Різні захворювання, пов’язані із запорами або діареєю, можуть призвести до утворення кишкових газів та пов’язаного з цим болю. Цей біль зазвичай виникає, коли в кишечнику утворюється газ, який не може вийти. Хороша новина полягає в тому, що, хоча ви не можете зупинити утворення кишкових газів, ви можете полегшити дискомфорт, дотримуючись кількох простих речей.

викликаний

Симптоми

Для більшості людей симптоми, викликані утворенням кишкових газів, очевидні:

  • Мимовільне або випадкове видалення повітря
  • Різкий, колючий біль або судоми в будь-якій ділянці живота, який біль швидко змінює місце розташування і швидко згасає.
  • Судоми в шлунку
  • Метеоризм і стискання живота

Іноді біль, спричинений метеоризмом, настільки постійний або інтенсивний, що ви можете відчути серйозну проблему. Біль можна сплутати з болем, що свідчить про інфаркт міокарда, жовчної протоки або апендициту.

Коли звертатися до лікаря?

Зверніться до свого лікаря, якщо крім утворення кишкових газів у вас виникають такі симптоми:

  • тривалі болі в животі
  • кривавий стілець
  • зміни кольору або частоти стільця
  • втрата ваги
  • біль у грудях
  • стійка або періодична нудота або блювота

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо біль стає настільки постійним або сильним, що заважає нормальному життю. У більшості випадків лікування може полегшити проблему.

Можливі причини посиленого газоутворення в кишечнику

Кишкові гази утворюються, коли бактерії в товстій кишці зброджують вуглеводи, які не перетравлюються в тонкому кишечнику. На жаль, здорова їжа з високим вмістом клітковини часто найгірша в цьому плані. Клітковина має ряд переваг для здоров’я, включаючи підтримку травної системи, регулювання рівня цукру та холестерину в крові, але може призвести до утворення кишкових газів. Найпоширенішими продуктами харчування, які викликають проблеми, є:

Лікування

Якщо причиною болю є інша проблема зі здоров’ям, лікування її також може полегшити цю неприємну проблему. В інших випадках підвищене вироблення кишкових газів можна добре вилікувати, змінивши дієту та спосіб життя, а також безрецептурними препаратами.

Дієта

Наступні дієтичні зміни допоможуть зменшити або усунути газоутворення:

  • Намагайтеся виявляти і уникати продуктів, які створюють вам проблеми! Квасоля, цибуля, брокколі, брюссельська капуста, капуста, спаржа, груші, персики та сливи - проблема більшості людей. Також сюди входить випічка з непросіяного борошна, молочні продукти та газовані напої.
  • Зменште споживання жирної їжі! Жирна їжа часто викликає здуття живота, а жир затримує спорожнення шлунка, посилюючи відчуття ситості.
  • Тимчасово зменшіть споживання їжі з високим вмістом клітковини! Потрібно близько трьох тижнів, щоб організм звик до надмірного споживання клітковини, але є ті, чий організм згодом не може повністю звикнути. Намагайтеся поступово включати ці продукти у свій раціон. Переконайтеся, що ви правильно вживали рідину!
  • Зменшити споживання молочних продуктів! Перейдіть на молочні продукти з низьким вмістом лактози, такі як напр. йогурт, або придбайте ті, що допомагають засвоювати лактозу!

Безрецептурні препарати

  • Харчова сода - під час варіння додайте чайну ложку харчової соди до бобових, щоб зменшити накопичення газоподібних речовин у їжі.!
  • Лактазні добавки - фермент лактаза допомагає засвоювати лактозу, але ви також можете вибрати безлактозні молочні продукти.
  • Симетикон - безрецептурні препарати симетикону допомагають розщеплювати бульбашки газу.
  • Активоване вугілля - Вуглецеві таблетки можуть допомогти до і після їжі.

Спосіб життя

Деякі зміни способу життя можуть зменшити утворення метеоризму і болю, що виникає з цим.

  • Менші порції - Більшість продуктів, схильних до газоутворення, є частиною здорового харчування, замість того, щоб зменшувати споживання, їжте їх меншими порціями! Таким чином, організм зможе обробляти речовини, що знаходяться в ньому, не створюючи зайвого газу.
  • Їжте повільно, ретельно пережовуючи укус! - Якщо важко загальмувати, поставте вилу між двома стінами!
  • Уникайте жування гумки, соломки та смоктання цукерок. - Завдяки цим заходам ви дихаєте більше повітря, ніж вам потрібно!
  • Перевірте свої протези! - Неправильно прилягаючий протез також може спричинити заковтування зайвого повітря під час їжі або пиття!
  • Не палити! - Куріння збільшує кількість ковтання повітря!
  • Рухайся! - Вправа допомагає проходженню кишкових газів!