Багато дітей, а також дорослі мають проблеми з ногами або хребтом. Нерідко звертаються до щиколоток, колін у "Х" або в "О", плоскостопості, галуксах, сколіозі, лордозі та інших деформаціях, особливо у дітей. Дізнайтеся, що викликає ці проблеми та як їх вирішити. Статтю підготував фізіотерапевт Фізіо Янча.

Деформації ніг

Як фізіотерапевт я часто стикаюся з питаннями про проблеми з ногами, їх деформації та підбір підходящого взуття для дітей. Однією з найбільш значущих проблем з ногами є коліна до "Х" - вальгусні коліна. Багато людей приймають за таке положення колін з плоскостопістю або запалими щиколотками.

Звичайно, ці проблеми можуть бути частиною цього, але вони в основному є результатом погана постава. Погана постава найчастіше трапляється, коли дитина не стає вчетверо або вчетверо нижчою. Тоді м’язи спини, живота, сідниць і стегон будуть недостатньо сильними. Також ноги до Х часто приєднуються з сидячи на землі у формі З.

У цьому сидінні вони вкорочують м’язи в стегнах і послаблюють м’язи спини, живота і ніг. Ці зміни в м’язах помітно роз’їдають стегнову кістку і таким чином спрямовують наші коліна один до одного.

Вони зустрічаються рідше коліна до “O” - попереджувальні коліна, які частіше зустрічаються у хлопчиків, ніж у дівчаток, але можуть також впливати на них. Ми повинні усвідомити, що діти вже народжуються з ногами в "О".

Крім того, підгузник між ніг може перешкодити ногам знаходитись у правильному положенні під час ходьби, а отже, може підтримувати коліна, щоб вони були вивернуті, тобто в "О". Багато разів ці проблеми є спадковими, але може бути змінено регулярні та цілеспрямовані вправи.

Вигнуті щиколотки або впала арка - ще одна проблема, яку задають багато мам. Але важливим фактом є те, що основа склепіння починає формуватися до того, як дитина почне ходити, у віці, коли чотири по одному. Відповідно до фізіологічного розвитку дитина поступово починає піднімати голову, перевертатися, вчетверо і, з часом, стояти біля меблів. У цьому віці діти люблять погойдуватися, підстрибувати і тупати. Це активне зміцнення м’язів нижніх кінцівок.

У нас повинна бути дитина заохочувати в чотириногих, йдучи поруч з меблями і не веди за руку. Його невпевненість у ходьбі врешті-решт відобразиться на положенні руки керованої руки. Це означає що плече рука, за яку ми ведемо планку врешті-решт зсунеться вгору і лезо відпускається, і це положення веде до сколіозу. М’язи ніг не набирають достатньо м’язів і можуть розвиватися погані стереотипи ходьби.

точки

на фотографії показано вдосконалення ходіння босоніж, носіння босого взуття та плавання

Також спричинене падіння кісточок і слабкий розвиток склепіння передчасна ходьба або змушений ходити. Передчасно примушуючи ходити, я маю на увазі використання засобів для ходьби, таких як ходунки або допомогти ведучи руку.

Ці шкідливі звички негативно позначаються на розвитку м’язів, кісток, суглобів та постави. Це найважливіше у маленьких дітей активне залучення і поступове зміцнення м’язи всього тіла. Всі ці аспекти впливають на подальший розвиток не тільки стоп, ніг, але і всієї постави.

Буває, що якщо в матці недостатньо місця для розвитку, дитина народжується з деформаціями пальців, особливо з haluxoma - дугоподібний великий палець. Деформації, крім молоток або пальці з пазурами, звичайно також халукс створюються пізніше.

Основною причиною цих деформацій є неправильне взуття, гостре взуття або погана постава, які причини неправильне навантаження на ноги. Якщо місця у взутті недостатньо, пальці на ногах скручуються і, як правило, утворюються молоткові пальці. Якщо взуття велика і в ній летить нога, тіло намагається зупинити цей рух, пальці скручуються і, як правило, формуються кігті на пальцях, але це не завжди правило.

часткове випрямлення пальців ніг, вдягнувши босоніж взуття

Взуття для перших кроків

Для перші кроки є найважливішим контактом із земною поверхнею. Вони не тільки почувались впевнено, вони стимулювали рецептори ніг, але й розпізнавали їх матеріал надра, вони відчували різниця температур і пальці мали достатньо місця для руху. Як тільки ми занадто рано одягаємо дитину, особливо на твердій підошві, дитина втрачає контакт із землею. Ноги він не є гнучким і нам може здатися, що дитина не справляється з ходьбою. Шкарпеток достатньо для дому.

Єдина проблема - одноманітність і твердість підлог в квартирах. Цей стереотип можна легко розв’язати сенсомоторний килимок, що замінить різноманітність зовнішнього середовища. Якщо дитині вдається ходити, а це означає, що вона без проблем проходить по кімнаті, самостійно зупиняється, повертається або присідає, ви можете розглянути можливість придбання першого взуття без проблем.

В вибір першого взуття важливо виміряти ногу, стоячи обома ноги навантажені так само. Ідеальний спосіб - намалювати стопу на папері і визначити його довжину і ширину. Запам’ятайте, відбиток менший тому фактичний розмір стопи не підходить для побудови миру.

Чому босоніж взуття?

У звичайному взутті ми втрачаємо контакт з землі, і таким чином ми втрачаємо можливість сприймати те, що маємо під ногами. Більш щільне та підтягнуте взуття не допускати природного руху не тільки стопи, але і гомілковостопний суглоб. Цілоденне підтягування взуття також не допомагає нарощувати м’язи. Це важливо для кращої співпраці тіла і стопи контакт з тілом і землею для правильного сприйняття поверхні, активне залучення м’язів і багато місця для пальців.

Переваги взуття босоніж Вони є легкість взуття, підошва є гнучкі, є гнучким поперечним і поздовжнім склепінням, має прямий а не штучно завищені підошва або каблук, має максимальна товщина 5 мм щоб відчути поверхню землі, досить широкий наконечник a вони не є штучно піднятими пальцями.

Як я вже згадував вище, ноги та хода розвиваються приблизно до 3-річного віку. Важливо забезпечити достатньо фізичних вправ, свобода ніг, уникайте зайвих односторонніх перевантажень і стежте за правильним сидінням і поставою. Якщо проблеми зберігаються і після третього року життя, бажано відвідати фізіотерапевта, який рекомендує правильну вправу.

Якщо у вас є питання, не соромтеся зв’язуватися зі мною контакт.