Коли ми хочемо схуднути, скиньте кілька зайвих кілограмів або надолужте те, що набрали під час якихось надмірностей чи гулянь, сокова дієта, смузі та детоксикація або «зелені» коктейлі дуже корисні. Насправді сьогодні вони вже більше, ніж примха. Вони були консолідовані і є частиною здорового способу життя багатьох людей щодня.
СОКОВА ДІЄТА, ШВИДКИЙ ШЛЯХ Схуднення
Якщо ми зупинимося, щоб подумати про найпростіший спосіб схуднення, найлогічніший висновок, до якого ми дійдемо, полягає в тому, що, якщо ми зменшимо споживання калорій і кількість їжі, Таким чином, ми зменшимо залишки жиру в організмі. А отже і наша вага. І один з найшвидших способів досягти цього - дотримання сокової дієти.
І щоб отримати уявлення про жир, який у нас залишився, зверніть увагу на наступну таблицю, яка вказує на здоровий жир у тілі, який рекомендує мати SEEDO (Іспанське товариство вивчення ожиріння). Відповідно до нашої статі та віку, це відсоток жиру, який ми повинні мати:
ПЕРЕВАГИ СОКОВОЇ ДІЄТИ
- Це різновид посту. І науково доведено, що не тільки наше тіло це «приймає», але й воно переваги. Що ще, протягом 95% історії людини, калорій було мало і було нормально ходити один день, не ївши. І наша біологія продовжує чекати цього чергування між моментами достатку та періодами дефіциту.
- Зменшує запалення: такі типи дієт допомагають зменшити відчуття запалення, яке іноді буває в організмі.
- Піднімаєаутофагія: сокова дієта завдяки високому вмісту клітковини сприяє кращому функціонуванню природної системи переробки нашого організму. І він служить для очищення організму від усього того, що вже не є корисним і може завдати нам шкоди.
- Збільшення обміну речовин: отже, коли ми рухаємось, ми будемо спалювати більше жиру.
- Покращуєчутливість до інсуліну: наявність високого рівня інсуліну збільшує накопичення жиру, а отже, бути стійким до інсуліну. Це може розвинути ожиріння, діабет або серцево-судинні захворювання. З цієї причини добре мати чутливість до інсуліну, а сокові дієти допомагають його покращити.
- Знижує емоційне занепокоєння щодо їжі: Якщо ми витрачаємо день на роздуми над тим, що з’їсти, ми породжуємо більше голоду. А при дієті на соках не потрібно занадто думати над тим, що з’їсти, особливо якщо ви вже їх приготували. .
- Допоможіть вивести токсини: те, що ми відразу помітимо, - це більша розумова ясність і більш світна та зволожена шкіра.
- Фізичне спокій: Очисна напівшвидка або сокова дієта передбачає мінімум розумова енергія. Що змусить нас бути спокійнішими і не думати, що ми перестали їсти повністю.
- З високим вмістом антиоксидантів та багатим вітамінами та мінералами: це означає, що сокова дієта допомагає живити наші клітини та зміцнює нашу імунну систему.
- Це сприяє споживанню фруктів та овочів, які ми зазвичай не їмо: овочі, з яких виготовляються соки цієї дієти, є частиною основи нашого раціону. Тобто з того, що ми повинні їсти більше. Отже, завдяки цій дієті ви можете їсти те, що зазвичай не їли б. І легким, зручним і дуже смачним способом.
Щоб вам було ще простіше і вам не довелося їсти голову про те, як робити сокову дієту, у вас є План коктейлів Winter Edition від Dietox. Ідеально починати дієту коли завгодно, з планом на 1, 3 або до 5 днів.
Що ще, кожен коктейль виготовляється зі свіжих натуральних інгредієнтів, багатих веганським білком і повністю готових так що ви можете розпочати свій план детоксикації для схуднення вже зараз. І, звичайно, також для того, щоб ви почали доглядати за собою зсередини.
Автор групової книги Планета: ДІЄТА ЕМОЦІЙ