коліні

Кістки, суглоби та зв’язки наших колін піддаються життєвому навантаженню, але, на жаль, вони досить вразливі. Якщо ваше коліно витримує вагу протягом декількох років, можливо, ви більше не зможете непомітно витримати навантаження - воно застигає, тріскається, болить, стає болючим.

Звичайно, ідеальним рішенням є попередження захворювань колінного суглоба заздалегідь. І один з найкращих способів зробити це - подбати про свої кілограми. Оскільки надмірна вага також може спричинити проблеми з опорно-руховим апаратом та біль у колінах.

Вправи - це також ефективний засіб для боротьби із надмірною вагою та скелетно-м’язовим апаратом, але, перевищуючи певний рівень надмірної ваги, гімнастики важко досягти. Ось чому дуже важливо відновити оптимальну вагу за допомогою здорового харчування, великої кількості рідини та належних фізичних вправ.

Найпоширеніші причини болю в коліні

Наступні методи також можуть допомогти запобігти розвитку болю в коліні: Фізичні вправи. Вправа може зміцнити м’язи, які відіграють певну роль у захисті коліна. Маючи правильні м’язи, надмірна вага суглобного болю набагато краще витримує навантаження. Але слід уникати вправ, які сильно напружують коліна, таких як присідання та біг підтюпцем.

Водна гімнастика. Сприятливий ефект водної гімнастики полягає у зменшенні навантаження на коліна.

Причини та лікування болю в коліні

За допомогою плавучості деякі пацієнти можуть виконувати більш обширні рухи. Виконання вправ на розслаблення та розтяжку.

Він складається з вправ на медитацію та повільних кругових рухів: м’яких, але усвідомлених рухів руками та ногами. Поєднання вправ на розслаблення, розтяжку та згинання знімає біль і зменшує скутість суглобів.

Холодний або гарячий компрес. Біль у колінах із надмірною вагою льоду є знеболюючим засобом, може зняти запалення. При гострому болі в коліні можна застосовувати льодові компреси, а у випадку з гарячою водою хорошим рішенням є гаряча вода. Використання колінної дисертації.

Відсутність руху - головна проблема

Він підходить для лікування легкої розхитаності колін, ревматичних захворювань та перенапруження наколінника. Магнітний вплив застібок може благотворно вплинути на функціонування нашого організму. Він надає стимулюючий ефект на пошкоджену ділянку, тому може допомогти швидше відновитись без побічних ефектів.

Вживання відповідних харчових добавок.

Оскільки біль у коліні із зайвою вагою можна зняти?

Тим, кому загрожує знос хряща, рекомендується вживати відповідні дієтичні добавки, які можуть запобігти подальшій дегенерації суглобів.

Рекомендується використання суглобового колагену, подібного до лікування, і кілька наукових досліджень щодо болю в колінах із надмірною вагою також підтверджують ефективність спеціальних біоактивних пептидів колагену в CH-Alpha® для лікування стирання хряща при болях у колінах із зайвою вагою.