Багато валенсіанців виходять на вулицю з першими променями світла та тихим ранковим вітерцем, щоб спалити перші калорії

Почати день з позитивної енергії, оскільки там більше спокою і менше транспорту, тому що він не такий спекотний або тому, що він краще поєднується з графіком. Якими б не були причини, є багато валенсійців, які виходять на вулиці з першими променями світла та ніжним ранковим вітерцем. Деякі навіть роблять це до світанку.

може бути

Найскладніше - прокинутися хоча б на годину раніше звичайного. Сила волі та наполегливість, здається, є головними інгредієнтами кожного дня взуття. Але правда полягає в тому, що бігати перед сніданком має великі переваги.

Багато бігунів сходяться на думці, що біг у цей час допомагає їм краще зіткнутися з днем, вони відчувають себе більш активними, чіткими. Крім того, за відсутності їжі організм використовує запаси, жири і спалює їх так, ніби вони були паливом. Але треба бути обережним.

На думку експертів, біг натщесерце допомагає усунути жир, але це може бути небезпечно, якщо діяльність здійснюється протягом дуже тривалого періоду часу (більше 20 хвилин) або в дуже швидкому темпі. У цьому випадку вони рекомендують запобігати невдачам, з’їдаючи щось перед початком діяльності.

Ще однією перевагою бігу вранці є те, що діяльність лише розпочалася, тому повітря менше забруднюється. Рекомендується бігати поблизу зелених зон, де ступінь чистоти повітря вище. Робити це поблизу великих проспектів може бути шкідливим для людей з проблемами дихання.

З іншого боку, кілька досліджень вказують, що відпочинок необхідний. Спати від 7 до 8 годин на день, в тиші та в повній темряві - це приписи, які допоможуть тілу розслабитися. Таким чином, людина встане з енергією, щоб зустріти новий день.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами