Багато жінок незадоволені розміром або формою грудей і хотіли б це змінити збільшення грудей але стурбований відносно тривалим періодом відновлення після операції. Врешті-решт, хто хоче втратити свій зароблений важко плоский живіт внаслідок бездіяльності, що виникає з ним, або зіпсувати його спортивну форму непотрібно набраними кілограмами? Ми маємо для них хороші новини! Навіть після збільшення грудей вони мають можливість підтримувати своє тіло за допомогою відповідних вправ та підтримувати свою фізичну форму у період загоєння.

спорт

Однак важливо підкреслити, що ми не повинні перебільшувати жодним чином і що ми виконуємо кожну вправу з максимальною обережністю. Операція сильно навантажує організм, і неправильно виконувані вправи або занадто інтенсивні фізичні вправи можуть сильно перешкодити одужанню, а також можуть негативно вплинути на кінцевий результат збільшення грудей. У всіх випадках дотримуйтесь порад лікаря і не намагайтеся прискорити процес загоєння. Якщо ми поступово та з належною увагою повернемося до звичних вправ, ми зможемо підтримувати себе у формі, і ми не загрожуватимемо результатам хірургічного втручання.

Спорт та встановлення імплантатів грудей

Там, де імплантується грудний імплантат, може бути важливим фактором у спорті з збільшення грудей. З одного боку, жінкам, які займаються атлетичним спортом з низьким відсотком жиру в організмі і мало грудної тканини, зазвичай краще вибрати розміщення імплантату під грудним м’язом, оскільки це зробить результат більш естетичним і природним, ніж для інших розміщень. З іншого боку, вага імплантанта молочної залози, імплантованого над м’язом, також має більший тягне ефект на тканини, що утримують груди, шкіру грудей та м’язи плечей та шиї. Під час регулярних занять спортом молочні залози постійно піддаються рухам у різних напрямках, навіть при носінні правильного бюстгальтера, тому більш стабільне встановлення імплантатів, швидше за все, забезпечить правильне положення грудних імплантатів та стійкі результати збільшення грудей.

Спорт після збільшення грудей

Перші два тижні

У перші два тижні після операції найважливішим завданням є залишити тіло заспокоїтись і здійснити процеси, необхідні для загоєння. У цей період не дозволяються важкі фізичні навантаження. Єдиною формою руху, яку ми можемо зробити в цей час, є ходьба. Це, в свою чергу, настійно рекомендується, оскільки крім спалювання зайвих калорій, воно також значно стимулює кровообіг, що благотворно впливає на загоєння ран. Якщо є можливість, гуляйте якомога більше, протягом дня не менше 10-15 хвилин на годину. Прогулянка повинна бути повільною, оскільки ми нікуди не поспішаємо їхати, більше того, повільна прогулянка спалює більше калорій напрочуд через відсутність імпульсу, який не трясеться без потреби тканинами, які швидко і порушуються під час збільшення грудей. Переконайтеся, що пульс не піднімається занадто високо, щоб ви не перевантажували своє тіло. Харчуйтеся здорово і не економте на калоріях, оскільки ваше тіло потребує поживних речовин та вітамінів, щоб зцілитись, особливо протягом перших кількох тижнів. Важливо не піднімати нічого важкого (максимум 2 кг) і не нахилятися глибоко.

Спорт через 3-4 тижні після збільшення грудей

Через 3-4 тижні після операції все-таки рекомендується ходьба, але більшість пацієнтів тепер матимуть можливість повернутися до більш складних тренувань із частковими полегшеними вправами. На жаль, деякі заходи все ще заборонені, тому уникайте бігу, плавання та зміцнення верхньої частини тіла, особливо вправ на м’язи грудей. Допускається тренування нижньої частини тіла, ніг і сідниць з низькою інтенсивністю, як і вправи для рук і живота, але вони вимагають підвищеної уваги, оскільки іноді можуть призвести до розтягування грудей. Через 3 тижні ми також можемо повернутися до звичного статевого життя. Підйом важких предметів як і раніше не рекомендується, бажано не більше 3-4 кілограмів.

Поради щодо тренувань через 4 тижні після збільшення грудей

Вправи для ніг

  • Прорізування - ходьба, однонога, бічна і відстала
  • Положення стопи - широке, нормальне, середнє положення
  • Витягування ніг (у цій вправі переконайтесь, що руки і груди не напружені)
  • Присідання з власною вагою
  • Нижній підйомник
  • Підйом ніг

Вправи на руки

Будьте обережні з вправами для рук і будьте обережні, щоб не напружувати м’язи грудей. Замість гантелей рекомендується використовувати гумку або гумову мотузку.

  • Згинання однією рукою руки
  • Дворучний згин руки
  • Вправа на трицепс (відтягування) однією рукою
  • Вправа на трицепс (відтягування) обома руками

Вправи для живота

Тут теж переконайтеся, що грудна клітка не напружена!

  • Підйом ніг
  • Ножиці

Спорт через 5-6 тижнів після збільшення грудей

З 5-го тижня після операції ми можемо поступово повернутися до попереднього тренінгу. Звичайно, ходити все-таки рекомендується. Хоча швидкість одужання кожного пацієнта різна, більшість може прожити повноцінне життя через 6 тижнів після збільшення грудей і займатися своїм улюбленим видом спорту більш-менш без обмежень. Відтепер ви можете плавати, бігати, їздити і починати тренувати верхню частину тіла.

Таким чином, навіть у відновлювальний період після збільшення грудей не потрібно відмовлятися від спорту та фізичних вправ, підтримувати свою фізичну форму, а також уникати небажаного збільшення ваги. На додаток до всього цього, проте, протягом цих кількох тижнів ми повинні виконувати всі види вправ обережно та з великою обережністю, щоб не перешкоджати регенерації нашого тіла після операції та уникати можливих ускладнень. У всіх випадках прислухайтесь до рекомендацій лікаря та дотримуйтесь встановленого графіку. Ні в якому разі не слід намагатися прискорити процес зцілення або виконувати вправи, до яких наш організм ще не готовий. Давайте повільно і поступово повернемось до звичного тренування та способу життя, щоб ми змогли нарешті досягти бажаної мети без будь-яких незручностей.