Також боліло в спокої?
Це все одно стирчить і виходить із мене. (
Я пішов би дуже добре, але це просто неважливо:( Я попросив зустрічі до вашого дому наступного вівторка, тоді я можу піти, але я божевільний.
Мені не так боляче, що я не можу йти, але так сильно, що постійно нагадує мені, і я не наважуюся ризикувати рухом (це з’являється при підйомі по сходах).
Але що цікаво, я не змушував це так інтенсивно, останнім часом я ходив до 1 години двічі на тиждень, не можу повірити, що це так сильно зіпсувало:(
так, я дійсно розумію, що вам подобаються групові заняття, тому що я теж:))
але обов’язково повідомте тренерові перед заняттями, у чому полягає ваша проблема, і попросіть, щоб у таких вправах, коли навантаження може стати на коліна, приділити вам пильну увагу і негайно виправити це, якщо щось може бути не так. Я думаю, ви можете обговорити це з ним, і це можна легко вирішити в рамках групового заняття:)
до речі, хто приймає який підсилювач хряща-хрящовий протектор? як добре це працювало?
(одне моє плече болить пару тижнів: S)
Я теж болюся з болем у коліні місяцями. Приблизно тоді, коли я знову почав тренуватися. Раніше я ходив на спінінг, тоді у мене не було проблем, лише з тих пір у мене двоє дітей. На жаль, я відчуваю не тільки під час тренувань, але при присіданні, або лише коли я спираюся коліном на шафу (під час миття посуду) все одно боляче. Я ходжу до лікаря-ортопеда вже близько 1 місяця, але нарешті піду наступного тижня.
Я сподіваюся, що заборона не буде наркотиком для цього ... хоча коли я не пішов тренуватися, все одно боляче.
Я також сподіваюся, що це зусилля, але, на жаль, це пройшло більше півтора тижнів.
Якщо наступного тижня це буде ортопедія, тобто вперше домашня допомога, бо мені потрібне направлення: S Цікаво, скільки тижнів наперед.
Я не маю наміру ні того, ні іншого. наступного тижня я зроблю устілку і приблизно через півтора місяці спробую ще раз.
Ортопедія була б непоганою, тому що вони можуть сказати вам, у чому проблема, хрящі, суглоби, зв’язки тощо, і залежно від того, куди ви куди можете піти або яке рішення буде.
Для багатьох проблема полягає "просто" в тому, що м’яз стегна недостатньо міцний, і саме тому навантаження на зв’язки викликає біль. Якщо зміцнити м’язи, проблему можна вирішити, але це важко сказати як неспеціалісту.
Персональний тренер був би непоганим, але занадто дорогим для мене. І я люблю ці групові заняття, з іншими це набагато краще, ніж стояти поруч із дозою гантелей і піднімати або стояти на біговій доріжці у варіаціях х протягом х разів і просто крокувати півгодини. Хороша річ у TRX полягала в тому, що вона була статичною, а не стрибками. Але за належних умов я ще раз його вколюю, але ні в якому разі не роблю повний присідання та не вириваюся.
Я відпочивав і гуляв 1 місяць. Плавання випадає, бо я не вмію плавати і я не настільки мокрий, щоб встати з дорослою головою, щоб навчитися цьому. Я пробував йогу та кананатики. Це не входить у мене, це недостатньо динамічно. Плюс, у ньому були жести, від яких у мене так затріщали коліна, що оточуючі дивились на мене, яким був цей звук. так мої коліна. Особливо, якщо довелося довго стояти на колінах.
ну, біда в тому, що під час групових тренувань тренер не завжди може звертати на вас увагу, і якщо ви цього не виправите, ви погано присідаєте, то ваші коліна, на жаль, довго зносяться:(
спробуйте тренуватися з особистим тренером, який лише вас слухає, знає, які у вас проблеми і відповідно рухається.
або продовжуйте ходити trx, просто стежте за собою, завжди виконуйте вправи правильно. (Розкажіть тренеру, в чому ваша проблема, а для вправ, де може пошкодити коліно, приділіть трохи більше уваги вам)
або плавати, ризик у цьому плані не великий.
або пілатес. або йога.
Я міг розпочати цей форум з тією різницею, що вже був на ортопедії. Я також був у двох різних лікарів. У мене проблема з хрящем, на жаль, я гусяча лапа. Один із документів, який заборонив мені на півроку (!) Займатися фізичними вправами, так, сказав мені, що я маю зайву вагу. Інших відправляють на фізіотерапію або фізіотерапію, і вони повинні відпочити, а потім поступово звикати рухатися назад, але лише після фізика, термін дії якого закінчується лише у вересні. Мені доводиться постійно брати підсилювач хряща та носити спеціальну прокладку, щоб ноги були «правильними». Я хочу спробувати продовжити з цим. Якщо ні, я пройду. Хоча у мене немає стрибкового спорту, але TRX, але в цьому теж є присідання та прориви:(
Ні, не під час тренувань, але до 3-ї години я вже відчував, що з ним щось не так, тож тоді міг постраждати. На жаль, я настільки фанатичний, що ходив би навіть напівногами. Зараз це було божественно, але боляче боліло протягом 2 тижнів. Я також встановив степпад низько, я міг зробити це лише так. Мій тренер сказав мені не розгинати коліно, коли я наступаю на сходинку, це трохи допомогло, оскільки я зняв з нього навантаження.
Тоді привіт товаришу!:)
Так, я вже розглядаю питання ортопедії, але мені не вистачило сміливості піти цим шляхом. Тим часом, звичайно, я боюся, що фунти сповзуть назад:(
І ти навіть нічого не помітив під час тренування, правда? Я зміг це зробити до кінця, і це почалося наступного дня, але я знаю, що це був справді напружений клас на стенді.
Я б розмістив цей форум?: DDDDDDD
Жарт убік, я ходжу в подібному взутті, приблизно. Я тренуюсь майже щодня протягом 16 місяців, кардіо, сила, крок, все. Я штовхнув 3 години 3 тижні, одним з яких був kangoo. там щось могло статися, бо з тих пір у мене болить праве коліно. Дуже боляче в перші два тижні, коли піднімаєтесь сходами, їдете тощо, як у вас. Але, звичайно, я все одно тренувався. Я змащую флектором, це вже не дуже болить, але я відчуваю, що все ще не знаю. Якщо це повністю не зникне протягом 1 тижня, я піду до ортопеда. З цим не можна грати, я не маю уявлення, що з ним сталося.
Я молода жінка, я почала ходити на всі види занять з формування тіла/спалювання жиру приблизно півроку тому.
Спочатку тиждень-два на тиждень, коли місяці прогресували, як правило, 3 рази на тиждень, звичайно, іноді більше, іноді менше.
Оскільки на початку я помітив, що мої коліна сильно зношені від багатьох стрибків (на жаль, накладка на сходинки поширена у всіх типах занять), я також інвестувала в якісну фірмову взуття для аеробіки. Але під час тренувань у мене просто болять коліна.
Я був останні два тижні, у дуже напруженому класі. Наступного дня, коли я йшов, різкий біль прорізав мені ліве коліно, раптом я ледве міг піти далі, але через кілька секунд він пройшов. На жаль, з тих пір це траплялося кілька разів, навіть в інших колінах, це біль від стріли. Фактично! Я також відчуваю легкий тиск на обидві сходи:(
Мені гірко, бо мені дуже сподобався цей рух, поки що нічого іншого не з’явилося, плюс моя фігура від цього покращилася. А тепер я не наважуюся йти, бо навіть у спокої ноги болять, що там буде?
Кажуть, такий рух не для мене?