Ви дізнаєтесь про його найбільші переваги?
Білкова дієта за останні роки придбала багато шанувальників і стала відносно популярним способом скинути зайві кілограми та набрати фігуру своєї мрії. Ви також розглядаєте такий спосіб схуднення? Відкрийте для себе найбільші переваги білкової дієти!
Білкова дієта надзвичайно популярна у світі, в основному завдяки своїй ефективності. Він заснований на принципі збільшення споживання білка за рахунок вуглеводів і жирів. Він лежить в основі декількох всесвітньо відомих дієт, натхненних, наприклад, дієтою Аткінсона чи Дюкана.
3 найбільші переваги білкової дієти
Однією з 3 найбільших переваг білкової дієти є набір потрібної м’язової маси. У поєднанні з активними фізичними вправами білкова дієта ще ефективніша. Білки допомагають нарощувати м’язову масу, яку ви можете покращити, виконуючи вправи.
Однією з найбільших переваг білкової дієти є безумовно той факт, що зайві кілограми відносно швидко знижуються. Однак існує також ризик йо-йо ефекту, тому вам слід дуже повільно переходити до звичайної дієти після закінчення дієтичного плану.
Ще однією перевагою білкової дієти є використання великої кількості енергії для перетравлення та перетворення білків у просту форму. Організм може дуже добре використовувати їх на свою користь. Білкова дієта спалює більше калорій, ніж звичайна дієта через збільшення споживання білка. Ви просто одночасно їсте і палите.
Підходить не всім
Хоча всі хочуть схуднути, важливо усвідомити, що не на всіх впливають однакові методи. Білкової дієти слід уникати людям з різними проблемами зі здоров’ям, особливо тим, хто має подагру або печінку. Вам слід обговорити кожну дієту (і зокрема білок) зі своїм лікарем.