Ми знаємо, що схуднення може стати великим викликом для багатьох людей, оскільки для його досягнення потрібно контролювати кілька факторів, які впливають на цю мету. Тому ми розповімо вам про Харчове колесо, пропозиція, яка може пояснити, чому ви не втрачаєте ці зайві кілограми.

таке

У своїй книзі Тренінг з питань харчування; Зробіть свою дієту дієвою, Йоланда Флета та Хайме Гіменес кажуть нам використовувати харчове колесо як інструмент, щоб зрозуміти, які сильні та слабкі сторони втручаються у наше прагнення схуднути.

Як користуватися силовим колесом?

Надто легко! Далі ми розповімо вам, які десять пунктів впливають на ваші шанси на успіх, дотримуючись плану харчування, і вам доведеться оцінювати себе від 1 до 10, що означає, що 10 - це те, що ви повністю контролюєте, а 1 означає, що ви не повністю задоволений цим аспектом.

Наприклад, якщо ви постійно тренуєтесь, ви оціните 9 або 10 в області фізичних вправ, але якщо ви зазвичай їсте, коли перебуваєте в стресі чи смутку, ви оціните собі 1 або 2 за емоційне харчування.