Вплив скутера на м’язи та хребет

Якщо правильно їздити на скутері, це здорове заняття. Ви залучаєте все тіло - м’язи ніг, рук і центру тіла. Зокрема, чотириголовий м’яз, ціла група м’язів нижніх кінцівок (підколінні сухожилля та литки). Дупа є найбільш напруженою. У рух також входять грудні, черевні м’язи, біцепси та трицепси.

чому

Вам не потрібно турбуватися про хворі хрести. На відміну від їзди на велосипеді, хребет зігнутий. Скутер зберігає ваші хрести і назад. Однак в принципі їзда на самокаті допоможе «горбатому», оскільки змушує триматися вертикально. Це просто важливо чергуйте ноги через кілька відскоків, щоб уникнути перевантажень.

Вплив на здоров’я катання на скутері

• ефективний зміцнення м’язових частин (особливо живіт, нижня частина стегон і литок)

• ефективний спосіб спалювання калорій

• «душевна свіжість» і розслабленість

Також читайте:

Скутер проти фітнес-бігу

Їзда на самокаті суттєво економить суглоби, бо в них немає потрясінь. Навпаки, бігові удари можуть негативно впливати на суглоби та поперек.

Скутер проти велосипеду

Під час їзди на велосипеді активно бере участь лише нижня частина тіла, а верхня частина «застигає», що може спричинити біль у попереку. Їхати на самокаті набагато ефективніше. Окрім м’язи нижніх кінцівок ми також ефективно залучаємо i крижові, черевні, грудні м’язи, який ми обтяжуємо та зміцнюємо. Ми також уникаємо синців на жорсткому сидінні велосипеда.

Скутер і втрата ваги

Скутер є ефективною зброєю проти ожиріння:

згідно з таблиці калорій опік протягом хвилини катання на самокаті зі швидкістю 18 км/год. 0,76 кДж на 1 кг ваги, тоді як на велосипеді з однаковою швидкістю "лише" 0,46 кДж.

Для того, щоб спалити велосипед таким же чином, вам доведеться їхати зі швидкістю близько 30 км/год.

Види скутерів

Скутери для дітей - дитячі скутери виготовляються для дітей від 2 років.

Скутери для дорослих - скутери з надувними колесами, придатні для вулиць та місцевості.

Складні скутери - ідеально підходить для коротших відстаней і практичний, оскільки економить простір.

Скутери для фрістайлу - підходять для спортсменів з адреналіном. На них можна виконувати різні фокуси.

Електричні або бензинові скутери - вони менш вимогливі до пересування і значно полегшать вашу подорож містом або місцевістю.

Також прочитайте цю статтю: