Роль білків на шкірному та капілярному рівнях є важливою для відновлення тканин та забезпечення належної роботи клітин. Отже, якщо цих білків бракує або коли вони не виконують свою функцію належним чином (наприклад, з віком їх дія сповільнюється), це може призвести, у разі білків до волосся, до погіршення стану здоров’я волосся: відсутність блиску, ламкість і, насамперед, падіння.
З точки зору рутинного догляду, однією з найкращих стратегій запобігання втраті білками волосся своїх властивостей є застосування косметики, що містить цей інгредієнт.
Включення білка в раціон також є ключовим для зменшення можливого дефіциту цієї поживної речовини, що може вплинути на здоров'я волосся. Яйця, м’ясо, риба, сир та сухофрукти, такі як волоські горіхи, є основними джерелами білка в раціоні. Також рекомендуються інші продукти, такі як желатин, який забезпечує інші типи необхідних поживних речовин для нормального функціонування білків, амінокислот.
Вітаміни - це речовини, необхідні нашому організму, щоб нормально рости і розвиватися, і кожен з них має певні функції. Низький рівень будь-якого з них може обернутися різними проблемами зі здоров'ям, включаючи слабкість та випадання волосся. Основне джерело вітаміни для волосся є їжею, а отже, дотримання дієти, якомога повнішої та збалансованої корисний для волосся. Не забувайте про це живлення волосся надходить безпосередньо з крові, звідси важливість контролю за харчуванням та забезпечення всіх тих поживних речовин, які забезпечують належне здоров’я волосся через щоденне меню.
вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин, вітамін В6, вітамін В12 та фолієва кислота) безпосередньо пов’язані з більшою чи меншою міцністю волосся і, отже, з його втратою. Він міститься в основному в цільних зернах, горіхах, бобових, молочних продуктах та дріжджах.
Що стосується інших, вітамін А, необхідний для формування та підтримки мембран організму, міститься в печінці тварин та риб, яйцях, молоці, сирі, йогурті, маслі, нирках, жирній рибі та м’ясі. Вітамін С має визнану антиоксидантну силу (необхідну для запобігання старінню, включаючи капіляр), а основними джерелами їжі є цитрусові, манго, чорниця, зелений перець, зелені листові овочі та картопля. Це також антиоксидант Вітамін Е, що, як вони кажуть, "добре для всього"; серед його достоїнств - зменшення деяких запальних процесів, таких як ті, що можуть виникати на шкірі голови. Міститься в олії зародків пшениці, авокадо, маргарині та маслі, яйцях, цільних зернах та горіхах.
Вітамін D, який синтезується в організмі під дією сонячних променів, міститься в маргарині, риб’ячому жирі, жирній рибі, печінці, яйцях.
Специфічні вітамінні комплекси для волосся також є хорошим варіантом (завжди як доповнення до збалансованого харчування) для живлення, зміцнення та оздоровлення волосся зсередини. Це добавки, які вживають всередину (рекомендована доза - 2 капсули вранці), розроблені на основі активних інгредієнтів природного походження, вітамінів, мінералів та поживних речовин, які допомагають підтримувати волосся в нормальних умовах. виготовляється з корисних для волосся речовин, головним чином вітамінів, а також інших речовин, таких як цинк, який є ключовим у формуванні одного з основних білки волосся; кератин. Вони можуть зупинити випадання волосся завдяки його вмісту в Serenoa serrulata, крім того, що надають волоссю більше міцності та щільності, включаючи L-цистин та L-аргінін у свою формулю.
Здорове харчування, конкретні добавки та правильний догляд: це формула, яка гарантує належне здоров’я волосся.