Поділіться
Біль у спині - одна із хвороб цивілізації, яка вражає мільйони людей у всьому світі. Найпоширенішою причиною, яка викликає цей тип болю, є сидяча робота і неправильна постава. Довгі години сидіння на роботі та присідання за комп’ютером є найбільш шкідливим для нашого хребта.
Якщо до цього додати відсутність руху, м’язи хребта слабшають, і люди болять навіть під час звичайної діяльності.
Профілактика важлива при болях у спині
Правильна постава - основа, а регулярні рухи зміцнюють м’язи спини. Якщо у вас є можливість, зробіть невелику перерву в роботі на роботі і дві хвилини гуляйте по кімнаті і розтягуйте всі м’язи. Вправи на біль у спині, спрямовані на зміцнення глибоких м’язів, також можуть допомогти від болю.
- Пташині вправи від болю в спині, які допомогли сотням пацієнтів
- Ви хочете, щоб він чітко і чітко володів цими ефективними вправами для живота!
- Будьте у формі під час менопаузи Ці вправи вам допоможуть
- Біль у шийному відділі хребта - механічна діагностика; Особистий тренер та фітнес-центр у Братиславі
- Ви також не можете відвідувати тренажерний зал від коронавірусу. Спробуйте ці чудові вправи вдома!