Супутні симптоми:

Американські дослідники представили дивовижні результати, що суперечить нашим сьогоднішнім харчовим знанням. Дослідження показало, що споживання червоного та білого м’яса однаково впливає на рівень холестерину в крові.

проти

«Коли ми розробляли це дослідження, ми очікували, що червоне м’ясо матиме набагато більший згубний вплив на рівень холестерину, ніж біле м’ясо, і ми були здивовані, коли цього не виявилося. Вони мають однаковий вплив на холестерин, коли рівні насичених жирів однакові ”, - сказав професор Рональд Краус, автор дослідження в Американському журналі клінічного харчування та директор Дослідницького центру атеросклерозу через затвердіння стінки артерії.

З точки зору нашого здоров’я, раніше м’ясо з темнішими тонами раніше судили досить погано, головним чином тому, що ці шматки м’яса мають більше жиру і менше білка. Однак завдяки міоглобіну більш темне м’ясо не тільки багатше киснем, але й поживними речовинами. Червоне м’ясо містить більше цинку, рибофлавіну, ніацину, фолатів, селену, фосфору, вітамінів А і К, ніж біле м’ясо. З точки зору здорового харчування споживання темних відтінків птиці може вважатися здоровішим, принаймні з точки зору поживних речовин. Загалом, біле м’ясо набагато м’ясніше, а також має більший вміст білка.

Однак останні дослідження показують, що рослинні білки є найбільш здоровими з точки зору холестерину. Споживання червоного м’яса стало непопулярним за останні кілька десятиліть, оскільки це пов’язано із зростаючим ризиком серцево-судинних захворювань. Дієтичні рекомендації уряду США заохочували споживання птиці як здорову альтернативу червоному м’ясу. Однак дотепер не проводилось всебічного порівняння впливу білків червоного, білого м’яса та немісних білків на рівень холестерину. Не м’ясні білки, білки з овочів, молочних продуктів та бобових культур виявились найбільш корисними для холестерину.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Вкладка "Зберігання здоров'я" "Бере".

З рослинними стеринами, які, як було показано, знижують рівень холестерину в крові. Сприятливого ефекту можна досягти, приймаючи всередину 1500-2400 мг на добу.

На додаток до збільшення кількості корисних мінеральних речовин в організмі шляхом свідомого вживання овочів та фруктів, у разі високого кров’яного тиску краще відмовитися від продуктів та інгредієнтів, повних натрію. Орієнтовний щоденний прийом для дорослих становить приблизно 2,4 грама натрію або близько 6 грамів солі.

5 благодійних впливів оливкової олії на наше здоров’я

У світі налічується близько 800 мільйонів оливкових дерев, переважна більшість у Середземному морі. Сьогодні оливкова олія переживає ренесанс, оскільки воно не тільки смачне, але й має багато користі для здоров’я.

1 яйце в день впливає на наше здоров’я

У Сполучених Штатах інсульт є третьою за поширеністю причиною смерті, жертвами якої стають 140 000 людей щороку. Інтернет-центр інсульту також повідомляє, що він є основною причиною стійкої втрати працездатності серед населення США.

Поради щодо зниження рівня холестерину

Ви отримали результати лабораторних досліджень і боялися побачити високий рівень холестерину? У цьому випадку також немає підстав для паніки, оскільки за короткий час ви знову отримаєте нормальні показники в результаті прийому ліків та правильного харчування.

Так авокадо впливає на наше здоров’я

На сьогоднішній день споживання фруктів, що використовуються як сировина для гуакамоле, стало досить модним. Не випадково, оскільки авокадо було доведено як справжню супер їжу, що має багато корисних впливів на наше здоров’я.

Наслідки ожиріння

Якщо ми наберемо занадто багато ваги, ми можемо зіткнутися з більшою кількістю хвороб.