Коли ви встаєте, болить коліно? Ви сідаєте на ліфт через коліна, а не піднімаєтесь сходами? У вас болять коліна під час бігу? У вас була травма коліна?

знос коліна, артроз коліна, розрив хрестоподібних зв’язок, розрив меніска

колінах

Скарги на коліна найчастіше викликані неадекватними зв’язками або зносом на поверхні хряща. Стабілізація м’язів може покращити роботу коліна та зменшити біль у коліні! М'язова слабкість в малому тазі та поперековому відділі хребта також може викликати біль у коліні. Якщо причину усунути, біль у коліні також зменшиться.

Травма коліна, травма зв’язок, пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки (ACL)

Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки (ACL) є однією з найпоширеніших травм коліна. Зазвичай зустрічається у хобі та елітних спортсменів (лижі, футбол, баскетбол, гандбол).

Розрив стрічки може бути повним або частковим. Травму можна визначити за допомогою обстеження руху, а ступінь розриву можна побачити під час МРТ колінного суглоба. Травма супроводжується болем і набряком у коліні. Розрив хрестоподібної зв’язки може бути пов’язаний з пошкодженням внутрішньої бічної зв’язки або розривом хрящового кільця колінного суглоба (meniscus ruptura).

Артроскопічна хірургія може замінити передню хрестоподібну зв’язку, а потім розпочати фізіотерапію. Безопераційна стабілізація рідко буває ефективною.

Реабілітація, лікування після ендопротезування колінного суглоба:

  • стабілізуюча фізіотерапія, функціональні фізіотерапевтичні вправи
  • навчання пропріоцепції
  • спортивна підготовка (повернення до спорту 6-9 місяців)

Розрив хряща колінного суглоба, травма, відшарування - розрив меніска

Хрящове кільце (меніск) в колінному суглобі забезпечує більш точне прилягання поверхні суглоба. Після травми біль у коліні, клацання, «заклинювання» виникає в русі. Ступінь болю варіюється залежно від індивідуальної переносимості. Розірване, застрягле хрящове кільце (меніск) пошкоджує скляний хрящ у колінному суглобі та викликає дегенерацію. Видаляється або пластифікується за допомогою артроскопічної хірургії.

Лікування, реабілітація після видалення меніска:

  • фізіотерапія
  • навчання пропріоцепції
  • спортивна реабілітація

Біль у коліні, кальцифікація колінного суглоба, дегенерація

Кальцифікація колінного суглоба пов’язана з віком та масою тіла та загальним станом. Окрім прийому продуктів, що зміцнюють хрящову тканину, необхідно зміцнити м’язи навколо колінного суглоба (баланс м’язів, що розтягують згиначі та стегна). Крім того, зміцнюючи глибокі м’язи спини, ми забезпечуємо рівне та оптимальне навантаження на колінний суглоб. Надмірна вага надмірно напружує кожен суглоб, тому нам потрібно позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієти та поступових фізичних вправ.

  • фізіотерапія
  • мануальна терапія
  • кондиціонування

Біль у коліні у бігунів

Баланс м’язів тазу та поперекового відділу хребта часто проявляється як біль у коліні. Біль у колінах у хобі-бігунів, як правило, викликаний проблемою хребта. Використання правильних кросівок, розминка перед тренуванням та градація мають першорядне значення.!

Більша частина рішення полягає в стабілізації поперекового відділу хребта та тазу!