Якщо ви любитель дульсе де лече, ця дієта ідеально вам підходить. Строге його виконання дозволить вам скинути від 2 до 3 кілограмів за 15 днів. Вам доведеться змінити меню, докладно описане нижче, щоб не нудьгувати. Якщо ви страждаєте на діабет, ви не зможете дотримуватися цієї дієти.

нутрі

Коли ви застосовуєте цей план харчування на практиці, ви повинні виконувати фізичні навантаження, вам доведеться займатися ними щонайменше 3 рази на тиждень і, якщо можливо, бути аеробними, щоб це дозволило вам спалити калорії, що полегшить втрату зайвих кілограмів.

Приклад щоденного меню:

Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 фрукт, 1 яйце, 1 цільнозернове печиво, намазане дульсе де лече.

Середина ранку: 1 склянка знежиреного молока і 1 чайна ложка дульсе де лече.

Обід: 1 глибока тарілка сальпікону з тунця на вибір натуральних та сирих овочів та 1 водне печиво, намазане дульсе де лече.

Середина дня: 1 настій на ваш вибір і 1 чайна ложка дульсе де лече.

Перекус: 1 настій на ваш вибір, 1 нежирний йогурт і 1 печиво з висівками, намазане дульсе де лече.

Вечеря: 150г. нежирного м’яса, курки або риби, 1 глибока тарілка варених овочів на ваш вибір і 1 бісквітне намазання з дульсе де лече.