харчування

Є можливість здорового харчування

Здорова дієта забезпечує всі необхідні поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, ліпіди, вітаміни, мінерали та вода, для підтримки здорового способу життя та покращення якості життя людей.

Чому важливо правильно харчуватися і як його поліпшити?
Хороша дієта запобігає таким захворюванням, як ожиріння, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, остеопороз, діабет (тип 2) та деякі види раку.

Дуже важливо, щоб ми всі знали, що завжди:

- Ми можемо щось зробити для поліпшення нашого харчування.

- Ми можемо допомогти іншим харчуватися краще і тим самим захистити своє здоров’я.

- Знати та вчити, як правильно вибирати та поєднувати продукти. Щоб покращити наш раціон:

- Їжте різноманітну їжу
- Включіть їжу з усіх груп протягом дня
- Споживайте адекватну частку кожної групи
- Вибирайте безпечну воду для пиття та готуйте їжу

Основою здорового харчування є збалансоване споживання всієї доступної їжі. Для правильного відбору та адекватного споживання їх класифікують на різні групи, організовані для полегшення їх розуміння.