6 цілющих звуків або Лю Цзі Цзю є формою Ці-Гун. Термін Лю Цзі Цзю вперше з’являється у книзі «Про охорону здоров’я, турботу про розум та продовження життя», написану Тао Хунцзіном з Південної та Північної династій (420 - 589). Провідний діяч школи даосизму Маошань, Дао був визнаний своїми глибокими знаннями традиційної китайської медицини. "Один має лише один спосіб вдихнути, але шість - видих", - пише він в оригінальній книзі.

звуків

Вони є частиною даоських вчень, які ми практикували під час навчання макробіотикам, яке я проводив 25 років тому. Вони навчили нас цим вправам, щоб допомогти нам у процесі змін, особливо, щоб збалансувати себе енергетично та емоційно. Вони легкі, не вимагають багато часу і можуть бути виконані будь-ким, оскільки вони не вимагають фізичних зусиль.

Звуки, мантри, заклики та співи є частиною всіх древніх древніх вчень. Практика з ними сильно впливає на наше вібраційне поле, психіку та стан свідомості.

Неадекватна дієта, стрес, забруднення, надлишок сенсорних подразників, токсичні стосунки, самотність або відсутність фізичних вправ породжують напругу, яка породжує енергетичні блокади (Кі, Ци, Чи, Прана). Це породжує напругу та затвердіння в органах, перешкоджаючи таким чином їхній здатності функціонувати та викликаючи різні захворювання. Цілющі звуки - ще один спосіб посилити органічне розслаблення. Вони допомагають вигнати надлишкове тепло через травну систему та рот, отримуючи кращий баланс тіла, психіки та енергії.

Ця стаття описує, згідно з вченням Мантака Чіа, практику 6 цілющих звуків.

ЗВУК ЛЕГКИХ

Асоційований орган: Товста кишка. Елемент: метал
Станція: Падіння
Звук: SSSSSSSS ...

Сидячи з випрямленою спиною, тильну сторону рук упираємо в стегна. З’єднайте свої легені. Вдихніть і підніміть руки. Коли руки опиняться на рівні очей, починайте обертати їх, піднімаючи над головою, долонями вгору, штовхаючи. Пальці повинні бути спрямовані на пальці іншої руки. Тримайте лікті зігнутими в сторони.

Відтискайте долоні під час видихання потроху, видаючи звук "SSSSSSSS" (язик близько до зубів, рот приоткрит).

Після видиху поверніть долоні разом з плечима, і покладіть їх назад на стегна, долонями вгору. Закрийте очі і подивіться на легені. Посміхніться їм. Дихайте нормально і уявіть, як вони набувають яскраво-білого кольору. З кожним натхненням відчувайте оновлену енергію. Повторіть це два-три рази.

ЗВУК НИРКИ

Асоційований орган: сечовий міхур. Водна стихія
Зимова станція
Звук: ЧУУУУУУ (дме)

Сядьте, зігнувши ноги, зіткнувшись колінами та щиколотками. Зверніть увагу на свої нирки. Вдихніть, нахиліться вперед і зчепіть пальці, стискаючи коліна. Нахиліть голову і дивіться вперед. Обведіть губи і обережно видихніть звук "ЧУУУУУУУУ", ніби задуваючи свічку.

Після видиху сядьте прямо, розставивши ноги, і покладіть руки на стегна долонями догори. Закрийте очі, дихайте і візуалізуйте синій колір нирок. Посміхніться їм і повторіть це два-три рази.

ЗВУК ПЕЧІНКИ

Асоційований орган: жовчний міхур. Дерев'яний елемент
Весняна станція
Звук: SSHHHHHHH

Коли ви з'єдналися з печінкою, витягніть руки в сторони долонями догори. Вдихніть і підніміть руки над головою, стежачи за цим рухом очима. Зафіксуйте пальці, видихніть і поверніть з’єднані руки так, щоб долоні були спрямовані вгору. Добре витягніть руки. Злегка нахиліться вліво, чинячи м’який тиск на печінку.

Тримайте очі відкритими. Видихніть і видайте звук "SSHHHHHH". Після видиху повільно опустіть руки збоку. Упертися руками в стегна долонями догори. Посміхніться своїй печінці. Повторіть два-три рази.

ЗВУК СЕРЦЯ

Асоційований орган: Тонка кишка. Вогонь стихія.
Літній сезон
Звук: HAAAAAAAAAAA (з широко відкритим ротом)

На вдиху витягніть руки в сторони долонями вгору, підніміть їх, рухаючись, розслабленими очима. Зчепіть пальці і поверніть долоні вгору. Витягніть руки і нахиліться вліво. Розтягніть правий бік, відкриваючи серце (відведіть праве плече назад і відкрийте грудну клітку, щоб полегшити цю дію). Візуалізуйте і відчуйте своє серце. Він відкриває рот і на видиху видає звук "HAAAAAAAA". Видихнувши, посміхніться своєму серцю. Повторіть кілька разів.

ЗВУК ШПРЕЛЕНОГО

Асоційовані органи: Підшлункова залоза, шлунок. Земля елемент
Сезон: Кінець літа. П’ята станція.
Звук: JUUUUUUU (гортанний, від горла)

Вдихніть і покладіть пальці рук один на одного під грудину з лівого боку тулуба. Натисніть кінчиками пальців Подивіться вгору і на видиху видайте звук "JUUUUUUUUUU". Це гортанний звук із задньої частини горла (між J та G "GUUUUUUUUUU").

Видихнувши, закрийте очі, покладіть руки на стегна долонями догори і посміхніться животу, селезінці та підшлунковій залозі. Повторіть кілька разів.

ЗВУК ПОТРІЙНОГО НАГРІВНИКА

Потрійний пальник пов'язаний з різними органами. Він доповнює функцію тонкого кишечника. Він керує духом і вісцеральними органами завдяки циркуляції енергії у всьому тілі. Захищає функції лімфатичної системи. Верхній нагрівач пов’язаний з органами грудної клітини (серце і легені), середній нагрівач - з органами сонячного сплетення (шлунок, селезінка, підшлункова залоза, печінка, жовчний міхур), а нижній нагрівач (розташований в області пупка) пов’язаний з кишечником очеревина, статеві органи, сечовий міхур і з циркуляцією кінцівок.

Звук "HIIIIIIIIII" врівноважує температуру трьох нагрівачів, опускаючи гарячу енергію в нижній центр і направляючи холодну енергію у вищі центри. Зокрема, гаряча енергія з області серця переміщується в більш прохолодну статеву область, а холодна енергія внизу живота піднімається в область серця.

У положенні лежачи на спині (обличчям вгору) з розслабленими в боках руками долонями догори та закритими очима. Вдихайте і на вдиху видаєте звук "HIIIIIIIIII". Візуалізуйте великий валик, що притискає ваше тіло від голови до ніг.
Повторіть кілька разів.

Щодня практикуйте шість цілющих звуків. Це не займе багато часу. Це допоможе вам позбутися негативної енергії, сприятиме повноцінному сну та перебалансує себе. Усунення негативних емоцій перед сном допомагає запобігти поганим снам і кошмарам.

Бібліографія: Пробуди цілющу енергію через Дао: Даоська таємниця пробудження та циркуляції Чі.

Автор: Мантак Чіа.