Білкова дієта, що вбиває жир

Ви хочете позбутися більше 10 кг? Це буде нелегким завданням, але це також не є неможливим завданням. Ми представляємо білкову дієту, яка може допомогти вам досягти своєї мети. Давайте подивимось, про що йдеться.

дієта

Що таке білкова дієта?

Мета білкової дієти - очистити організм від запасів вуглеводів, зменшивши споживання вуглеводів до мінімуму, майже до нуля. Окрім джерел білка, не слід забувати і про овочі з високим вмістом клітковини та вітамінами! Через 2-3 дні в організмі закінчуються накопичені вуглеводи і переходить на спалювання жиру. Зберігайте цю дієту 1-2 тижні. З другого тижня дієти можна вводити 2 дні на тиждень, що називається днем ​​поповнення вуглеводів, в ці дні вечірній прийом їжі повинен бути виключно вуглеводним.

На що мені потрібно звернути увагу?

1. Виробіть якісні, багаті білками харчові звички, щоб ви могли ефективно зміцнити свою імунну систему та пришвидшити спалювання калорій. Однак ваш голод також буде нижчим, що не останнє питання під час дієт.

2. Збільште співвідношення клітковини та білка у вашому раціоні, зменшіть вуглеводи та жири. Вже у ваших руках запорукою тривалого та ефективного схуднення є білково-білкова дієта!

3. Уникайте споживання рафінованих вуглеводів повністю, щоб ви могли позбутися до 4-5 кілограмів за тиждень і уникнути ефекту йо-йо.

4. Під час курсу лікування підвищений вміст клітковини в дієті значно сприяє поліпшенню роботи кишечника, збільшуючи тим самим обмін речовин, тим самим розщеплення жиру та детоксикацію.

5. Їжте 5 разів на день, щоб підтримувати метаболізм на постійному рівні. Рівень цукру в крові також не буде коливатися, тому ви можете уникнути приступів їжі та сміливо відвідувати тренування.!