захистить всю опорно-рухову систему та ваше здоров’я. Ви повинні усвідомити, що при ударі ваші суглоби та кінцівки піддаються впливу в 3-4 рази більше загальної ваги. Однак досвідчений дилер запропонує вам кілька типологічно придатних моделей після діагностики протектора. Це правда, що властивості взуття насправді невідомі лише через десять-п’ятнадцять кілометрів, але мій досвід говорить, що перше відчуття при взутті є найважливішим. Добре підібрати модель, яка вам найбільше підходить.

Підтримка пожертв не для всіх

Більш важким бігунам та бігунам із надмірною вагою часто рекомендують взуття з контролем пронації, який оснащений механізмами, що перешкоджають внутрішньому обертанню стопи. За словами Ченека Шенкіржіка, ця рекомендація виправдана: «Для цих людей можна припустити, що їм буде потрібно дане взуття. Однак це точно не для всіх, тому я б рекомендував діагностувати протектор перед фактичним вибором. У будь-якому випадку я б порекомендував уникати спокуси придбати дешеве взуття від ланцюгів, яке, як правило, не може сприйняти удари важчого або менш досвідченого бігуна і не відповідає параметрам. Коли людина купує десь там, де їй не надається достатня інформація, ціна може допомогти їй у прийнятті рішення, за допомогою якого взуття насправді значною мірою розповідає йому про технологічне обладнання. Загалом, однак, правило полягає в тому, що взуття має сенс від 70 євро і вище.

Коли ви хочете пришвидшити

Бігунам, які хоч і мають надлишкову вагу з точки зору бігу, але у хорошому стані, але вже давно бігають і навіть мають гоночні амбіції, також слід вибрати за основу чітко визначене та стабільне взуття.

"Однак навіть тут слід мати на увазі, що амортизація та стабільність - це лише один із багатьох важливих параметрів у самому виборі", - зазначає експерт Sanasport. "Крім того, у такого бігуна вдома є кілька видів кросівок, які він регулярно чергує, що є абсолютно правильним підходом. Ми рекомендуємо мати 2-3 пари такого взуття: одна для темпових тренувань та перегонів, друга служить об’ємною моделлю для тренувань, а третя - кросовою для польових та зимових подій. Якщо бігун регулярно міняє кілька пар взуття, то кожна з них тримається довше, стопа не звикла до одного виду взуття, а сам стан розвивається більш гнучко. "

"Великий наголос також слід зробити на використанні якісних бігових шкарпеток", - додає Ченек Шенкіржік. «Шкарпетка настільки ж важлива, як і взуття, оскільки вона діє як передача сили та енергії від стопи до взуття. Шкарпетки для бігу мають плоский шов, канали для дренування поту, фіксуючий пояс навколо супінатора, анатомічну форму та інші особливості, що створюють сприятливе середовище для стопи.

Стаття підготовлена ​​у співпраці з магазином Sanasport

Топ-модель з чудовими демпфуючими властивостями, стабільністю та достатньою підтримкою, що ідеально підходить для бігунів з легким або надмірним пронацією. Він підходить для більш тривалих тренувальних бігів по асфальту або твердих лісових та польових дорогах.

Популярна модель для бігунів з пронацією, вперше з технологією Boost, що повертає енергію. Взуття забезпечує бігунам надмірний комфорт. Він підходить для подорожей та асфальтованих польових та лісових доріг.

Максимально зручне взуття з відмінною амортизацією. Підходить для нейтрального та лежачого протектора для чоловіків у ваговій категорії 80-120 кг.

Щоденний звіт про електронні листи

Щодня отримуйте нову інформацію зі світу політики, економіки та бізнесу.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.